31 июля, вторник

Проведите сегодня день раздельного питания. Наверное, его будет проще соблюдать, если вы еще и исключите животную пищу)).

Сегодня будут эффективны маски для проблемной кожи. В частности, при жирной коже с расширенными порами прекрасно помогаю помидоры. Можно просто смазать лицо помидорным соком, а можно немного «заморочиться»)) и сделать из сока и мякоти кащицу, а затем нанести ее на лицо. Но с такой маской не побегаешь, придется лежать)).

Закрываю блог(((

Очень жаль, но у меня не хватает времени на развитие блога на этой площадке. Поэтому приглашаю Вас на свой сайт www.lakira.ru. Там в разделе "Вкусные бесплатности" можно подписаться на рассылку, повторяющую содержание этого блога.
Удачи!

Вы еще не зарегистрировались в Игровой клуб «Леди Совершенство» ? Между тем, завтра продажи закрываются. Во сколько – не знаю. Как окажусь у компьютера, так и уберу))). Так что не тяните. Ведь вы ничем не рискуете! Разве что непоправимо улучшить свою жизнь!))

Вы еще не зарегистрировались в Игровой клуб «Леди Совершенство» ? Между тем, завтра продажи закрываются. Во сколько – не знаю. Как окажусь у компьютера, так и уберу))). Так что не тяните. Ведь вы ничем не рискуете! Разве что непоправимо улучшить свою жизнь!))

30 июля, понедельник

Предпочтительна жидкая пища: супы, соки, кисели. Поскольку таким списком вы вряд ли наедитесь, то добавим картошку, бананы, субпродукты (если вы нечасто готовите, например, печень, сегодня как раз повод про нее вспомнить)).

Сегодня можно заняться волосами. Приготовьте маску из морковного и лимонного сока и простокваши (подойдет и несладкий натуральный йогурт). Пропорции 1:1:2. Много делать не стоит, так как маска жидкая, на все волосы наносить нет необходимости, только втереть в корни. Укутать и оставить на час.

29 июля, воскресенье

Помимо белковой пищи сегодня крайне желательно включить в рацион орехи. Можно побаловаться соленой рыбкой.

Проведите больше времени на свежем воздухе, желательно в активном движении. А если ножки от такой активности устанут, когда придете домой, протрите их кусочком льда (у вас ведь заготовлен лед для лица?))) и сделайте горячую ванночку с лепестками роз. За неимением лепестков, подойдет и эфирное масло розы))). А также лаванды и нероли.

Вы хотите получить доступ в Клуб за полцены? А бесплатно?))

Вам хотелось бы участвовать в Клубе за полцены? Это очень легко устроить, а бонусом вы получите дополнительное общение с подругами. Все, что вам надо сделать – зарегистрироваться в моей партнерской программе и пригласить подруг. Смотрите сами, как это здорово: вы сможете еще больше мотивировать друг друга на выполнение заданий (не только онлайн, но и вживую), сможете помогать друг другу и соревноваться))). К тому же вы получите 50% от суммы, оплаченной по вашей партнерской ссылке (такой высокий процент вы не найдете почти нигде в рунете!). И если вы организуете на улучшение жизни двух подруг, сами будете участвовать бесплатно!


Успевайте зарегистрироваться в партнерской программе и пригласить подруг! Помните, что продажа доступа в Клуб открыта только до 30 числа. Потом придется ждать целый месяц. Зарегистрировавшись, зайдите на страницу с рекламными материалами и возьмите свою ссылку на клуб.

28 июля, суббота

Обратите внимание, чтобы в сегодняшнем рационе было достаточно белковой пищи. Предпочтительно – из даров моря. Побалуйте себя свежевыжатым соком: для чистой красивой кожи – из моркови, зеленого перца; для обмена веществ – грейпфрутовый; для свежего цвета лица – виноградный.

Все косметические процедуры сегодня только после 18 часов! Крайне эффективны фруктовые и ягодные маски, так что если вы все же делаете себе фруктовый сок, можете им же смазать лицо.

27 июля, пятница

Можно придерживаться вчерашнего списка продуктов, а можно провести третью и последнюю в этом месяце монодиету. На выбор – любую: овощную, рисово-фруктовую, компотную, молочно-творожную.

Уход за кожей сегодня только до 16 часов! Если будете мыть голову – ополосните волосы отваром крапивы, сегодня она особенно эффективна. Хороши различные стягивающие, вяжущие маски. Например, для жирной кожи: хорошо взбить в пену яйцо и пеной смазать лицо. Держать 20 минут, периодически, когда слой маски высыхает, можно наносить еще один.

26 июля, четверг

В сегодняшний список питания входят овощи-фрукты, особенно зеленого цвета (огурцы, болгарский перец… Арбуз, наверное, не подойдет))), молоко, каши, картофель.

Наступило время очищения кожи. А еще сегодня можно сделать питательную или масляную маску. Смешайте 2 ст.л. жирного творога, 1 ст.л. теплого молока или сливок, 1 ст.л. растительного масла, щепотку соли. Все хорошо перемешать и нанести на лицо на 20 минут. Для жирной кожи эта маска не подходит.

25 июля, среда

Предпочтительна растительная пища, салаты, фрукты, орехи. А еще лучше провести второй монодиетный день, на яблоках или молоке.

Все вчерашние процедуры остаются актуальными, плюс добавим ванну с травами, или просто ванну с чем вашей душеньке угодно.

Хотите узнать, что я задумала?))

Скажите, вам бы хотелось изменить свою жизнь к лучшему? Наверное, нет человека, который ответил бы «нет»))). А значит, вам непременно надо зайти сюда и узнать о моем новом проекте – Игровом клубе «Леди Совершенство»! Почему игровом? Заходите и узнаете!

24 июля, вторник

Пейте больше жидкости, не забывайте о стакане воды натощак. В приготовлении пищи сегодня больше используйте приправы.

На сегодняшний день можно запланировать маникюр, педикюр, стрижку. Из домашних процедур – побалуйте волосы масками. Например, если волосы плохо растут, а вам хочется побыстрее и подлиннее, сделайте маску из огуречного сока – просто вотрите его в кожу головы на 20-30 минут.

23 июля, понедельник

В питании следуйте своей интуиции, особенно если она настаивает на молочных продуктах и кашах. Можно провести молочную ли молочно-творожную монодиету.

Редко, но случается и такое – в выбор косметических процедур сегодня полная свобода, никаких предпочтений нет. Так что просто поделюсь с вами одним раздобытым мной секретиком. Вернувшись домой с работы, первым делом идите в ванную и постойте 5 минут под горячим душем. Оказавшись после этого на кухне, вы нанесете холодильнику гораздо меньший ущерб)).

22 июля, воскресенье

В фаворитах дня – кисломолочные продукты. Плюс пейте больше жидкости и устройте себе вегетарианский день (шашлыки не были запланированы?)).

Ваше тело с благодарностью откликнется на массаж (думаю, не только сегодня, но и в любой другой день)). Особенно приветствуется массаж ступней, кистей и позвоночника. Как минимум с первыми двумя пунктами вы сможете справиться самостоятельно. Можно повторить вчерашнюю маску, можно поухаживать за проблемной кожей. Для жирной кожи, особенно при наличии угрей, подойдет морковная маска. Просто натрите морковь на мелкой терке, можно слегка отжать, чтобы было не слишком жидко, и нанесите на лицо.

21 июля, суббота

В питании практически никаких ограничений, кроме разве что копченого и жареного. А, еще рекомендуются блюда, приготовленные своими руками. Но вы и так собирались что-то готовить по случаю выходного, да?)))

Прекрасный день для стрижки и бани. Проведите больше времени на свежем воздухе, а перед сном сделайте очищающую маску из меда и соли.

20 июля, пятница

Выбирайте сегодня блюда попроще: фрукты, салаты. День благоприятствует началу диеты, если есть такие планы. В питании следуйте интуиции, но опасайтесь переесть.

Запланируйте на сегодня маникюр. Из процедур для кожи самая эффективная – паровая ванночка, но вот делать ее по такой погоде не очень хочется… Еще можете принять ванну с солью.

19 июля, четверг

Лепешки-пирожки не возбраняются и сегодня. А в остальном предпочтите белковую пищу. У нас вот горох созрел))).

Сегодня волшебный день новолуния, так что мечтаем, загадываем желания, и принимаем ванну Клеопатры.

18 июля, среда

Сегодня можно без зазрения совести побаловаться выпечкой, особенно дрожжевой.

Активный уход за кожей нежелателен, но перед сном обязательно примите душ, представляя, как все неприятности месяца уносятся с водой.

17 июля, вторник

Готовьте сегодня легкие, овощные блюда, салаты с растительным маслом, натуральные соки.

Хороший день для депиляции и прекрасный – для окрашивания волос. Если эти процедуры не актуальны, сделайте молочно-творожную маску для лица (шеи и так далее)). Для сухой и потерявшей тонус кожи подойдет такой рецепт: 1 белок, 2 ст.л. творога, 1 ст.л. растительного масла.

16 июля, понедельник

Проведите сегодня день раздельного питания. А можно устроить разгрузочный день – на зеленом чае.

Проведите максимум времени на свежем воздухе. А для кожи сделайте увлажняющую маску. Увлажняющими свойствами обладают, например, баклажаны и кабачки – их можно просто нарезать тонкими ломтиками и наложить на кожу.

Про везение, спорт и алкогольные напитки)))

Спешу-спешу поделиться с вами разными вкусностями и интересностями, выловленными мной на просторах интернета.


Продолжаю выкладывать статьи из архива рассылки. Вчера добавила 2 статьи об уходе за областью вокруг глаз. Если эта тема Вас интересует, заходите на сайт: http://lakira.ru/ . И вообще почаще заходите, я же не всегда сообщаю здесь, на блоге, об обновлениях))).


Скажите, Вам часто в жизни везет? А Вы хотите научиться управлять этим состоянием? Вот так вот встала с утра – и пошла навстречу везению!)) Скажете, так не бывает? А вот Вы сначала прослушайте запись тренинга Павла Колесова по технологиям везения, примените то, что узнаете, а потом уже решите, бывает или не бывает)). И, кстати, рекомендую не только прослушать этот каст, но и подписаться на рассылку Павла, чтобы не пропустить другие вкусняшки, которые он раздает часто и помногу. Вот буквально на днях выложил в открытый доступ (но только для зарегистрированных пользователей) просто УЙМУ фрагментов своих интернет-тренингов – не знаю, надолго ли, так что ловите, пока Павел добрый)). вот здесь


Может быть, у Вас есть вопросы о фитнесе, на которые Вы пока не нашли ответа? Пора прекращать поиски! Приходите на бесплатный вебинар (не мой!))), задавайте вопросы и получайте ответы: http://fit-help.ru/vebinar.php


И еще одна маленькая ссылочка «на правах рекламы»: Женский клуб «Хочу летать!» - тренинги для женщин.


В завершение, я хочу пригласить Вас на свою страничку facebook: http://www.facebook.com/lakiraru. Помимо анонсов статей я выкладываю там разные интересности и рецепты, которые на полноценную статью в блоге не тянут, а поделиться хочется))). Вы знали, что из пива получается прекрасная маска для волос? Я тоже знала)))) А вот то, что пиво может способствовать похудению, стало для меня открытием – хотя применять его в этих целях я, пожалуй, не буду))). Заходите, читайте, ставьте лайк!

15 июля, воскресенье

С молока переходим на кефир)). И не забывайте побольше пить. Во-первых, организму нужно достаточно жидкости, во-вторых, еще и жара – потребность в жидкости увеличивается, и наконец, сегодня просто день такой, что надо больше пить))).

Займитесь сегодня ножками и ручками: сделайте ванночку, маску… Летом кожа на рукам и ногах быстро грубеет. А помогает смягчить кожу лимон. Просто смажьте ладони и стопы ломтиками лимона и подождите 10 минут. Потом смойте лимон и смажьте кожу кремом.

14 июля, суббота

Продолжаем увлекаться молочными продуктами. И стараемся избегать острого и жареного.

Пора бы заняться очищением кожи. Для нормальной или комбинированной кожи прекрасно подойдут пшеничные отруби. Лицо ополоснуть теплой водой и помассировать отрубями 10-15 минут. Затем снова умыться. Отрубями, конечно, можно очищать не только лицо, но и все тело.

13 июля, пятница

К рекомендуемым со вчерашнего дня молочным продуктам добавляются каши, мед, и непременные фрукты-ягоды. Осторожнее с мороженым и разными «ледяными» напитками.

В сегодняшнем списке маникюр, депиляция и ягодные маски. Благо в ягодах сейчас недостатка нет. На всякий случай для информации: брусника и черника сужают поры, оздоравливают кожу, так же действуют смородина и вишня, а клубника и малина обладают увлажняющим действием.

12 июля, четверг

День молочной кухни. Молочные продукты в самых разных, предпочтительнее несладких, вариантах. Вы пробовали молочный кисель? Мы с дочкой последнее время подсели)).

Уход за кожей нежелателен, так что гуляем… Эх, для загорания тоже не лучший день. Гуляем в тенечке))).

11 июля, среда

В питании день сегодня свободный, но мы помним, что надо успеть наесться овощей и фруктов, пока сезон)).

Маникюр и педикюр можно запланировать и на сегодня, а для лица сделайте тонизирующую или питательную маску. Для любого типа кожи подойдет такой освежающий рецепт: 2 ст.л. творога + 1 ст.л. меда + 1 ст.л. морковного или фруктового сока (только не покупного, ладно? Уж одну-то ложку сами выдавите из чего-нибудь)). Маску нанести на лицо и шею и куда еще хватит)) на 20 минут.

10 июля, вторник

Ешьте больше белковой пищи, лучше растительного происхождения (фасоль, зеленый горошек). Орехи, семечки, салаты – выбор сегодняшнего дня.

Самое время заняться маникюром и педикюром. А еще можно принять ванну: травяную, ароматную или с солью.

9 июля, понедельник

Рыба сегодня предпочтительнее мяса, а добавить к ней можно грибы, корнеплоды. И фрукты-ягоды, конечно, куда без них летом)).

Подходящий момент для депиляции. А еще побалуйте себя массажем лица. Просто «простучите» пальчиками все лицо, не растягивая кожу. Можно при нанесении крема, а можно просто днем в свободную минутку (только чтобы на лице при этом не было косметики).

8 июля, воскресенье

Предпочтительны острые блюда и корнеплоды. Можно готовить (и есть)) дрожжевую несладкую выпечку.

Если с баней вчера не срослось, сделайте себе сегодня ванну с ромашкой. И вообще все рекомедации сегодня такие… релаксационные… ))) Дневной сон, массаж…

7 июля, суббота

Не очень-то сегодняшний день жалует животную пищу, зато в остальном полностью ваша воля). Но можно и поголодать, если есть желание.

Постарайтесь утроить себе возможность поспать днем. Прекрасный день для бани (и жара, кстати, совершенно не помеха). А кожу можно порадовать омолаживающей маской: 2 ст.л. меда (слегка подогреть, чтобы стал жидким), 2 ст.л. муки, 1 белок (мед был слегка подогрет, да? Белок не свернется?))). Все хорошо взбить и нанести на лицо на 30 минут. Смыть теплой водой, затем холодной. Хороший день для депиляции.

6 июля, пятница

Предпочтение молочным продуктам и жидкой пище (окрошка))). Питайтесь по расписанию: понемногу, но часто. Впишите сегодня в свой рацион орехи.

Кожа с удовольствием откликнется на омолаживающие процедуры. А еще сегодня лучше применять рецепты на основе трав. Вы знаете, что с противными прыщиками помогает бороться обычная малина? Разотрите свежие листья и наложите кашицу на прыщик на 15 минут. Этот же рецепт поможет и от угрей.

5 июля, четверг

Рыбный день. А к рыбе в нагрузку блины, лепешки, орехи, печенье. А также творог и производные вида вареники-галушки.


Прогулки пойдут не во вред и сегодня)). А еще стоит позаботиться об очищении кожи. Рецепт средства для умывания для жирной кожи (очищает, сужает поры, уменьшает сальность): смешать измельченные ромашку, мяту, подорожник. Столовую ложку смеси залить стаканом кипятка, закрыть, оставить минут на 15. Настой процедить и, помешивая, добавить в него 1 ч.л. картофельного крахмала. Ватным тампоном наносить настой на лицо, протирать. Потом оставить лицо в покое на полчаса, а затем умыться прохладной водой.

Мини-солянка: про сайт, секс и здоровье)))

Я потихоньку работаю над своим сайтом, но так и не объявила его официальное открытие))). Пусть будет без объявления))). Просто сообщаю во всеуслышание, что я потихоньку наполняю его, выкладываю разные интересности и вкусности, и жду вас в гости)). http://lakira.ru/

Я уже как-то раз упоминала, что читаю и люблю рассылки Татьяны Лучезарной. Но забыла указать ссылку)). Исправляю свою оплошность. Вот по этой ссылочке вы можете подписаться на рассылку Татьяны «Как жить в гармонии с миром» и мини-курс «Женские секреты оживления сексуальной жизни».


И чтобы два раза не вставать, еще один полезный адрес (на правах рекламы))).


Этот комплекс уникальных видео упражнений бесценен!!!

Выполняйте его регулярно и Вы защитите себя от большинства болезней или начнете выздоравливать, если уже страдаете от них.

Каждое из этих упражнений можно выполнять само по себе, а в сочетании - это просто неисчерпаемый источник энергии и здоровья!

Мощная энергия будет работать на подсознательном уровне и позволит вам добиваться удивительных результатов!

Полюбите себя и продлите свою жизнь!

4 июля, среда

Хорошо бы провести сыроедческий день. То есть ничего не готовить, употреблять в сыром виде. Автоматически получается диета из овощей-фруктов. Не самый плохой вариант))).


Активный уход за кожей нежелателен. Обратите свой взор на прогулки и физ.нагрузки.

3 июля, вторник

Сегодня можно было бы налегать на различные приправы и соления, но погода такая, что и есть почти не хочется. У нас, во всяком случае))). А так в списке сегодняшнего дня фрукты, соки, помидоры, бананы и бобовые.

Наступает очередное полнолуние и время ванны Клеопатры. А еще день благоприятствует стрижке, маникюру и педикюру.

2 июля, понедельник

Сегодня буквально праздник живота))). Есть можно почаще и побольше, но что-нибудь легкое, то бишь фрукты, ягоды… Еще сделайте упор на молочные продукты.

Стрижка будет способствовать быстрому росту волос. И попутно избавлению от депрессии, так что кому актуально, имейте в виду)). До 21 часа остаются актуальными омолаживающие процедуры. А еще сегодня можно уделить внимание ножкам. И это необязательно должны быть какие-то ванночки. После прихода домой полежите, подняв ноги кверху, минут 15 – они чудесно отдохнут, да и вы тоже))).

1 июля, воскресенье

На повестке дня раздельное питание и побольше белковой пищи. Желательно, конечно, растительной белковой, но как уж сами решите)).

Проведите сегодня больше времени на свежем воздухе и в движении. Из косметических процедур – фруктовые маски. А после 20 часов наступает время омолаживающих процедур. Пока сезон, успевайте побаловать кожу клубничными масками. Просто разрежьте 1-2 ягоды и протрите ими лицо. Через 15-20 минут смойте.

30 июня, суббота

Постарайтесь сегодня не увлекаться острыми, грибными блюдами, а также сладостями. А вот чем увлекаться очень даже можно – это соками, киселями, молоком. Только следует помнить, что это не питье, а вполне себе еда, так что не переборщите)).

День сегодняшний располагает к принятию ванны, например, ароматной, с эфирными маслами. А в дополнение к рецептам на сайте – еще один. Возьмите полстакана сливок, добавьте 3 капли масла чайного дерева и 2 капли масла лимона, хорошо размешайте. Продолжительность ванны 20 минут, затем полчаса покоя. Этот «коктейль» укрепляет иммунную систему.

29 июня, пятница

В предпочтениях дня – орехи, молоко, зеленые овощи, картофель, соленая рыба. Не увлекайтесь грибными и мясными блюдами.

Для масляных масок, пожалуй, слишком жарко, а вот какой-то легкий питательный рецепт можно подобрать. Прекрасно справляется с этой задачей мед. Если мед у вас засахаренный, слегка подогрейте его на водяной бане, чтобы он стал пожиже. Можно добавить немного теплой воды (буквально несколько капель). Нанесите на кожу на 10-15 минут, ополосните прохладной водой. Сегодня и завтра для ополаскивания волос крайне рекомендуется крапивный отвар.

28 июня, четверг

Сегодня рыбный день. Точнее морской – а к морепродуктам относится не только рыба. А вы готовите себе соки? Если нет, сегодня отличный день, чтобы попробовать.

Время различных процедур красоты – после 16 часов. И – пора заняться волосами. Если в вашем доме водятся крепкие напитки (водка, коньяк), смешайте 2 ст.л. и желток. Эту маску вотрите в кожу головы. Через 40 минут промойте волосы водой и ополосните отваром трав. Этот рецепт укрепляет волосы и очищает их, поэтому шампунь не нужен.

27 июня, среда

Третья и последняя в этом месяце монодиета. Вариантов на выбор – куча. Рисово-фруктовая, компотная, молочно-творожная. Можно и овощную, но без участия капусты и помидоров. Для несоблюдающих монодиеты – все то же самое, но вместе)).

Уход за кожей только до 14 часов. Потом – отдыхаем. А с утра можно сделать увлажняющую маску. Если у вас растет дома алоэ – маская из его мякоти прекрасно увлажняет кожу Можно добавить несколько капель масляного раствора витамина Е..

26 июня, вторник

Эммм… Похоже что питание полностью на ваше усмотрение))).

На повестке дня опять очищение кожи. Сделайте для кожи маску из меда и соли. И порадуйтесь отражению))). А, еще стрижка, маникюр и педикюр.

25 июня, понедельник

Второй монодиетный день. На ваш выбор: сидеть на яблоках или молоке. Или обойтись без монодиеты)) и включить в рацион также кисломолочные продукты и салаты с растительным маслом.

Сегодня эффективны различные процедуры по уходу за проблемной кожей. Обычно это любые рецепты с использование яичного белка. А можно и просто белок)). Хорошо взбить и накладывать слоями.

24 июня, воскресенье

Пейте сегодня больше жидкости, не забудьте про стакан воды натощак. И избегайте жареных и острых блюд. В остальном – полная свобода.

Самая подходящая процедура для этого дня - очищение кожи. Вот прекрасный очищающий рецепт для любого типа кожи: 3 ст.л. жидкого меда (если густой, слегка подогрейте) 2 ч.л. крепкого чая + сок 1 лимона. Сначала очистите лицо с помощью ватного тампона, а потом просто «умойтесь» остатками смеси. И в заключение ополосните лицо водой.

23 июня, суббота

Еще один «интуитивный день», когда ваш организм сам прекрасно знает, что ему есть. Если он предпочитает молоко, творог и производные – вы на верном пути)). Но плюс ко всему сегодня первый монодиетный день месяца, так что молоко и творог можно сделать единственными составляющими сегоднящнего меню.

Хороший день для стрижки, но учтите, что волосы, скорее всего, быстро отрастут (а может, вам только этого и надо?))). Для лица можно сделать паровую ванночку, если только погода не сделала ее за вас))).

22 июня, пятница

Мои соболезнования тем, кто начинал-таки диету, так как остальные сегодня опять будут баловаться сладким)). Это компенсация за ограничения по животной пище. Еще хорошо приналечь на белки, но опять же – растительные (грибы, бобовые, гречка). Больше пейте (и желательно – просто воды).

Пора заняться маникюром (что-то его давно не было(с)))). А еще примите ванну с солью. Очень хорошо снимает усталость, которая наверняка накопилась к концу недели. Особенно если не совмещать ни с чем, а просто расслабиться и полежать с закрытыми глазами.

21 июня, четверг

Ну как, удалось вам увидеть вещий сон?))

Сегодняшний день опять разрешает различную выпечку хлебобулочные изделия, но – внимание! – только те, что приготовлены своими руками. И вообще это пожелание ко всему сегодняшнему меню относится. А еще сегодня предпочтительны каши, дрожжи картофель.

Хороший день для бани. А еще сделайте молочно-творожную маску. Разотрите 3 клубники и добавьте по чайной ложке сметаны и меда. Нанесите на 15 минут, снимите ватным тампоном. Кстати, молочные маски можно делать не только для лица. Подберите себе понравившийся рецепт на сайте.

20 июня среда

Сегодня день легкой пищи: бутербродов, салатов. Хотя есть салаты, которые легкими никак не назовешь… Но вообще следуйте сегодня в питании своей интуиции, только с оглядкой, чтобы не переесть)). День хорош для начала какой-либо диеты, если таковая есть в планах.

Самое время заняться очищением кожи. А чистую кожу можно затем побаловать питательной маской. Попробуйте такой рецепт: четверть стакана молотых овсяных хлопьев столько же измельченного миндаля и полстакана фруктового пюре. С учетом активного солнечного воздействия можно взять яблоко, персик, авокадо или клубнику.

Завтрашний день – день летнего солнцестояния. А сны в ночь на него считаются вещими. Так что будете ложиться спать – подумайте о том, что хотите увидеть.

19 июня, вторник

Сегодня проще сказать, чего есть не нужно. В «черный список» попадают острые блюда и выпечка. А все, что не запрещено – то разрешено))).

Вот мы опять дождались новолуния и прекрасного ритуала ванны Клеопатры. Другими рекомендациями загружать вас не буду, чтобы вы могли полностью отдаться процессу

18 июня, понедельник

Сегодня можно побаловаться выпечкой. А в дополнение – молочные и кисломолочные продукты, орехи, зеленый чай.

Уход за кожей нежелателен, так что проведите по возможности больше времени на свежем воздухе, погуляйте. Перед сном примите душ, представляя, как все неприятности месяца смываются и уходят с водой.

17 июня, воскресенье

Сделайте упор на фрукты и салаты (желательно с растительным маслом). Летом и так не хочется есть ничего тяжелого, так пользуйтесь моментом)).

Подходящий день для окрашивания волос. А еще позаботьтесь об очищении кожи. Хорошо очищает поры умывание смесью стружки мыла с отрубями. Чтобы было удобнее растереть кожу (тела), можно завернуть смесь в кусочек ткани.

16 июня, суббота

Постарайтесь соблюдать принципы раздельного питания и избегайте острых и жареных блюд.

Кожа будет благодарна за ягодные маски, так что если в ваших краях уже появились ягоды, используйте их во благо красоты)). Вишня, например, положительно влияет на жирную кожу. Но уж виноград-то наверняка есть, а из него маска поистине универсальна.

15 июня, пятница

Не накидывайтесь сегодня на еду, помните, что выходить из-за стола надо слегка голодной. Пища предпочтительна легкая, жидкая. Кефир очень приветствуется. Можно побаловаться солениями.

Самое время заняться волосами. А вот и рецепт: желток, по 1 ст.л. растительного масла и меда, сок 1 луковицы. Эту маску можно оставить и на ночь. Как избавиться от запаха лука, можно прочитать на сайте.

14 июня, четверг

Очень жаль, если вы по каким-то причинам не едите молочных продуктов. Потому что мне совсем нечего больше вам предложить))).

Займитесь сегодня очищением кожи. Попробуйте такой рецепт маски-пилинга: тертая морковь + манка + оливковое масло, все поровну, например, по 1 ст.л. Нанести на умытое лицо, подержать 20 минут, а потом снять, аккуратно скатывая маску пальцами. Постарайтесь не растягивать кожу при этом.

13 июня, среда

В питании день похож на вчерашний, только поаккуратнее с холодными напитками и мороженым. И белки предпочтительны растительного происхождения.

На сегодня можно планировать маникюр и педикюр. Или просто уделите внимание ножкам и сделайте для них 10-минутную теплую ванночку, в которую можно добавить морскую соль.

а Вы счастливы в браке?

Ирина Игольникова, которую я уже Вам представляла, подготовила новый тренинг, и я с удовольствием его анонсирую!

"Создай своего мужчину, или как быть мудрой и счастливой в отношениях"

Тренинг даст Вам понимание, как можно изменить свое поведение, чтобы сделать отношения с мужем еще более гармоничными.

Первый день тренинга будет бесплатным, так что Вы ничего не потеряете, если зарегистрируетесь и придете на занятие. А вот приобрести можете))).

Вот здесь статья Ирины и ссылка на регистрацию.

И лично от меня сюрприз! Кто купит тренинг по моей партнерской ссылке и напишет мне об этом, получит от меня в подарок курс "5 шагов к красивой груди"!

12 июня, вторник

Сегодня день молочных продуктов. Если их список не кажется вам достаточным для удовлетворения аппетита, то добавьте белок (бобовые, яйца, нежирное мясо).

Уход за кожей сегодня нежелателен, так что развлекаемся другими способами)).

11 июня, понедельник

Особых предпочтений в питании сегодня нет. Лучше, конечно, есть больше растительной пищи, но в общем и целом день «свободный».

Баню можно устроить и сегодня. А для кожи приготовьте масляную маску: желток, 2 ложки меда и ложка масла. Нанести на лицо (и шею, и декольте…) на 20 минут. Чуть не забыла – на сегодня можно планировать депиляцию.

10 июня, воскресенье

Упор на салаты, зелень, а также на бобовые: фасоль, зеленый горошек. Орехи, семечки. Фрукты-овощи (кто бы сомневался))).

Прекрасный день для водных процедур: хоть для бани, хоть для травяной ванны. А еще постарайтесь выделить себе время на поспать днем.

9 июня, суббота

Сегодня рыбный день. А также по совместительству грибной и корнеплодный))). Жареная картошка с грибами отпадает сразу, так как жареное сегодня не в почете.

Можно записаться на стрижку. Тем более что больше заняться особо нечем: различные маски, скрабы и прочее воздействие нежелательно. Но можно, например, побегать))). Или просто погулять на улице.

8 июня, пятница

Можно побаловаться остреньким. И совершенно необходимо добавить в любые блюда чеснок. В остальном – приоритет орехам, корнеплодам.

Говорят, что Клеопатра пользовалась вместо мыла смесью отрубей, молока и крахмала. И хотя ее крахмал наверняка отличается от нашего)), никто не мешает нам опробовать на себе этот рецепт. Итак, отруби (или толокно, или геркулес), сухое молоко, крахмал смешайте в равных количествах. На стакан смеси добавьте 1 ст.л. растительного масла. Заверните смесь в чистую тряпочку – получится «мочалка». Смочите ее в воде – и можно мыть лицо и тело. Хотя активными процедурами для лица сегодня увлекаться не стоит, так что все внимание – телу.

7 июня, четверг

Опять вегетарианствуем (но согласитесь, что летом это гораздо проще). Картошка и бананы опять же нам в помощь, как очень сытные продукты.

Сегодня опять показана стрижка и (до 16 часов) депиляция. А также благоприятный момент для омолаживающей маски. Попробуйте маску из черешни (желательно желтой): примерно треть стакана кашицы из ягод + 1 ч.л. меда + 1 ч.л. лимонного сока. Если черешню исключить, все равно получится классная маска (чем хороши натуррецепты))).

6 июня, среда

Вспоминаем одну из главных заповедей анти-обжорства: кушать понемногу, но часто. Кушать желательно молочные продукты и супы (не только молочные, всякие))). Плюс картошка, бананы, салаты.

На сегодня планируем маникюр и педикюр. И ухаживаем за проблемной кожей. Для жирной кожи с расширенными порами весьма полезна помидорная маска. Можно просто размять томат вилкой и наложить на лицо, можно загустить с помощью толокна (или перемолотой овсянки).

5 июня, вторник

Не увлекайтесь животной пищей. Разве что рыбой… Сделайте упор на творог и блюда из него: вареники, галушки. Только не перебарщивайте с сахаром.

Можно запланировать на сегодня стрижку, а после 17 часов – еще и депиляцию. Даже если стрижка не актуальна, волосам в любом случае стоит уделить повышенное внимание, например, сделать маску. Прекрасный эффект имеет маска из сока черной редьки. Редьку надо натереть, отжать сок, втереть в кожу головы, укутать полотенцем и оставить на час. Хороша тем, что из-под полотенца никуда ничего не бежит и не мешает)).

4 июня, понедельник

Сидим на хлебе и воде. Ладно, кроме хлеба можно еще фрукты и овощи)). Но лучше всего сегодня посыроедить (исключая яблоки).

А вот и полнолуние, а вот и наша любимая ванна Клеопатры! Все уже оценили волшебство этого рецепта? Кто не успел – присоединяйтесь).

3 июня, воскресенье

Питание сегодня на ваше усмотрение. Налегайте на фрукты, можете побаловать себя сладостями, медом.

Уход за кожей до 21 часа! Теоретически можно принять ванну с ромашкой, но завтра нас ждет другая ванна, так что сделайте фруктовую маску. Например, банановую. Разотрите банан с медом и намажьте лицо. Остатки внутрь))). Пропорции примерно 3:1.

2 июня, суббота

Избегайте острой пищи и грибных блюд. Предпочтение – молочным продуктам, орехам. Есть в течение дня можно много и с удовольствием))), а вот на ночь не наедайтесь.

На сегодня можно запланировать стрижку – по приметам волосы будут гуще. Ну и просто будете красавицей со свежей стрижкой)))). Если моете голову – ополосните волосы отваром крапивы. А для лица – вяжущие маски. Например, белково-лимонная маска стягивает, очищает, отбеливает кожу. А делается проще простого: белок взбить добавить 1 ч.л. лимонного сока. Наносить слоями на 15-20 минут.

1 июня, пятница

День раздельного питания. Фрукты-овощи – отдельно, молочное – отдельно, мясное вообще исключить. Яблок поменьше, все остальное в любом количестве.

Вечером, после 18 часов, можно проводить омолаживающие процедуры. Освежающим и разглаживающим действием обладают, например, яблоки. Просто нарежьте яблоко кружочками и положите на лицо.

31 мая, четверг

Пейте больше жидкости: воды, соков. Используйте в приготовлении еды различные пряности.

Поухаживайте за своими волосами. Плюс можете немного отдохнуть в ванне с травами. Плюс на сегодня можно запланировать маникюр и педикюр.

30 мая, среда

Постарайтесь не налегать на сладости и мясные блюда. Предпочтение: орехам, соленой рыбе, овощным салатам. Да, и есть сегодня надо побольше, голодом не сидите)).

Благоприятны увлажняющие и питательные маски. Если не весь мед вчера извели)), то сделайте маску из него и сегодня, только не с солью, а с лимонным соком. Пропорции примерно 1:1.

29 мая, вторник

Несколько не подходящие друг другу сегодня группы в питании: морепродукты и кисломолочка. Но вы что-нибудь сообразите))). Можно побаловаться солененьким.

Уход за кожей после 14 часов! Можно заняться проблемной кожей, можно сделать очищающую маску из меда и соли (для любого типа кожи). Можно стричься и делать массаж (рук, ступней). В общем, будет чем заняться после вчерашнего отдыха))).

28 мая, понедельник

Третий монодиетный день, и не провести его просто невозможно, столько вариантов!)) Фруктовая, молочная, молочно-творожная, компотная, овощная (только без капусты).

Уход за кожей только до 12 часов! Но лучше сделать акцент не на косметические процедуры, а на физическую активность: больше ходить, делать упражнения.

27 мая, воскресенье

День в питании, в принципе, нейтральный, но небольшой перевес в сторону белковой пищи и фруктов.

Подходящий момент для очищения кожи, а особенно – для паровых ванночек. Налейте в миску 2 литра кипятка, добавьте 2 ст.л. настоя из цветов ромашки, мяты и липы. Наклонитесь над миской и закройте голову махровым полотенцем. Если у вас сухая кожа – потейте не более 3 минут, если жирная - 8-10 минут. Потом промокните лицо полотенцем и протрите кубиком льда. Паровая ванна к тому же очищает каналы носа и лобные пазухи, снимает головную боль, является прекрасной профилактикой простудных заболеваний

26 мая, суббота

Второй монодиетный день. На ваш выбор – яблоки или молоко. Если монодиетами не увлекаетесь, то просто побольше растительной пищи, салатов с маслом, орехов.

Проведите сегодня больше времени на свежем воздухе. А вечером, чтобы отдохнуть и расслабиться, примите горячую ванну. Попробуйте ванну с чаем – он придаст коже оттенок легкого загара (пора уже, да?)). Заварить 3 ст.л. черного чая стаканом кипятка, настоять 10 минут.

25 мая, пятница

Утром натощак обязательно выпейте стакан воды и в течение дня тоже пейте побольше. Нежелательно острые блюда и овощи, но можно побаловаться сладким)).

Позаботьтесь об очищении кожи. А если будет возможность, постарайтесь поспать днем.

24 мая, четверг

О, начинается период монодиет)). Сегодня лучше всего выбрать молочно-творожную, но если склоняетесь к другому варианту – пожалуйста, так как день все равно предполагает следование интуиции)).

Кожу, кстати, тоже хорошо бы подкормить молочно-творожными масками. Творог со сметаной любите? Кожа тоже))). Пропорции в рецепте 1:1, но если кожа жирная, сметаны можно положить поменьше.

23 мая, среда

Хорошо бы устроить вегетарианский день, а в остальном – на ваше усмотрение. Не забывайте пить побольше воды.

Вечером побалуйте себя ванной с солью. Вы ведь знаете, что такая ванна крайне благоприятно влияет на тонус кожи? И никто не запрещает вам капнуть на кристаллы соли любимое аромамасло – для настроения.

22 мая, вторник

Желательно есть то, что приготовлено своими руками. Для тех, кто не начинал вчера диету – своими руками может быть приготовлена и выпечка)). Пейте больше жидкости, особое внимание – зеленому чаю.

День был бы прекрасным для бани, не будь рабочим). Можно подравнивать длинные волосы, если хотите, чтобы они были еще длиннее. И – занимаемся руками. Причем, в преддверии лета, не пора ли вспомнить и о локтях? Растительное масло подогреть до температуры тела, разлить в две плошки и погрузить туда локти минут на 15-20 (фильмом интересным запаслись?)). Затем потереть мелкой пемзой, протереть лимонным соком и смазать питательным кремом.

21 мая, понедельник

Сегодня можно довериться своей интуиции и выбирать те продукты, к которым лежит душа. Наверняка склонность будет к самым простым блюдам, что вполне отвечает веяниям дня. Плюс день располагает в началу давно запланированной диеты.

Ура-ура-ура, новолуние и чудесный ритуал ванны Клеопатры. Соскучились?))

20 мая, воскресенье

Будьте осторожны! Сегодня день выпечки. Пирожки, лепешки, и даже, не к лету будут помянуты, печеньки и тортики)). Не забывайте включать благоразумие)).

Сегодня неблагоприятный для различных косметических процедур день, так что развлекайте себя сами, я вам не помощница)). Перед сном примите душ, представляя, как вода смывает все плохое, что было в этом месяце.

19 мая, суббота

К фруктам и овощам добавляются кисломолочные продукты. Ну и если не наелись – все остальное, по желанию).

Сегодня все внимание – волосам. Стрижка (если не нужен быстрый рост), окрашивание, маски – чем-нибудь, но надо их побаловать)). Хотите, чтобы шевелюра наливалась пышностью как на дрожжах? Попробуйте маску на них же)). С натуральными дрожжами нонче напряженка, берем пакетик сухих, разводим полстакана теплого молока, ставим в теплое место на 15 минут. Затем туда же 2 ст.л. растительного масла и пару яиц (или одно – если волосы короткие). Держать чем дольше, тем лучше, вплоть до двух часов, но даже 30 минут (при отсутствии времени) лучше, чем ничего.

18 мая, пятница

Предпочтение – легким, овощным блюдам. Самое милое дело – салаты с растительным маслом, тем более уже почти сезон)).

Маникюр, депиляция, очищение кожи. Рецепты самых эффективных скрабов уже не раз появлялись в моей рассылке и остаются неизменными: гранулы (соль, сахар) + жировая основа (сметана, растительное масло).

17 мая, четверг

Практикуем раздельное питание с упором на растительную пищу. Особое внимание белковым продуктам, а это – с оглядкой на растительность – бобовые, гречка, грибы. Если есть желание, можно провести разгрузочный день.

Из косметических процедур сегодня лучше выбрать тонизирующую маску с последующим массажем лица. Тонизирующим эффектом обладает, например, петрушка. Ее надо мелко нарезать, растереть (чтобы дала сок), добавить свежую сметану (1:1). Маску можно наносить в том числе и на кожу под глазами.

Женщина, Мужчина и Секс

Я очень люблю рассылку Татьяны Лучезарной "Как жить в гармонии с миром", она похожа форматом на мой проект - тоже ежедневные советы. Помимо этого Татьяна ведет сайт "Студия женской силы". И недавно она провела вебинар "Мужчина, Женщина и Секс". Вебинар бесплатный, его запись вы можете скачать здесь.
Вы узнаете :

- какие ошибки совершают женщины в сфере интимных отношений

- что происходит, если женщина идет на сексуальные отношения быстро и что думают об этом мужчины

- что должно произойти между знакомством и первым сексом и что нужно чтобы первый секс не стал последним

-почему мужчины иногда пропадают после первого секса и в чем риск мужчины в начале отношений

-откуда в обществе модель «мачо» и почему некоторые мужчины играют этот образ

-что толкает мужчину проявлять инициативу в сексе в начале отношений и когда же все-таки можно идти на секс

-чем чреват отказ от быстрого перехода к сексу и почему полезно отключать голову

-и многое другое

Не могу сказать, что я абсолютно во всем согласна с автором))), но ведь все мы разные, и существование разных точек зрения вполне естественно.
Многие моменты мне полезно было узнать или вспомнить. (хотя вебинар совсем короткий - что-то около получаса)

Приятного прослушивания!

16 мая, среда

Предпочтительна легкая, жидкая пища. Кефир)). И разные растительные продукты. Не наедайтесь до отвала (на это был вчерашний день)).

Поскольку у вас сегодня кефир имеется, можно его употребить на пользу коже. Сделать, например, тонизирующую маску. Смешайте 2 ложки кефира с ложкой отрубей. Нанесите смесь на лицо на 20-30 минут, а потом аккуратно снимите ватным тампоном, смоченным в теплой воде.

15 мая, вторник

Сегодня можно есть побольше, причем – да – молочных продуктов)). На завтрак или полдник – творог с сухофруктами. А днем не отказывайтесь от супа. Можно не молочного)).

Хороши различные очищающие маски и скрабы. Смешайте 2 чашки морской соли, 1 чашку оливкового маска и четверть чашки теплой воды. Перед душем нанесите этот скраб массирующими движениями на тело. Наносим и массируем снизу вверх, в области живота – круговыми движениями. Потом тщательно смойте соль под душем и нанесите лосьон для тела (его функции, кстати, прекрасно выполняет то же оливковое масло).

14 мая, понедельник

За основу питания опять берем молочные продукты, а к ним – мед, ватрушки, каши, картофель. Не увлекайтесь мороженым и разными холодными напитками.

Активным уходом за кожей заниматься нежелательно. В идеале – найти возможность поспать днем, но где он, этот идеал?)))

13 мая, воскресенье

Хорошим выбором будет поголодать. Или посидеть на кефире, т.к. в предпочтениях дня – молочные продукты. Или посидеть на салатах, т.к. рекомендуется есть большей растительной пищи))).

Кожа будет благодарна за какую-нибудь питательную масляную маску. Например, разотрите желток с половиной чайной ложки растительного масла. Лучше всего эта маска подходит сухой коже. Кстати, помогает и с мелкими морщинками справляться.

12 мая, суббота

Особых предпочтений на сегодня нет, так что меню выбирайте по своему вкусу).

Давно мы не принимали ванну, а сегодня как раз подходящий день. Возьмите 100-200 г порошка какао (без сахара и прочих добавок), разбавьте его литром горячей (не кипящей воды), хорошенько размешайте и вылейте в ванну. Погрузите в ванну себя))). Результат – увлажненная кожа, прекрасное настроение и потрясающий шоколадный запах!

11 мая, пятница

Можно есть много-много… салатов)). А еще орехов, зелени, бобовых. А можно и поголодать – день вполне благоприятствует.

Маникюр, депиляция, а для кожи будут особенно эффективны травяные рецепты и сборы. Попробуйте маску для нормальной кожи из липового цвета. 1 ст.л. липы залить полстакана горячей воды и поварить немного на медленном огне, пока липа не разбухнет и не превратится в кашицу. Когда немного остынет – нанесите толстым слоем на лио на 15-20 минут.

10 мая, четверг

Из животной пищи – предпочтение рыбе и субпродуктам. Хорошо есть грибы и корнеплоды.

Лучшее проявление заботы о себе сегодня – побольше двигаться. Различные маски нежелательны.

9 мая, среда

Не умею, к сожалению, писать много и красиво, но и обойти стороной этот, без сомнения, великий праздник не могу. Поэтому просто поздравляю. Мирного неба всем нам!

День острых блюд, и вообще есть можно побольше: пироги, корнеплоды, особенно картофель. Можно приналечь на соления.

Подходящий день для депиляции, можно также заняться маникюром или педикюром. А также помассируйте все части тела, до которых сможете дотянуться))).

8 мая, вторник

В питании особых предпочтений и ограничений нет, разве что ешьте побольше белковой пищи.

Можно запланировать стрижку. И фруктовую маску. Например, маска из яблочного пюре увлажняет и питает кожу лица. Просто натрите яблоко на мелкой терке и нанесите кашицу на лицо на 15 минут. Правда, с такой маской не побегаешь, так что выделите время полежать.

7 мая, понедельник

В фаворитах дня молочные продукты. А также больше жидких блюд (намек на суп). Из животной пищи предпочтите рыбу.

По возможности погуляйте подольше на свежем воздухе. А для кожи – очищение, например, элементарно отрубями. Насыпать отруби на ладонь, чуть разбавить водой, чтобы получилась кашица, и массировать лицо пару минут.

6 мая, воскресенье

Сегодня опять вознаграждаем себя за вчерашний пост и едим печенье, блины с начинками, вареники. Только в меру!

Сегодня полнолуние, так что в списке ухода за собой один пункт, но какой! - ванна Клеопатры.

5 мая, суббота

Вчера «отъелись», сегодня сидим на хлебе и воде))). В идеале – денек посыроедить.

Уход за кожей до 20:30! Можно делать различные питательные, масляные маски. Например: желток, ч.л. меда, ч.л. растительного масла.

4 мая, пятница

Ну вот, дождались, сегодня день сладостей))). Мед, орехи, фрукты и всякие вредные вкусности.

С утра, до 19 часов, можно продолжать омолаживающие процедуры. Стрижка, маникюр, педикюр – все в силе. А еще можно заняться волосами. Есть такая травка, в просторечье «бабушкин волос». Знаете, какая? Розмарин! 2 ч.л. сухой травы прокипятите 5 минут в 300 мл воды. Потом процедить, остудить и втирать в волосы. Держать по времени – сколько получится. Можно на ночь оставить.

3 мая, четверг

Блюдо дня – орехи. А вообще надо есть как можно чаще (но при этом понемногу, да?)). Хороши молочные продукты, нежелательны помидоры, яблоки.

Прекрасный день для стрижки, маникюра, педикюра. После 18 часов можно проводить омолаживающие процедуры. Например, сделайте маску: желток, 2 ст.л. сметаны, 1 ч.л. морковного сока (чтобы с соковыжималкой не возиться, буквально полморковки на мелкой терке и отжать). Нанести на 20 минут.

2 мая, среда

Хорошо бы устроить разгрузочный день. Макси-вариант – голодание. Мини-вариант – раздельное питание с акцентом на кисломолочку, салаты, соки.

Сделайте для кожи очищающую маску из меда и соли. Когда будет свободная минутка, помассируйте хорошенько ступни и пальцы рук.

а Вы уже нашли свою любовь?

Конечно, это очень банально – весной писать о любви. Но не писать о ней просто невозможно))).

Меня весной всегда одолевает романтическое настроение – и есть от чего! Буквально через 10 дней будет 14 лет моему знакомству с мужем. Так что у меня весна – пора любви в самом прямом смысле.

Что интересно – знакомство наше произошло не просто так, а вскоре после того, как я решила, что мне совершенно необходима «вторая половинка». И применила совершенно конкретную методику, о существовании которой, правда, тогда не знала))).

Потом узнала, изучила, дополнила, опробовала на подругах – с неизменным успехом!

Вот я и подумала – вдруг кому-то этой весной тоже хочется найти свою любовь? Просто вот жизненно необходимо?

Тогда Вам сюда – на мой вебинар. Я расскажу все секреты, которые помогут Вам встретиться со своей «второй половинкой» как можно скорее!

1 мая, вторник

Сладости, в том числе и мед, лучше не есть. Предпочтительны супы, бульоны, кисели, кисломолочные продукты.

Хорошее время, чтобы поухаживать за проблемной кожей. Попробуйте ввести в свои ритуалы такое умывание: размелите в кофемолке овсяные хлопья (сразу на несколько дней). Добавьте в муку питьевую соду в пропорции 2:1. Для умывания возьмите 1 ст.л. смеси, разведите немного кислым молоком (до получения кашицы), и наносите на лицо, слегка массируя, как бы умываясь. Потом смойте все теплой водой, ополосните холодной. Рецепт хорошо помогает при жирной коже с расширенными порами.

30 апреля, понедельник

Можно побаловаться сегодня соленой рыбой. Тем более что баловаться больше особо нечем – сладости не для этого дня. Для небольших перекусов подойдут орехи.


Уход за кожей после 14 часов. Помимо паровых ванночек сегодня благоприятны горячие маски. Например, из подогретого растительного масла (для сухой кожи).

29 апреля, воскресенье

Предпочтительна белковая пища, а белок лучше всего из морепродуктов.


Уход за кожей возможен только с утра, до 12 часов. Если вы не делали вчера паровую ванночку, сделайте ее утром.

28 апреля, суббота

Третий и последний монодиетный день месяца. Варианты любые: овощная (только без капусты), рисово-фруктовая, компотная, молочно-творожная.


Утром можно опять сделать маску с участием творога или молока. А если вы занимаетесь уходом за кожей вечером, сделайте паровую ванночку. Доведите до кипения 1,5 л воды, снимите с огня, добавьте 2-3 капли эфирного масла, наклонитесь над водой и накройте голову и миску махровым полотенцем (лицо должно быть очищено от макияжа!). Держать лицо над паром 10-15 минут. Через полчаса после ванночки можно сделать питательную маску – она будет воздействовать глубже, чем обычно. Подсказка по эфирным маслам: для нормальной кожи лаванда, розмарин; для сухой – ромашка, роза; для жирной – лимон, эвкалипт; для комбинированной – лаванда, кипарис. Если кожа чувствительная, паровые ванночки лучше не делать.

27 апреля, пятница

День нарушения запретов – можно побаловаться сладостями, кофе. Особых предпочтений нет, так что меню полностью на ваше усмотрение)).


Кожа будет рада молочно-творожным маскам. Попробуйте такой рецепт. Насыпьте в чашку 2 ст.л. муки и налейте теплого молока, чтобы получилась сметанообразная масса. Нанесите на лицо и держите, пока она не начнет подсыхать, затем смойте. До полного высыхания лучше не доводите, смывать будет тяжело, вся польза от маски насмарку будет. А польза в том, что маска питает, подтягивает кожу, устраняет мелкие морщинки.

Архив рассылки - Цап-царап!

Еще одна часть архива рассылки - на сей раз о проблемах с ногятми и способах их устранения.

Здравствуйте Валерия!
Меня зовут Маргарита, мне 17 лет. Я недавно подписалась на Вашу рассылку, и вижу что Вы даете очень хорошие советы, и людям они действительно помогают. И поэтому у меня к Вам большая просьба написать что-нибудь о том, как бороться с очень сильно слоящимися ногтями. Я уже просто не знаю, что мне с ними делать. Заранее большое Вам спасибо.

Знаете, Маргарита, спроси Вы меня год назад, я не знала бы, что Вам ответить. Потому что у самой была та же проблема. Я стала пить молоко. По пакету (0,5 л) в день. И все. Примерно через месяц я почувствовала, что мои ногти окрепли и решила их отрастить. Получилось! Молоко я больше не пью, потому что жирное молоко – вполне существенная добавка к рациону, которая мне, в общем-то, не нужна, а обезжиренное молоко мне просто не вкусно. Правда, я ем 2-3 ложки меда в день и при случае капусту (тоже влияет на ногти).

Сама придумала ванночку, которая помогает при слоении ногтей и сухой кутикуле. Вообщем, в миску налить немного раст.масла, добавить пару капель йода, чайную ложку соли. Смесь подогреть и усевшись перед телевизором, минут 15 массировать пальчики, втирать. Ощущения приятные:) Главное не переборщить с йодом, а то он сильно сушит.

И еще хотела бы поделится своим секретом ухода за ногтями. Меня этому научила моя маникюрша, пользуюсь уже пару лет и ногти (тьфу-тьфу) слоиться перестали и растут достаточно быстро. Нужно каждый день втирать в основание ногтей масло. Я пользуюсь готовым Фаберлик или Creative , но можно заменить и самодельным составом: на 10 капель оливкового масла 5 капель лимонного, можно еще и 5 капель миндального. Масло нужно втирать и оставлять хотя бы на полчаса, не смывая. Я это делаю с утра на работе, а можно и перед сном
Удачи
Ксения

Да, лимонное масло очень хорошо влияет на ногти. Можно втирать и просто лимонный сок, но он сушит, масло предпочтительнее.

Насчет лимонного масла - оно где-то продается или его нужно сделать?

Продается эфирное масло лимона. Но можно просто накапать лимонный сок в базисное масло, например, оливковое.

Ещё может, какие нибудь ванночки для ногтей (что бы не слоились ногти)…я знаю 2 ванночки,1-ая: Надо в мисочку налить тёплой воды и добавить 1 столовую ложку соли (без йода) на литр воды (= т. е. на пол литра пол столовой ложки соли! =). После этой ванночки обязательно смазать руки кремом! Эффект: ногти становятся крепче и красивее!
2-ая: 2,3 столовые ложки подсолнечного масла и 2,3 столовые ложки яблочного уксуса, всё смешать (= после этого руки желательно помыть =) и пользовать, пока не кончится (= в один раз всё вымазывать не надо! =) эффект: Руки становятся мягче и не сушатся, а ногти получают витамины и не слоятся!
С наилучшими пожеланиями, Даша!
Удачи!

Дорогая Валерия
Огромное спасибо за напоминалку, очень помогает, да и напоминает заодно о том, чо женщина должна быть красивой, невзирая на...
Чтобы ногти были крепче, надо их раз в неделю смазывать йодом, подождать пока высохнет, а потом покрыть лаком для ногтей. Если помазать белый лак для ногтей, то получится очень красивый телесный цвет. За 4-6 раз ногти станут очень крепкими.
С уважением, Карина

Здравствуй, любимая Напоминалочка!
Спасибо тебе огромное, что ты есть! Я каждое утро первым делом включаю компьютер и смотрю, что новенького от тебя пришло, получаю, читаю и составляю себе план на весь день: что съесть, какую маску сделать, в какой ванне полежать :). Это здорово, что есть такая Напоминалочка! Хочу поделиться секретом крепких и здоровых ногтей. Рецепт очень простой и не потребует много времени. Нужно просто каждый день (а можно и через день) на чистые ногти ватной палочкой нанести немного йода, совсем чуть-чуть, только смазать до светло-желтого оттенка, чтобы за ночь все впиталось и не осталось следов. Результат не заставит себя ждать - недели через 2 ногти станут крепкими и перестанут слоиться. Главное - не переборщить с йодом. Всем удачи! Желаю процветать и развиваться дорогой Напоминалочке, нам на радость :)
С уважением,
Мария

Спасибо! И за рецепт, и за пожелания!:)

Здравствуйте, уважаемая Напоминалочка!
Вот и я могу поделить рецептом для укрепления ногтей. Ногти были тонкими и слоились. (Кстати, это результат стирки современными порошками без перчаток. При смене порошка на хоз.мыло ногти заметно оживали). В салоне мне сказали, что не хватает кальция. И я стала думать: где же есть кальций? Так вот, раз в неделю (а поначалу делала каждый вечер) я наношу на ногти зубную пасту "Жемчуг" с кальцием на все ночь. А утром просто смываю. Если хотите немного смягчить ногти (от пасты они немного подсыхают), можно перед нанесением пасты втереть в ногти и кожу вокруг них масло (я пользуюсь "Джонсон и Джонсон" с алоэ).
Всего хорошего и удачи!
Наталь.

А стирать все-таки лучше в перчатках:). От порошка ведь портятся не только ногти, но и кожа рук.

Здравствуй, Валерия!
Недавно стала получать твою рассылку, и отписываться не собираюсь, так как нахожу ее очень интересной.
Хочу поделиться советом, как сделать ногти крепкими. Вообще-то они всегда у меня были нормальными, не слоились, но так как живу я в частном доме с огородом и хозяйством, то все попытки отрастить длинные ноготки проваливались: то один ноготок зацеплю, то другой, в результате приходилось все срезать и начинать заново. Рецепт мой самый что ни на есть простой. Нужно взять лимон, срезать с него верхушку, чтобы стала видна мякоть, и насколько возможно засунуть в эту мякоть ноготки. Делайте это несколько минут в день, результат будет просто потрясающий! Сейчас у меня ногти длиной 1,5 см (точнее, последние 8 месяцев), и им не страшны никакие испытания в виде стирок, прополок и пр. Попробуйте, вам понравится результат!

Насчет ногтей: смазываю йодом и пью периодически Кальций Д3 Никомед (этот препарат прописан врачом для других целей, но на ногтях колоссально ощущается его употребление).

Здравствуйте, Валерия! Каждый день читаю Вашу рубрику, мне очень нравится. Раньше всегда пользовалась уже готовыми кремами и масками, а теперь с удовольствием выполняю ваши рекомендации. Супер! Особенно мне нравится, что все доступно и предельно просто.
У меня есть вопрос: что делать, если ногти, вырастая больше, чем на 2мм. начинают загибаться как когти. Выглядит, скажем прямо, устрашающе. Я не могу сделать маникюр с длинными ноготками, как хочу. Приходится обрезать. Так жалко! Может, что-нибудь подскажете?
Спасибо.
Анна.
г. Москва.

Здравствуйте, Валерия!
Кучу комплиментов по поводу вашей работы, проделываемой для нас, я опущу - Вы и так всё знаете:)
Я не люблю писать куда бы то ни было... но тут не смогла пропустить. У вас в рассылке задавала вопрос Анна из Москвы - что делать с ноготками, когда они отрастают на 2мм и начинают загибаться внутрь. Хотелось бы предупредить девушку - что если загибаются действительно почти сразу на только начинающем отрастать ногте - это является признаком нарушений в эндокринной сфере, пусть сходит к эндокринологу обязательно! Может быть у неё и нет нарушений, но проверить всё же желательно, чтоб исключить проблемы в дальнейшем.
Спасибо за рассылку!:)
Ольга

Спасибо всем девушкам, приславшим свои советы и рецепты!




Структура, цвет, тощина и форма ногтя могут сигнализировать о сбоях в работе той или иной системы организма.
(взято из журнала "Top Sante")

ИММУННАЯ СИСТЕМА
Нуждается в повышенном внимании, если ногти:
- тусклые
- тонкие
- на них встречаются бледные пятнышки.
Кто виноват. Организму не хватает витамина С, железа, цинка. Все это ведет к быстрой утомляемости и низкой сопротивляемости инфекциям. К утончению ногтя приводят также использование некачественного лака и частый контакт рук с моющими средствами.
Что делать. Добавить в рацион крупы, пшеничные отруби, семена тыквы, гречку. Натощак хорошо пить заваренный в термосе с вечера отвар шиповника. Желательно с медом.
Запрет. Заниматься домашним хозяйством без перчаток; курение.
Скорая помощь. Регулярно втирать в ногтевую пластину столовый уксус, лимонный сок, соки клюквы, красной или черной смородины.

НЕРВНАЯ СИСТЕМА
Нуждается в повышенном внимании, если:
- ногти желтоватого или серого цвета
- ногтевая пластина утолщена
- форма ногтя нарушена.
Кто виноват. Нехватка витаминов группы В, магния, кальция, железа. Как следствие - повышенная возбудимость, бессонница, ухудшение памяти.
Что делать. Наладить распорядок дня, ложиться спать до 23 часов; занятия спортом, плавание, дыхательные гимнастики. Добавьте в свой рацион овощи, фрукты.
Запрет. Больше 1 чашки черного кофе в день, белый сахар.
Скорая помощь. Паста из алоэ. Свежий лист алоэ разрезать посередине, выскоблить ложечкой мякоть, варить на водяной бане до консистенции густой сметаны. Полученную пасту хранить в прохладном месте. Смазывать ногтевую пластину 2-3 раза в день.

ЗРЕНИЕ, КОЖА
Нуждаются в повышенном внимании, если ногти:
- плохо растут
- часто ломаются
- расслаиваются.
Кто виноват. Нехватка ретинола (витамин А) и биотина (витамин Н). Последний отвечает за водный баланс, увлажняет не только кожу, но и ногти, уменьшая их ломкость и расслаивание. Дефицит этих элементов ведет к ухудшению зрения, появлению мимических морщин.
Что делать. Биотин содержится в бананах, нешлифованном рисе, грибах, арахисе. Абрикосы, брокколи, морковь, шпинат богаты каротином. Чтобы каротин превратился в организме в витамин А, их надо употреблять с растительным или животным жиром.
Запрет. Высокие дозы витамина А: он накапливается в организме.
Скорая помощь. 6 сырых миндальных орехов каждый день. В миндале содержится линолевая кислота, которая сделает ваши ногти прочными и здоровыми.

ПИЩЕВАРЕНИЕ
Нуждается в повышенном внимании, если ногти:
- стали тусклыми
- бледными
- на них появились продольные гребни.
Кто виноват. Вам не хватает витаминов А, В1, С, Е, селена, цинка. Виной всему несбалансированное питание. Кроме того, продольные бороздки на ногтях могут появиться с возрастом.
Что делать. Проконсультироваться у диетолога, перейти на более щадящий режим дня.
Запрет. "Голодные" диеты.
Скорая помощь. Специальные чай для ногтей: по 1 части листьев крапивы, цветков пастушьей сумки, соплодий ольхи, 2 части корневища пырея ползучего, 3 части цветков бузины. Чайную ложку сбора залить стаканом кипятка, настаивать 6-8 часов, процедить. Принимать по полстакана 3-4 раза в день в течение 10 дней.

26 апреля, четверг

Второй монодиетный день месяца. На выбор – яблоки или молоко. И даже если монодиета – не ваш стиль, возьмите за основу рациона сегодня салаты, фрукты, орехи.


Настаиваю сегодня на принятии ванны! С солью или отваром трав.

25 апреля, среда

После пробуждения выпейте натощак стакан чистой воды, и в течение дня старайтесь пить больше жидкости. Обращайте внимание на желания организма касательно продуктов, но опасайтесь переедания. За основу питания возьмите молоко и творог.


Сегодняшний день настаивает на очищающих процедурах. Причем не только для лица. Пора просыпаться от зимней спячки и активизировать обменные процессы, а поможет нам в этом морская соль. Возьмите чашку крупной соли, добавьте немного воды, чтобы получилась густая кашица. Зачерпните ее ладонями и массируйте все тело, начиная с ног и постепенно поднимаясь вверх. Деликатные зоны (грудь, шея) не затрагивайте. Массировать лучше круговыми движениями. Затем смойте всю соль теплой водой, тщательно вытритесь полотенцем и отправляйтесь в постель. Не удивляйтесь, если будете ночью сильно потеть – так тело освобождается от токсинов.

24 апреля, вторник

Хорошо бы провести монодиету: фруктовую, овощную, молочно-творожную. Лучше первый или второй вариант, так как предпочтение сегодня отдается опять же растительной пище.
Опять благоприятна стрижка, а кожу давайте побалуем увлажняющей маской. У вас еще осталась квашеная капуста? 2 ст.л. мелко порежьте, смешайте с ложкой сметаны и добавьте пару капель лимонного сока. Нанести на лицо на 20 минут, смыть прохладной водой.

23 апреля, понедельник

Пейте больше жидкости, в том числе зеленого чая. Предпочтение растительной пище: фрукты, орехи, каши.


Прекрасный день для бани (если не брать во внимание, что это понедельник, то есть времени на баню, скорее всего, не будет). Можно запланировать на сегодня стрижку и уход за руками. Сделайте ванночку для рук с морской солью минут на десять, а затем промокните руки полотенцем и помассируйте с оливковым маслом. Если позволяет время, нанесите еще и маску ил того, что есть в холодильнике (творог, мед, сметана…), тоже минут на 10, и наконец смажьте руки питательным кремом, втирая его от кончиков пальцев к запястьям.

22 апреля, воскресенье

Сегодня стоит следовать своей интуиции и есть то, что хочется. Особенно хорошо, если то, что хочется, приготовлено самостоятельно. Опасайтесь неверно понять сигналы организма и переесть!)) Прекрасный день для начала диеты – если она есть у Вас в планах.


Думаю, что про маску для волос из морковного сока Вы не слышали. А она стоит того, чтобы попробовать! Только времени требует. Приготовьте стакан сока, вотрите в кожу головы, укутайте, как обычно, и оставьте на 2-3 часа. Потом вымойте шампунем, как обычно.

а Вы не разучились писать от руки?))

В наш век тотальной компьютеризации уже привычно слышать: «я совсем разучилась писать». Да, мы практически постоянно печатаем на компьютере, а от руки записываем разве что дела в ежедневник или расписываемся в документах.
А Вы знаете, почему Вам стоит снова «набивать руку»?))

Вы, возможно, удивились, что я заговорила на тему, на первый взгляд далекую от моей рассылки. А я Вам сейчас объясню.

Немного умных слов))). Изучение структуры ядер иммунных клеток женщин показало, что под влиянием хронического стресса они состарились на 10 лет, по отношению к аналогичным клеткам женщин, живших спокойной, размеренной жизнью. Говоря человеческим языком, стресс убивает нашу красоту – а вот это уже напрямую относится к моей теме)).

А каким образом навыки письма от руки помогут снизить уровень стресса и сохранить красоту – об этом я расскажу на вебинаре в воскресенье, 22.04.12 в 16:00.

Мы поговорим о письмотерапии как таковой, как ее правильно применять и в каких случаях она поможет – в том, что касается Вашего внутреннего мира.

А во второй части вебинара я расскажу о том, как письмотерапия поможет оживить  отношения в семье, предотвратить ссору и даже создать праздник в любой день!
Хотите? Вам сюда: http://lakira.justclick.ru/pismo

21 апреля, суббота

Предпочтительны легкие блюда: салаты, закуски. Избегайте острой и жареной пищи.


Вот, опять новолуние, и опять время чудесного ритуала: ванны Клеопатры.

20 апреля, пятница

Какой чудесный день! Можно без угрызений совести побаловаться выпечкой, пирожками, сладостями различными. Ну и, как обычно, фрукты-овощи, каши.


Сегодня день не подходит для активных процедур по уходу за кожей. Перед сном примите душ, представляя, как вода смывает все плохое, что накопилось за этот месяц.

19 апреля, четверг

Предпочтение различным кисломолочным продуктам, а также овощам-фруктам. Поменьше сладостей.


По-прежнему актуальны маникюр и педикюр, а также сегодня лучший день для окрашивания волос – кому актуально. Для лица сделайте тонизирующую маску: размочите пару кусочков черствого черного хлеба в воде и эту кашицу нанесите на лицо на 15-20 минут.

18 апреля, среда

Предпочтительна растительная пища. Больше салатов, растительного белка (бобовые, гречка, грибы). Испеките пирожки с капустой и грибами (если увлекаетесь выпечкой).


На сегодня можно запланировать маникюр, педикюр. А до 20 часов – и стрижку. Для кожи хороши различные очищающие процедуры и массаж. Вот рецепт очищающей маски для жирной кожи: 1 ч.л. дрожжей + 1 ст.л. подогретого молока. Держать 20 минут.

17 апреля, вторник

Предпочтительно раздельное питание. Но больше всего сегодняшний день располагает к голоданию.


На кожу благоприятно подействуют различные масляные маски, а уж их вариантов существует огромное количество. Самая безыскусная – это чистое масло без добавок, для сухой кожи. Только масло надо немного подогреть (можно поставить чашку с маслом в горячую воду). Из бинта сделайте 3 полоски в 4 слоя, смочите в масле и наложите на лицо (на лоб, щеки-нос, щеки-губы-подбородок). Сверху прикройте полотенцем. Лежать 15 минут, потом все убрать, лицо промокнуть бумажной салфеткой, смывать ничего не надо.

16 апреля, понедельник

Приветствуется легкая, жидкая пища, кефир (можете кефирный день провести). Не наедайтесь «до отвала».


Подарите себе расслабляющую ванну с отваром ромашки, а после ванны – массаж. Если нет других вариантов, можно и самомассаж.

Вы умеете мечтать так, чтобы мечты сбывались?

В воздухе все сильнее пахнет весной. И даже распутица и лужи не в силах омрачить этого прекрасного весеннего предчувствия волшебных перемен.


А Вы умеете мечтать?

На самом деле, если мечтать правильно, то мечты начнут сбываться!
Это очень увлекательно и очень захватывающе)
Вы сами начинаете творить свою жизнь!

Только вот как это – правильно?

Я хочу предложить Вам прослушать вебинар Ирины Игольниковой «Сочиняй мечты» - просто чтобы эта весна действительно стала началом чего-то нового и чудесного!

Скачивайте вебинар здесь: http://lakira.igolnikova.ecommtools.com/7.

15 апреля, воскресенье

Сегодня можно есть побольше, но примерно то же самое: молочные продукты, орехи. Вы, возможно, удивитесь, но жидкости сегодня лучше пить поменьше (бывает и так). Так что из молочного не собственно молоко, а что-то более существенное, творог с сухофруктами, например.


Хороший день для проведения различных омолаживающих процедур. Разведите 1 ст.л. муки крепким чаем до густоты сметаны, добавьте желток. Нанесите на лицо на 15 минут. Чтобы глаза получили свою порцию омоложения, приготовьте 2 кусочка хлеба (батона), пропитайте теплым молоком и положите на глаза (после того, как нанесете основную маску). Да, придется полежать, а не бегать по дому с намазанным лицом))), но результат того стоит.

14 апреля, суббота

Избегайте обжорства, ешьте легкую пищу: каши, мед, молочные продукты, орехи (немного). Холодное есть и пить нежелательно (то есть мороженым не увлекайтесь).


В уходе за кожей сегодня выходной. Гуляйте, больше двигайтесь, съездите на природу.

13 апреля, пятница

Предпочтение молочным и растительным продуктам. А если чувствуете достаточно куража – можно и поголодать. Или посидеть на кефире (учитывая фразу про молочные продукты).


Наверное, уже никому не актуально, но – маникюр, педикюр, депиляция))). Да, такая неделя выдалась)). А еще – очищение и уход за проблемной кожей. Например, с помощью такой маски: творог, горячее молоко, оливковое масло, морковный сок (все примерно поровну). Маска универсальная, ее можно использовать и на шею, грудь, руки. Так что делайте сразу побольше.

12 апреля, четверг

День достаточно нейтральный в плане питания. Можно испечь что-то дрожжевое. Хороши бананы, картофель, субпродукты.


Не забываем, что вчерашние процедуры актуальны и сегодня. А еще можно принять ванну. Давайте соорудим себе что-нибудь с эфирными маслами. Например, в преддверии лета, противоцеллюлитное)). Конечно, наивно считать, что единичная ванна может посодействовать в решении этой проблемы, но удовольствия-то меньше не будет))). И в помощь нам эфирные масла апельсина, лимона и иланг-иланга. Налейте в литровую банку чашку молока, чашку кефира, 2 ст.л. оливкового масла и по 10 капель эфирных масел, какие есть. Все взболтайте (под крышкой), опустите на дно и как следует размешайте, чтобы смесь хорошо проникла во все слои воды. В общем-то, подготовительная часть на этом заканчивается, дальше сами знаете)))).

11 апреля, среда

Простите, мясоеды, сегодня опять не ваш день))). Сегодня – салаты, зелень, овощи, орехи, каши, бобовые…


На сегодня и завтра можно запланировать кучу косметических процедур: стрижка, маникюр, педикюр, депиляция. А еще сегодня можно заняться волосами. Что-то я все вам рецепты с яйцами да маслом касторовым даю, давайте что-то более экзотическое попробуем. Авокадо, например. Мякоть надо просто втереть в кожу головы и волосы и держать час. Потом смойте шампунем.

10 апреля, вторник

Сделайте упор на белковую пищу. А белок – это не только мясо (оно сегодня нежелательно), но и рыба, и грибы, и бобовые, и собственно белок яйца.


А давайте-ка займемся ножками! Сделаем травяную ванночку (шалфей, тысячелистник, череда – что есть, по 1 ст.л. на литр кипятка). Минут 15-20 погреть ножки, а потом поставить рядом тазик с холодной водой и поделать контрастные ванночки.

9 апреля, понедельник

Избегайте тяжелой и жирной пищи. Из свинины, например, сегодня лучше не готовить. Сладости тоже оставьте для другого дня, сегодня предпочтительны острые блюда.


Пора-пора-побаловаться ванной)). Лучше – с отваром ромашки. А еще можете заняться маникюром и педикюром.

8 апреля, воскресенье

Лучше обойтись сегодня без животной пищи (и вообще, пост на дворе)). Еще грибы не рекомендуются, в остальном – полная ваша воля.


Побалуем кожу питательными масками. Смешайте поровну творог, оливковое масло и апельсиновый сок и нанесите на лицо на 20 минут. Смывать теплой водой, затем ополосните лицо холодной.

7 апреля, суббота

Из животной пищи предпочтите рыбу. Есть лучше понемногу, но часто. Не отказывайтесь от супа, а вот соли стоит есть поменьше.


Проведем сегодня очищение кожи. У вас еще осталась квашеная капуста? 3 ст.л. измельчите блендером, слегка отожмите, взбейте яичный белок и смешайте с капустой. Нанесите на лицо и шею на 20 минут.

6 апреля, пятница

Ох, сегодня можно побаловаться вкусненьким… Пельмени, вареники, блины с начинкой. Плюс творог, бобовые.



Полнолуние, пришло время делать ванну Клеопатры. Лучше после 21 часа, так как днем вообще все косметические процедуры нежелательны.

5 апреля, четверг

В идеале – устройте сегодня сыроедческий день. Если не до идеалов – то на ваше усмотрение)).



Уход за кожей только до 19 часов! Можно повторить вчерашнюю маску из меда и соли или провести какие-то процедуры для проблемной кожи. Маска, которая хорошо обезжиривает и очищает поры: натереть небольшую морковь на мелкой терке, добавить ложку белой глины и ложку талька. Все размешать и нанести на 20-25 минут.

4 апреля, среда

Наконец-то можно без особого опасения побаловать себя сладостями. Но не забывайте и про обычную здоровую пищу: фрукты, овощи, салаты, сухофрукты). Можно запланировать голодание.



Стрижка, маникюр, педикюр. После процедур хорошо помассируйте пальцы рук, ступни. Для кожи сделайте очищающую маску из меда и соли.

3 апреля, вторник

Предпочтительны молочные и кисломолочные продукты. Чаще перекусывайте, например, орехами.



Хороший день для стрижки. А вечером, после 16 часов – для омолаживающих процедур. Выделите себе чуть побольше времени, сделаем трехслойную омолаживающую маску. Первый слой: размолоть овсяные хлопья и добавить растительное масло до состояния кашицы. Второй слой: натереть яблоко и смешать с ложкой меда. Третий слой: простокваша или йогурт (без сахара и добавок) плюс несколько капель лимона. Слои накладывать друг за другом с интервалом 7 минут. Потом смыть все прохладной водой, можно ополоснуть лицо минералкой.

2 апреля, понедельник

Сегодня практикуйте раздельное питание. Можно поголодать на соках (кроме яблочного). Желательно есть поменьше животной пищи, но больше белковой (растительный белок – орехи, бобовые).



Для кожи полезны паровые ванночки. Как их делать, вы, наверное, знаете. А я вам подскажу рецепт теплого компресса для сохранения тонуса кожи. В 1 литре кипятка растворить 2 ст. л. соли. Лицо очистить и смазать жирным питательным кремом. Взять мягкое махровое полотенце и смочить его середину в солевом растворе, слегка отжать. Осторожно расправить полотенце, приложить влажной серединой к подбородку и шее, свободные концы соединить над головой. Получается своеобразная паровая ванночка, после которой очень хорошо сделать какую-нибудь маску.

1 апреля, воскресенье

Сладости пока еще вне закона, в том числе и мед, орехи тоже. А есть предлагается что-то жидкое: супы, соки, густые кисели.


Обязательно примите сегодня ванну! И лучше всего – с солью.

31 марта, суббота

Период разрешенных сладостей закончился, сегодня предпочтение соленостям. Например, соленой рыбе. Плюс картофель, каши, орехи.


Уходом за кожей занимайтесь после 12 часов, а включает он в себя сегодня различные молочно-творожные маски и баню. 2 ст.л. творога + 1 ч.л. меда + 10 капель лимонного сока + соль на кончике ножа = прекрасная питательная маска. Нанести на 15-20 минут, смыть теплой водой, ополоснуть лицо холодной.

30 марта, пятница

Нежелательно употребление животной пищи, но если делаете исключение – то лучше для морепродуктов. Можно налегать на сладости, мед, орехи.


Сегодня нежелательно активное воздействие на кожу, так что проведите больше времени на свежем воздухе.

29 марта, четверг

Очередной «монодиетный» день. Выбираем из множества вариантов: рисово-фруктовая, компотная, молочно-творожная. Не хотите диетиться)), употребляйте сегодня поменьше жареного и острого.


Для кожи хороши увлажняющие маски, но лучше заняться руками и ногами, не так уж часто мы уделяем им внимание. Сделайте для рук ванночку с морской солью, а потом смажьте каждый ноготок долькой лимона.

28 марта, среда

Особых предпочтений на сегодня нет, про пользу фруктов-овощей вы и так помните))). Сегодня можно поднять тонус с помощью кофе – конечно, заваренного, а не растворимого.



Стрижка, маникюр, педикюр. Плюс очищение кожи. Если вы заваривали кофе, можете использовать кофейную гущу для приготовления скраба: добавьте в нее немного растительного масла, размешайте и массируйте лицо, шею, грудь. Если возможно, уделите этой процедуре минут 10. Потом можно еще оставить состав на коже в виде маски тоже минут на 10, а затем уже смывать.

27 марта, вторник

Ешьте больше растительной пищи: салатом с маслом, фруктов, орехов. Еще лучше провести монодиету: яблочную или молочную.



Побалуйте себя теплой ароматной ванной. Как насчет «денежного» рецепта?)) на пару столовых ложек базисного масла: 6 капель масла пачули, 2 капли масла кедра, 2 капли масла корицы. Купайтесь в этой смеси для улучшения финансового положения. Мысленно представьте не сами деньги, а то, для чего Вам нужны деньги дом, мебель, поездка Обязательно, когда будете представлять, почувствуйте радость от нарисованной в воображении картинки, и искренне пожелайте себе этого достичь. И Вы сами будете удивлены, когда в течение нескольких дней на Вашу долю выпадет какой-то финансовый успех...

26 марта, понедельник

Натощак выпейте стакан воды, а далее, в течение дня – побольше молока и творога. Сегодня опять при выборе продуктов можно следовать интуиции, но постарайтесь не переедать.


Можно продолжать уход за волосами, да и для стрижки хороший день. Для лица сделайте очищающую маску. Если кожа жирная, то подойдет такой рецепт: взбить белок и добавить 2 ст.л. молотых овсяных хлопьев. Нанести на лицо на 20 минут, смыть теплой, затем холодной водой.

25 марта, воскресенье

Предпочтение злаковым и хлебобулочным продуктам (не увлекайтесь последними, помимо астрорекомендаций существует еще норма калорий и здравый смысл))). При желании можно провести монодиету: фруктовую, овощную, молочно-творожную.



Сегодня хороши ягодные маски, жаль только, что не сезон пока, во всяком случае, в наших широтах, так что займемся волосами. Вы уже пробовали делать маски из косметической глины? Если волосы быстро пачкаются, используйте белую, зеленую или голубую глину: разведите ее водой или отваром ромашки до сметанообразного состояния, хорошо размешайте и намажьте на кожу головы и волосы. Держать 20-30 минут, затем смыть шампунем.

24 марта, суббота

Ешьте больше растительной пищи, особенно белковой: бобовые, гречка, шпинат. Можно поголодать, но обязательно с соками (конечно, не покупными).


Продолжаем усиленно ухаживать за лицом: питание, тонизирующие маски и массаж. Великолепно, если есть возможность посетить баню. Рецепт маски, соединяющей в себе 2 главных воздействия сегодняшнего дня: 1 чайную ложку меда смешайте с 1 чайной ложкой крахмала и таким же количеством молока. Для сухой кожи вместо молока возьмите сметану или йогурт. Нанесите маску на лицо. На веки нанесите специальный крем для кожи вокруг глаз, похлопывая вокруг глаз подушечками средних пальцев. Лягте на спину, подложите под ноги валик, чтобы они были чуть приподняты и смогли отдохнуть, и расслабьтесь на 10 минут. Смойте маску прохладной водой, затем протрите кожу кусочком льда. Промокните лицо полотенцем, чтобы кожа оставалась немного влажной.

23 марта, пятница

Ешьте то, что хочется, но избегайте переедания – сегодня может возникнуть такая склонность. Лучше всего есть то, что приготовлено своими руками – включая сладости и выпечку. Если вы давно хотели сесть на диету – момент настал.


Можно заняться маникюром и педикюром. Для лица – тонизирующие и питательные маски. Вот, например, тонизирующий рецепт: взбить белок + 1 ч.л. сливок + 1 ч.л. лимонного сока. Нанести на очищенную кожу на 20 минут, потом смыть прохладной водой.

22 марта, четверг

Лучше предпочесть легкие блюда: закуски, салаты. Не налегайте на сладости.


Ура, очередное новолуние! А значит, мы опять проводим ритуал ванны Клеопатры. Больше можно ничего и не делать – ритуала хватит на весь вечер)).

21 марта, среда

Балуем себя всякой разной выпечкой, пирожками, лепешками. Можно побаловаться острыми блюдами.


Уход за кожей сегодня нежелателен. Единственная процедура – душ перед сном. Принимая душ, представляйте, как вода уносит все плохое, что случилось в этом месяце.

20 марта, вторник

Постарайтесь провести сегодня вегетарианский день. Можно и вообще поголодать, если чувствуете склонность)).


Подходящий день для депиляции. А также лучший день месяца для окрашивания волос – запланируйте, если есть необходимость. А еще весьма рекомендуется ванна с ромашкой и массаж – не знаю, как вы будете все успевать)).

19 марта, понедельник

Пейте больше жидкости. Предпочтение здоровому питанию: фрукты, овощи, орехи ,каши.



Благоприятный день для стрижки. Вчерашние процедуры остаются в силе. Если утром Вы варите геркулесовую кашу, отложите 1 ст.л. – остынет немного и будет замечательная маска.

18 марта, воскресенье

Пейте больше жидкости. В остальном – никаких рекомендаций или ограничений. День вашего свободного выбора)). Впрочем, можно и поголодать.


Все внимание – коже. Увлажняющие, питательные маски, а также омолаживающие процедуры – все для нашей красоты! Разгладит мелкие морщинки маска из 2 чайных ложек голубой глины, разведенных равным количеством нежирного кефира.

17 марта, суббота

Особых предпочтений на сегодня нет, разве что начиная с ужина лучше обходиться фруктами, овощами и орехами. Такой разгрузочный вечер)).


Депиляция остается актуальной, можно также стрижку сделать. До 17 часов можно продолжать делать маски для волос и ухаживать за проблемной кожей: взять по 1 чайной ложке мёда, тёплого молока, картофельного крахмала, соли и перемешать до образования кашицеобразной массы. Смесь наносите на лицо с помощью ватного тампона слой за слоем, пока маска полностью не израсходуется. Через 20-25 минут смыть её сначала тёплой, затем холодной водой. Маска разглаживает и осветляет кожу.

выкладываю запись вебинара

Как Вы знаете, я сегодня проводила вебинар "10 слагаемых красивой груди". Если хотите послушать, запись вебинара лежит здесь:
http://lakira.justclick.ru/media/content/lakira/15-03.MP3
Лежать будет недолго, только сутки, успевайте скачать. 16.03 в 24:00 запись уберу.
Курс "5 шагов к красивой груди", о котором идет речь на вебинаре, здесь:
http://lakira.justclick.ru/order/kurs-5-shagov/

Думаю, что этот вебинар не последний)). Буду рада встретиться и с Вами.

16 марта, пятница

Сегодняшний день – праздник живота. Можно есть побольше и повкуснее. И даже не отказывать себе в сладостях. Правда, животной пищи лучше есть поменьше, и то субпродукты (печень, икру…).


Эх, хороша сегодня банька! Правда, снега уже мало, чтобы из парилки да в сугроб. Придется закаливающие процедуры ограничить ведром холодной воды). Что еще? Маникюр, педикюр, депиляция и для волос… масочку какую-нибудь… Например, эту. Возьмите 1 ст. л. меда и растопите. Выдавите в него сок одного зубчика чеснока. Вотрите смесь в кожу головы и укутайте головы полотенцем и полиэтиленовым пакетом. Выдержите 30 минут. Смойте теплой водой с шампунем. Маска хорошо укрепляет волосы.

15 марта, четверг

Если вам еще не надоели молочные продукты, то вот, пожалуйста, сегодня опять))). После обеда – соления, бананы, картофель.


Уход за кожей сегодня нежелателен, а вот двигаться надо побольше. В крайнем случае уборкой займитесь. Хотя лучше, конечно, двигаться на свежем воздухе.

14 марта, среда

В основе рациона сегодня кисломолочные продукты. Так что можно провести кефирный день. Если не кефирный – то кроме кисломолочных продуктов сделайте упор на растительную пищу, особенно свежие овощи и фрукты.


Свежие фрукты можно применять не только внутрь, но и наружу)). Сегодня показаны теплые фруктовые маски. А еще можно заниматься уходом за ногами.

Бесплатный вебинар "10 слагаемых красивой груди"

В четверг, 15.03, в 20:00 по Москве я буду проводить вебинар "10 слагаемых красивой груди". Будем говорить... - вот о чем заявлено, о том и будем говорить)). Что на пользу, что во вред. Можно ли что-то изменить, если хочется, и как именно. Словом, заходите на мою страничку http://lakira.ru/, записывайтесь на вебинар и приходите. Пообщаемся вживую, а не только в формате ежедневных односторонних  советов))). 

13 марта, вторник

Обязательно включите в сегодняшнее меню салаты с растительным маслом и белковую пищу (предпочтительно бобовые и белок яйца). Не налегайте на сладости.


Хороший день для стрижки, маникюра, педикюра. Можно заняться очищением кожи. Например, эта маска прекрасно очищает и питает кожу, придает ей матовость. 1 яичный белок смешайте с 2 ст.л. овсяной или кукурузной муки и взбейте массу до образования пены. Нанесите на лицо на 10-15 минут, затем смойте горячей, а после нее – холодной водой.

12 марта, понедельник

Сегодня день раздельного питания. То есть за один раз – только какой-то один вид пищи. Хорошо есть молочные продукты, каши.


Вчерашние процедуры остаются в силе. При неважном самочувствии, усталости нет ничего лучше, чем принять ванну с ароматизированными веществами и заодно подкрепиться апельсином. Съешьте 3 штуки, а кожуру измельчите, залейте оливковым маслом и дайте настояться несколько часов (обратите внимание, запланируйте заранее!). Затем вылейте смесь в ванну. Уже через несколько минут после погружения в ароматную ванну вы почувствуете прилив сил и энергии, а ваша кожа снова станет мягкой и шелковистой.

11 марта, воскресенье

Желательно есть поменьше и что-нибудь легкое. Можно вообще на кефире посидеть. Но в любом случае не наедайтесь до ощущения тяжести, вставайте из-за стола с чувством легкого голода.


Благоприятны горячие ванны и масляные маски. Если будете мыть голову, ополосните волосы отваром крапивы. Рецепт сегодняшней маски: желток, столовая ложка сливочного масла и чайная – меда. Если есть – добавьте столовую ложку протертой хурмы. Нанесите маску потолще и подольше – минут на 30.

10 марта, суббота

Продолжаем усиленно употреблять молочные продукты и орехи. На завтрак (или полдник, или ужин)) сделайте себе творог с сухофруктами. Можете ничего не делать, просто поголодать, день благоприятствует.


День подходит для стрижки и депиляции. Для кожи сделайте очищающую маску. Если кожа сухая, подойдет такой рецепт: 2 столовые ложки молотых овсяных хлопьев залить кипящим молоком. Когда они размякнут, добавить чайную ложку сливок. Перемешать и нанести на лицо. Через 20 минут смыть тёплым молоком, а затем холодным

9 марта, пятница

Предпочтите легкие блюда (ага, особенно после вчерашнего застолья))). Молочные продукты, мед, каши, орехи, пряности – вот продукты основного списка на сегодня.


Можно записаться на депиляцию, маникюр, педикюр. А дома – займитесь волосами. Взбейте одно яйцо, добавьте туда 1 ч. л. меда и 2 ч. л. растительного масла и все тщательно перемешайте. Нанесите массу на кожу головы и всю длину волос. Тщательно помассируйте. Укутайте голову полотенцем и полиэтиленовым пакетом и оставьте на 30 минут. Смойте теплой водой с шампунем. Эта маска очень хорошо питает волосы. Они становятся крепкими и блестящими.

8 марта, четверг

Здравствуйте, дорогие читательницы! Поздравляю вас с праздником весны и любви! Будьте восхитительны, обаятельны, чарующи и непредсказуемы!


Вам праздника или рекомендаций?))) А то порадовать вас нечем: животную пищу есть нежелательно, и вообще день благоприятен для голодания. Предпочтение молочным и кисломолочным продуктам + пейте отвары трав.

Не знаю, найдете ли вы время, но сегодня полнолуние, а посему можно принять ванну Клеопатры.

Я выложила в другом блоге архив рассылки по рубрике «чудесные локоны»: http://l-a-k-i-r-a.livejournal.com/34248.html и http://l-a-k-i-r-a.livejournal.com/33871.html . Изучайте!)

7 марта, среда

Опять же благоприятны бобовые, а также овощи, салаты и каши. Плюс кисломолочные продукты. Мясу лучше предпочесть рыбу.


Уходом за собой займитесь после 19 часов. Сделайте очищающую маску для лица из меда и соли, а пока маска действует, помассируйте хорошенько пальцы рук.

6 марта, вторник

Кушать можно много, на предпочтение – салатам и фруктам. Также обратите внимание на семечки, орехи, бобовые, яйца.


Все косметические процедуры только до 17 часов. Можно делать стрижку, маникюр и паровые ванночки. Последнее все умеют? Надо довести до кипения 1,5 л воды. Сняв посуду с огня, добавить 2-3 капли эфирного масла, опустить лицо над водой и накрыть голову и миску махровым полотенцем. Держите лицо (предварительно снимите макияж!) над паром 10-15 минут. Маленькая подсказка: для нормальной кожи подойдет лавандовое и розмариновое масло; для сухой – масло ромашки и розы; для жирной – лимон и эвкалипт; для комбинированной – лаванда и кипарис. Чувствительной коже такие ванночки противопоказаны

5 марта, понедельник

Ешьте больше белковой пище, но лучше пусть это будут рыбные и грибные блюда, чем мясные.


Сегодня нежелательно чем-либо воздействовать на кожу, пусть даже это будут прекрасные натуральные маски)). Лучше погуляйте на свежем воздухе.

4 марта, воскресенье

Обратите свой взор в сторону острых блюд. А также на корнеплоды, особенно картофель.


По возможности стоит подарить себе дневной отдых (=сон). Из процедур ухода – ванны с солью или травами и массаж.