Новогодний подарок!!!

Ура!!! Я-таки его сделала! Хотя очень боялась, что не успею))).


Итак, представляю: Календарь красоты и питания на январь 2012 года.

Там советы, которые вы уже привыкли видеть на моей страничке, правда, несколько с ином формате, плюс различные приметы дня, плюс вещи, на которые стоит обратить внимание в этот день, плюс - бонус!) - рецепты, подходящие для данного конкретного дня. Словом, скачивайте, и увидите все сами!

Мне будет очень приятно (и жутко интересно))) увидеть ваши отзывы в комментариях к этой записи. Что понравилось, что нет, какие разделы можно еще добавить, а что-то, может быть, лишнее?

Возможно, вашим подругам тоже будет интересен этот календарь - поделитесь с ними ссылочкой или книжкой)).



<>

<> <> <> <> <> <> <> Ваш e-mail: * Ваше имя: *

с Наступающим!

Конечно, рекомендаций на 31 декабря и 1 января не будет!)))


Я сердечно поздравляю вас с Новым Годом! Будьте всегда сияющими, веселыми, удачливыми и обаятельными! Пусть сбудется все, что вы загадаете в завтрашнюю ночь под бой курантов!

С наступающим Новым Годом!

До встречи в следующее году!

30 декабря, пятница

Ух, сегодня можно налегать на сладости, мучное, выпечку, особенно дрожжевую. Хотя, наверное, налегать рановато, а то завтра за праздничным столом есть не сможете))).


Продолжаем очищение кожи, питательные и масляные маски. Желток, 1 ст.л. меда, маленький ломтик черного хлеба, размоченный в горячем молоке и чайную ложку нерафинированного растительного масла (в оригинальном рецепте – 1 ампула масляного раствора витамина А, так что если есть в закромах – то вперед))). Маску нанести на лицо на 20 минут, потом смыть, улыбнуться себе в зеркало и восхититься)).

29 декабря, четверг

В основе рациона сегодня – молочные продукты. Постарайтесь есть поменьше животной пищи.


Сегодня благоприятны ванны с ромашкой, очищение кожи. Приготовьте скраб из растительного масла с солью, осторожно, словно массируя, разотрите все тело, затем смойте соль и ложитесь в ванну. Оставшееся на коже масло подпитает ее, а излишек уйдет в воду.

28 декабря, среда

Сегодня желательно практиковать раздельное питание. Возвращаемся к любимым орехам)). Ешьте побольше овощей и фруктов.


Балуем кожу питательными, увлажняющими и омолаживающими масками. Прекрасный рецепт, обладающий всеми перечиленными свойствами: натереть на мелкой терке морковь и яблоко, смешать и нанести на кожу.

27 декабря, вторник

Наелись вчера орехами? Сегодня по ним отбой)). А также поменьше меда, сладостей, выпечки. Хорошо есть супы, густые кисели, добавлять различные приправы в блюда.


Очень хорошо протирать кожу отварами трав, и вообще использовать разные рецепты на их основе. Попробуйте такой лосьон (для жирной кожи): ст. л. сушеных корней и листьев петрушки заливают стаканом кипятка, кипятят на водяной бане 20-30 минут. Настаивают час, процеживают, добавляют 1/4 стакана белого вина (ага-ага)). Сегодня опять же можно стричься, но волосы, скорее всего, отрастут быстрее обычного (а может, вам это и нужно).

26 декабря, понедельник

Ешьте сегодня поменьше мяса и сладостей, зато можно налегать на орехи, соления и дрожжевую выпечку.


К вчерашним процедурам добавляется маникюр, педикюр и стрижка Подлечить жирную угреватую кожу можно с помощью овсяной каши)). Густо заварить перемолотую овсянку кипящим молоком, когда немного остынет, добавьте пару капель розового масла. И нанесите на лицо – горячую, но не обжигающую.

25 декабря, воскресенье

Сегодня можно полностью следовать своим предпочтениям и есть то, что хочется. Но опасайтесь переедания! Можно садиться на диету – слегка привести себя в форму перед Новым Годом)).


Хорошо проводить процедуры для проблемной кожи, а также делать питательные маски для волос. Укрепить волосы можно, если применять медовый бальзам с ромашкой. 4 ст.л. сухих измельченных цветков ромашки аптечной залить 250 мл крутого кипятка. Настаивать в термосе час-полтора. Процедить. Добавить десертную ложку светлого меда и размешать. Полученным составом обильно смочить влажные, вымытые мягким шампунем волосы и оставить на 30 минут. Смывать теплой водой без мыла. Бальзам укрепляет структуру волос от корней до самых кончиков.

24 декабря, суббота

Можно немного побаловать себя выпечкой, но в целом избегайте тяжелой пищи, жареных, острых блюд. Можно провести рисово-фруктовую или молочно-творожную монодиету.

В течение дня лучше не заниматься косметическими процедурами, но вечером после наступления новолуния (в 22:08) примите ванну Клеопатры.

23 декабря, пятница

Постарайтесь сегодня есть как можно больше фруктов и овощей. В остальном – на ваше усмотрение.

Сегодня наиболее благоприятный день для окрашивания волос – как раз и Новый Год уже близко, пора готовиться. Если вы не красите волосы, сделайте укрепляющую маску. Или займитесь ножками. Подходящее время для маникюра, педикюра, депиляции. Солевой пилинг – это домашняя очень действенная процедура, не уступающая по качеству сеансу педикюра в салоне красоты. Надо смешать 100 г поваренной соли с 1/4 стакана сливок и с помощью ватного тампона (или мягкой губки) круговыми движениями втереть в кожу стоп. Немного помассировав пятки, хорошо устроить ногам контрастный душ: смывать солевой скраб лучше горячей водой, а ополаскивать – холодной. Эту процедуру не стоит проводить слишком часто: одного пилинга в месяц вполне достаточно.

22 декабря, четверг

Предпочтите сегодня продукты растительного происхождения. Хорошо есть салаты с маслом, фрукты, орехи. Можно проводить яблочную или молочную монодиету.

Что-то я даже не припомню, чтобы столько дней подряд шли ванны. Наверное, это что-нибудь да означает))). Но сегодня опять в списке процедур – горячая ванна, предпочтительно с ромашкой. И опять можно стричься. А еще делать маски на основе фруктов и масел. Просто измельчите любой фрукт по вкусу и добавьте ложку масла (персиковое, абрикосовое, миндальное и т.п.).

21 декабря, среда

Выпейте натощак стакан воды, и в течение дня не забывайте пить достаточное количество. В питании предпочтительны молоко, овощи, картофель. Нежелательны жареные блюда.

Процедуры те же, что и вчера: горячие ванны, питательные маски, ополаскивание волос отваром крапивы, плюс очищение кожи. Можно стричь волосы. Справиться с бессонницей поможет теплая ванна с 2 ст.л. меда, который, кроме того, смягчит и подпитает вашу кожу.

20 декабря, вторник

Королева дня – каша. А также различные хлебобулочные изделия. Можно провести яблочную или фруктовую монодиету.

Сегодня также рекомендуются ванны с травами и питательные маски. Если моете голову, ополосните волосы отваром крапивы. Ломтик ржаного хлеба без корочек размочите в молоке. Желток хорошо разотрите, соедините с ржаным хлебом и 1 ст.л. кислого молока, все хорошо перемешайте до мягкости сметаны. Нанесите на лицо, шею и декольте. Смойте через 20 минут теплой водой. Маска предназначена для питания, смягчения, тонизирования уставшей и увядающей кожи.

19 декабря, понедельник

Сегодня можно есть побольше, но – не слишком тяжелой пищи. Не отказывайтесь от супа.

Хороший день для стрижки волос, маникюра, педикюра. Из домашних процедур – ванны с травами, увлажняющие и питательные маски, а также маски для волос. Испытанное средство: смешайте яичный желток с 2 ложками оливкового масла, аккуратно нанесите полученную смесь на волосы и оставьте на 20 минут. После этого тщательно смойте.

18 декабря, воскресенье

Сегодня можно побаловать себя выпечкой, вреда не будет. Правда, лучше, если эта выпечка будет приготовлена своими руками. Хороши молочные продукты, орехи, пряности.

Уход за кожей сегодня нежелателен, так что проведите больше времени на свежем воздухе. И поднимите тонус с помощью контрастного душа.

17 декабря, суббота

В меню предпочтительны растительные блюда. Плюс как вчера, кисломолочные продукты, травяные чаи. Можно побаловаться солениями.

Сегодня прекрасный день, чтобы уделить особое внимание проблемной коже. Если кожа пористая, загрязненная, выжмите сок из лимона, апельсина или грейпфрута, добавьте мед  и нанесите на 10 минут. А еще выделите 5 минут и помассируйте основательно свои руки, каждый пальчик.

16 декабря, пятница

Сегодня можно немного расслабиться и побаловаться пирожками. Кисломолочные продукты пока оставьте в рационе. Заваривайте себе травяные чаи (да хоть банальную ромашку с медом).

Погуляйте подольше на свежем воздухе. А для кожи – прекрасная очищающая маска из меда и соли. Минимум компонентов и максимум эффекта)).

15 декабря, четверг

Лучший выбор сегодня – кисломолочные продукты. А также сделайте упор на белковую пищу (это нежирное мясо, бобовые).

Если есть возможность, выбирайтесь в баню. Если нет – подойдет обычная ванна с солью.

14 декабря, среда

Нежелательно есть мясо, а желательно – овощи, особенно салаты с растительным маслом.

Уделите сегодня внимание очищению кожи. Попробуйте сделать пилинг из зеленого винограда: измельчите ягоды, добавьте смолотый геркулес, чтобы получилась густая кашица. Нанесите ее толстым слоем на лицо. Помассировав круговыми движениями, смойте массу теплой водой. Можно еще и паровую ванночку на 5 минут сделать, если ваша кожа хорошо их переносит.

13 декабря, вторник

Сегодня желательно практиковать раздельное питание. Нежелательны сладости, острые блюда.

До 20 часов будут эффективны омолаживающие маски и процедуры – успеваем пользоваться моментом! Попробуйте такой рецепт: по 1 ч.л. томатной кашицы, сметаны или простокваши и желтка. Нанести на 20 минут.

12 декабря, понедельник

Постарайтесь сегодня не переедать. Предпочтительна жидкая пища (не отказывайтесь от супа!). Хорошо пить кефир.

Ваша кожа сегодня будет благодарна за молочно-творожные маски. Вот, например, очень простой вариант: смешать молоко с жидким медом и нанести на лицо.

11 декабря, воскресенье

Пейте днем больше жидкости, особенно рекомендован зеленый чай. А также рыба, орехи, молочные продукты (в частности, творог с сухофруктами). Нежелательны грибы.

Очень хороший день для бани. Да и просто в городских условиях не помешает кожу очистить, например, таким пилинг-кремом: соду смешать с мягким жидким мылом и маслом «Джонсонс беби» до консистенции сметаны, добавить пару капель ароматического масла (для проблемной кожи – чайное дерево, для омоложения – розу, или просто свое любимое). Влажное лицо недолго помассировать этим кремом круговыми движениями, а потом нанести свой обычный крем. Если добавить сахар, получится прекрасный пилинг для тела. Совсем хорошо все это успеть до 18 часов.

10 декабря, суббота

Опять молочные продукты, а также мед, каши (особенно ячневая). На ужин лучше отдать предпочтение рыбе.

Сегодня полнолуние, и я по традиции отправляю вас по ссылке http://subscribe.ru/archive/home.modebeauty.omolojenie/200107/31001604.html делать ванну Клеопатры. Желательно ее принимать после 17 часов.

9 декабря, пятница

Наиболее предпочтительны сегодня молочные продукты. Вечером – бобовые. В течение дня – зеленый чай, орехи.

Уход за кожей сегодня до16 часов. Если у вас есть возможность заняться собой в этом отрезке времени, сделайте ванночку для рук. Не всегда под рукой есть картофельный отвар, но его можно заменить ванночкой с крахмалом. Заварите сначала клейстер из расчета 1 ч.л. крахмала на стакан горячей воды, а затем разбавьте теплой водой до 1 литра.

8 декабря, четверг

Постарайтесь куда только можно добавлять лимон. Соком лимона можно заправлять салаты, цедру натереть в гарнир или десерт (смотря какой, конечно). Проявите фантазию))).

До 15 часов можно продолжать омолаживающий процедуры. А вечером побалуйте себя ванной с солью.

7 декабря, среда

Продукты дня сегодня: зеленый горошек, фасоль, семечки, орехи, салаты. Нежелательно мясо.

После 15 часов наступает время омолаживающих масок. 2 чайные ложки розмарина залить стаканом кипятка, нагреть на медленном огне 10 минут, оставить остывать на 30 минут, процедить и отцеженную кашицу смешать с 1 чайной ложкой жидкого меда, нанести на лицо и шею, через 15-20 минут смыть прохладной водой. Оставшийся отвар выпить в течение дня, вечером, перед сном и натощак, утром - по полстакана. Настой и кашица розмарина помогут Вам сохранить молодость кожи.

6 декабря, вторник

Как и вчера: острое (да и вообще приправы), корнеплоды, плюс еще грибы и рыба. Не увлекайтесь яблоками.

С утра после нанесения крема кончиками пальцев нажимайте в течение трех секунд на внутренний уголок глаз. Повторите три раза. После этого блеск ваших глаз не погаснет до вечера! А вечером займемся волосами. Чтобы восстановить волосы, поврежденные от холодного ветра и мокрого снега, разомните спелый банан и добавьте в полученное пюре несколько капель миндального масла. Банан богат калием и витаминами группы В. Миндальное масло обладает прекрасными восстанавливающими, смягчающими и питательными свойствами, а также является одним из самых мощных естественных стимуляторов роста и укрепления волос. Массирующими движениями нанесите смесь на кожу головы. Оставьте на 15 минут и затем, как обычно, помойте голову с шампунем.

5 декабря, понедельник

Не увлекайтесь сегодня сладостями, гораздо лучше обратить внимание на острую пищу и корнеплоды.

Запишитесь сегодня на маникюр и педикюр, а от домашних масок отдыхаем.

4 декабря

В питании сегодня практически анархия))). Но у вас ведь есть достаточно благоразумия, чтобы самостоятельно вспомнить о салатах и фруктах?))

Сегодня занимаемся уходом за собой после 14 часов. Побалуйте кожу питательной и тонизирующей маской. 1 яичный желток разотрите со 100 г сметаны, а затем добавьте измельченную в пудру лимонную корку и оставьте в закрытом сосуде. Через 15 минут к смеси добавьте 1 чайную ложку растительного масла и хорошо размешайте. Затем толстым слоем нанесите на кожу (не только на лицо, но и на шею, и на зону декольте) и оставьте до высыхания. Смойте маску водным настоем петрушки. Завершите процедуру холодным компрессом.

3 декабря

Сегодня предпочтительны молочные продукты, каши, картофель Режим питания – понемногу, но часто.

Уход за кожей сегодня только до 14 часов. Знаете, что в косметологии называется «парижской маской»? Толстый слой квашеной капусты (наложенный на предварительно очищенное лицо). Держим 15-20 минут., при жирной коже - 30. Смываем холодной водой. Щиплется, но эффект универсальный: освежает, очищает, сужает поры, придает коже эластичность и бархатистость. На будущее ‑ делать эту маску чаще раза в неделю нельзя! Днем выделите себе время вздремнуть.

2 декабря

Ну вот, сегодня побалуемся плюшками)). А точнее - блинами с начинкой, варениками, галушками.

Под конец недели уже не остается ни сил, ни времени. Так что маска сегодня очень простая (но от того не менее действенная): желток + чайная ложка меда + чайная ложка растительного масла. Нанести на 10-15 минут. Смыть теплой водой, ополоснуть холодной.