1 декабря

По возможности (в большей степени моральной)) устройте себе сыроедческий день. Либо просто постарайтесь не есть животную пищу.

Приготовьте себе ванну с отваром ромашки. После ванны, конечно, нет ничего лучше массажа, но тут уж опционально, как получится)).

30 ноября

Желательно как можно больше есть фруктов и пить соков. Вспомните об этом, когда рука потянется к чашке чая и печенюшке))).

Фруктами же покормим и кожу. Разотрите спелый банан в кашицу, добавьте 1-2 столовые ложки сливок для загустения, затем нанесите смесь, подержите 10 минут и смойте

29 ноября

Опять же доверьтесь интуиции. Особенно если она будет склонять вас к молочным продуктам))). Не наедайтесь на ночь.

Побалуем сегодня кожу лица вкусной маской. На очищенную кожу наложите смесь измельченного на мелкой терке яблока ч 1 ч.л. меда. Через 20 минут смойте ее теплым молоком и нанесите на лицо питательный крем. Кожа станет гладкой и шелковистой

28 ноября

Попробуйте сегодня практиковать раздельное питание (раз в месяц ведь нестрашно, да?))). Поменьше животной пищи. На перекусы – бананы.

Сегодня можно уделить особое внимание проблемной коже. Если ваша кожа подвержена угревой сыпи, шелушению и раздражению, возьмите за правило через день-два протирать ее кусочком листа алоэ или свежим соком алоэ. Но если вы пока не обзавелись этим полезнейшим растением, очистите кожу размолотыми овсяными хлопьями. Просто потрите ими влажную кожу и смойте.

27 ноября

Предпочтение жидкой пище, то есть не пренебрегайте супами. Хорошо варить густые кисели. Не увлекайтесь сладостями, медом.

Примите ванну, чтобы смыть накопленную за день (да и за всю неделю) усталость. Добавьте в горячую воду раствор из 2 ст.л. питьевой соды, чашки соли для ванны и 10 капель лавандового масла.

26 ноября

Сегодня в еде надо следовать за своими желаниями, но опасаться переедания. Можно побаловаться соленой рыбой, орешками.

Хороший день для стрижки. Да и вообще не помешает поухаживать за волосами. Сегодня выходной, можно уделить себе побольше времени – сделайте масляное обертывание. Надо немного подогреть масло (оливковое, облепиховое) на водяной бане, распределить его по коже головы, помассировать. Теперь соберите волосы в пучок и закутайте голову полотенцем. Держать минимум час, но вообще чем дольше – тем лучше. Потом смывайте шампунем, как обычно.

25 ноября

В еде предпочтительны морепродукты. Не увлекайтесь сегодня цитрусовыми.

Сегодня новолуние, а потому вам опять пригодится ссылка на ванну Клеопатры. За 5 мин. до сна сделайте расслабляющий массаж с ароматическим лосьоном или маслом. Выбирайте средства с успокаивающими ингредиентами: лавандой, ромашкой, ванилью. Массировать надо определенные точки на теле: в центре лба, шеи и под пупком. Если верить сторонникам аюрведы, легкий массаж этих точек даст сигнал всему организму о том, что пора спать. Очень полезно для расслабления помассировать и ступни ног.

24 ноября

Хорошо провести день на монодиете (да, опять))). Попробуйте рисово-фруктовую. Не совсем «моно», но сегодня подойдет. Если монодиеты – не ваш стиль, откажитесь сегодня от острого и жареного.

Уход за кожей отложим на другой день. А сегодня перед сном примите душ и представляйте, как струи воды смывают все плохое, что было в этом месяце и уносят прочь.

23 ноября

Постарайтесь избегать острых и грибных блюд. В остальном – что вашей душе угодно. Как всегда, предпочтение овощам и фруктам)).

Сегодня лучший день для окрашивания волос. Для лица приготовьте натуральный пилинг: смешайте по столовой ложке тертой моркови, оливкового масла и манной крупы. Нанесите на кожу, исключая области вокруг глаз и рта, на 5 минут, а затем аккуратными круговыми движениями подушечек пальцев "сотрите" маску с лица. Ополосните кожу прохладной кипяченой водой и нанесите любимый питательный крем.

22 ноября

Постарайтесь есть больше растительной пищи: салаты с маслом, фрукты, орехи. Кстати, самые обычные салаты за счет добавления пряностей могут обрести новый вкус. Если чувствуете в себе достаточно сил – проведите этот день на яблоках.

Все вчерашние процедуры остаются в силе. А еще можно сделать (или обновить) стрижку. А еще можно побаловать волосы маской. Вот рецепт для тонких волос: яйцо + 6 ст.л. натурального йогурта. Смешать, стереть в кожу головы, обернуть полотенцем на 10-15 минут, смыть.

21 ноября

Натощак выпейте стакан воды, и в течение дня не забывайте пить достаточное количество жидкости. Разнообразьте свое меню с помощью пряностей.

Сегодня можно делать маникюр, педикюр, депиляцию. Поскольку программа насыщенная, для лица приготовим совсем простую маску: ложка творога + ложка сметаны. Прекрасно питает и увлажняет кожу.

20 ноября

Опять травяные чаи, кисломолочные продукты, плюс – каши. Либо (если есть склонность)) проведите сегодня монодиету, например, молочно-творожную, раз творог сегодня особенно желателен.

Давайте займемся сегодня нашими ножками. Сделайте теплую ванночку на 10-15 минут. В воду добавьте настой трав ромашки, мяты, березового листа (4 столовые ложки смеси трав залейте 3 литрами кипятка, настаивайте 45 минут, затем процедите), или 1-2 чайные ложки пищевой соды, или немного ароматической пены для ванны. Когда кожа станет мягче, потрите загрубевшие места пемзой или шлифовальной пилкой. Тщательно вытрите и смажьте кремом для ног, особенно тщательно обработайте межпальцевые промежутки. А затем – массаж.

19 ноября

Сегодня можно поесть поплотнее, но уделяйте особое внимание качеству пищи. Хорошо заваривать и пить травяные чаи. Полезны кисломолочные продукты.

Сделайте для кожи очищающую маску из меда и соли. Пока сидите с маской, помассируйте хорошо пальцы рук, прямо-таки очень тщательно каждый пальчик в отдельности)).

18 ноября

Предпочтение молочной пище. Можно побаловаться выпечкой, вреда сегодня не будет. А вот мясное нежелательно.

Сегодня неподходящее время для активных процедур по уходу за собой, так что погуляйте побольше на улице.

17 ноября

Сегодня нежелательны сложные блюда. Все внимание – на салаты.

Постарайтесь больше гулять на свежем воздухе. Помимо солевых ванн на кожу благоприятно подействуют теплые маски, например, их подогретого растительного масла (для сухой кожи). Просто нанесите его на лицо и шею (в том числе и на веки), а через час излшики (если будут) снимите салфеткой.

16 ноября

Сегодня можно побаловать себя пирожками, лепешками. Только «нейтрализуйте» все это достаточным количеством свежих овощей и фруктов.

На сегодня также можно планировать депиляцию. Но основное действие по уходу за собой – это принять ванну с солью. С морской – если хотите сымитировать морское купание. Добавить 500г на ванну, температура воды 37-38 градусов. 15-20-минутные квазиморские купания обладают общеукрепляющим действием, оказывают благоприятное воздействие на нервную и сердечно-сосудистую системы, ускоряют обмен веществ (борются с ожирением) и заметно улучшают состояние кожи. Кстати, если под рукой не оказалось морской соли, можно заменить ее поваренной. Не забудьте, прогревание организма в ванне с солью идет в полтора раза интенсивнее, чем в пресной ванне.

15 ноября

В основе сегодняшнего рациона – кисломолочные продукты. Плюс каши и картофель.

Все вчерашние процедуры остаются в силе. По возможности устройте себе сиесту. Можно заняться депиляцией. Сегодняшний рецепт: 1 ст.л. свежего творога растереть с 1 ст.л. сливок, добавить 1 ст.л. морковного сока. Творожные маски хорошо увлажняют кожу.

14 ноября

Лучший выбор на сегодня – овощные блюда, салаты с растительным маслом. Избегайте острых блюд.

Сегодняшний список процедур: очищение кожи, массаж, молочно-творожные маски, масляные маски, ванны с солью или травами. Пилинговая маска для жирной кожи: смешайте (по столовой ложке) тертую морковь, оливковое масло и манную крупу. Нанесите на кожу, исключая области вокруг глаз и рта, на 5 минут, а затем аккуратными круговыми движениями подушечек пальцев "сотрите" ее с лица. Ополосните кожу прохладной кипяченой водой и нанесите питательный крем

13 ноября

Постарайтесь сегодня практиковать раздельное питание. В остальном ограничений нет.

Остается актуальным уход за руками и ногами. Для лица – очищение и увлажняющие маски. Разомните половину банана, добавьте по половине столовой ложки меда и овсяной муки, каплю эфирного масла ромашки или лаванды. Хорошо перемешайте и нанесите на очищенную кожу лица и шеи. Эта нежная фруктовая маска оказывает великолепное увлажняющее и смягчающее действие на ослабленную обезвоженную кожу.

12 ноября

Предпочтите легкую пищу, пейте больше жидкости (лучше всего зеленый чай и кефир). Не пренебрегайте супом. Постарайтесь избегать острых и жареных блюд.

Хороший день для бани. Также пора заняться руками-ногами (сделать ванночки, маски, массаж). Сделайте для рук ванночку из подогретого растительного масла, а потом вотрите в ногти отвар коры дуба (на стакан кипятка 2 ст.л. коры дуба, кипятить на медленном огне, пока не выкипит половина жидкости).

11 ноября

Предпочтительны молочные продукты, творог с сухофруктами, рыба. Нежелательны грибы.

Ночью было полнолуние, поэтому выделите сегодня время для 

ванны Клеопатры

После такого уникального действа уже вряд ли захочется заниматься обыденными масками, так что рецептов на сегодня не даю.

10 ноября

Предпочтение молочным продуктам, кашам (особенно ячневой), бобовым. Постарайтесь не есть и не пить ничего холодного.

Весь уход за собой совершаем после 17 часов. Можно записаться на стрижку. Можно опять же поухаживать за волосами. Или приготовьте пилинг для тела:  3 столовые ложки морской соли, 1 столовую ложку миндального масла, 4 капли эфирного масла (на ваш выбор) смешать и нанести в душе на влажную кожу. Хорошо потереть кожу, после чего тщательно смыть средство.

9 ноября

Еда сегодня полностью на ваше усмотрение, особых плюсов-минусов нет.

Уход за собой рекомендован только до 16 часов, включает ягодные маски и процедуры для волос. Сухим или окрашенным волосам понравится авокадо – лидер по насыщенности жирными кислотами, необходимыми для блеска и эластичности. Возьмите 1 спелый плод авокадо, очистите и разомните до состояния пюре. Добавьте 1 ч.л. лимонного сока и 1 ч.л. меда. Нанесите на волосы, наденьте шапочку для душа, замотайте полотенцем. Через 15 минут маску можно смывать.

8 ноября

Не увлекайтесь сладостями, в остальном – на ваш выбор. По максимуму используйте сегодня приправы.

Вчерашние процедуры остаются в силе, только омолаживающие маски не после 16 часов, а до. Питательная маска для сухой кожи. Смешайте миндальные отруби (молотый сладкий миндаль без кожуры) и оливковое маслом в пропорции 1:1. Нанесите на лицо и подержите в течение 15 минут, затем смойте

7 ноября

Отдайте предпочтение растительной пище: салаты, орехи, семечки, фасоль.

Сегодня можно заняться собой по полной программе: массаж лица, маникюр, педикюр. Маски питательные и тонизирующие, вечером (после 16 часов) – еще и омолаживающие. Сегодняшний рецепт: 4 столовые ложки очень мелко смолотой овсянки, 50 мл кипятка, 1 капля эфирного масла мяты. Маска питает кожу, успокаивает, снимает небольшие раздражения. Заварите овсянку и оставьте на несколько минут, до слегка теплого состояния, добавьте эфирное масло, смешайте и нанесите на предварительно очищенную кожу лица и шеи. Подержите 20 минут, затем смойте теплой водой. Данное количество маски подходит для двух порций, или же оставшуюся часть можно использовать для мытья тела под душем.