а Вы уже нашли свою любовь?

Конечно, это очень банально – весной писать о любви. Но не писать о ней просто невозможно))).

Меня весной всегда одолевает романтическое настроение – и есть от чего! Буквально через 10 дней будет 14 лет моему знакомству с мужем. Так что у меня весна – пора любви в самом прямом смысле.

Что интересно – знакомство наше произошло не просто так, а вскоре после того, как я решила, что мне совершенно необходима «вторая половинка». И применила совершенно конкретную методику, о существовании которой, правда, тогда не знала))).

Потом узнала, изучила, дополнила, опробовала на подругах – с неизменным успехом!

Вот я и подумала – вдруг кому-то этой весной тоже хочется найти свою любовь? Просто вот жизненно необходимо?

Тогда Вам сюда – на мой вебинар. Я расскажу все секреты, которые помогут Вам встретиться со своей «второй половинкой» как можно скорее!

1 мая, вторник

Сладости, в том числе и мед, лучше не есть. Предпочтительны супы, бульоны, кисели, кисломолочные продукты.

Хорошее время, чтобы поухаживать за проблемной кожей. Попробуйте ввести в свои ритуалы такое умывание: размелите в кофемолке овсяные хлопья (сразу на несколько дней). Добавьте в муку питьевую соду в пропорции 2:1. Для умывания возьмите 1 ст.л. смеси, разведите немного кислым молоком (до получения кашицы), и наносите на лицо, слегка массируя, как бы умываясь. Потом смойте все теплой водой, ополосните холодной. Рецепт хорошо помогает при жирной коже с расширенными порами.

30 апреля, понедельник

Можно побаловаться сегодня соленой рыбой. Тем более что баловаться больше особо нечем – сладости не для этого дня. Для небольших перекусов подойдут орехи.


Уход за кожей после 14 часов. Помимо паровых ванночек сегодня благоприятны горячие маски. Например, из подогретого растительного масла (для сухой кожи).

29 апреля, воскресенье

Предпочтительна белковая пища, а белок лучше всего из морепродуктов.


Уход за кожей возможен только с утра, до 12 часов. Если вы не делали вчера паровую ванночку, сделайте ее утром.

28 апреля, суббота

Третий и последний монодиетный день месяца. Варианты любые: овощная (только без капусты), рисово-фруктовая, компотная, молочно-творожная.


Утром можно опять сделать маску с участием творога или молока. А если вы занимаетесь уходом за кожей вечером, сделайте паровую ванночку. Доведите до кипения 1,5 л воды, снимите с огня, добавьте 2-3 капли эфирного масла, наклонитесь над водой и накройте голову и миску махровым полотенцем (лицо должно быть очищено от макияжа!). Держать лицо над паром 10-15 минут. Через полчаса после ванночки можно сделать питательную маску – она будет воздействовать глубже, чем обычно. Подсказка по эфирным маслам: для нормальной кожи лаванда, розмарин; для сухой – ромашка, роза; для жирной – лимон, эвкалипт; для комбинированной – лаванда, кипарис. Если кожа чувствительная, паровые ванночки лучше не делать.

27 апреля, пятница

День нарушения запретов – можно побаловаться сладостями, кофе. Особых предпочтений нет, так что меню полностью на ваше усмотрение)).


Кожа будет рада молочно-творожным маскам. Попробуйте такой рецепт. Насыпьте в чашку 2 ст.л. муки и налейте теплого молока, чтобы получилась сметанообразная масса. Нанесите на лицо и держите, пока она не начнет подсыхать, затем смойте. До полного высыхания лучше не доводите, смывать будет тяжело, вся польза от маски насмарку будет. А польза в том, что маска питает, подтягивает кожу, устраняет мелкие морщинки.

Архив рассылки - Цап-царап!

Еще одна часть архива рассылки - на сей раз о проблемах с ногятми и способах их устранения.

Здравствуйте Валерия!
Меня зовут Маргарита, мне 17 лет. Я недавно подписалась на Вашу рассылку, и вижу что Вы даете очень хорошие советы, и людям они действительно помогают. И поэтому у меня к Вам большая просьба написать что-нибудь о том, как бороться с очень сильно слоящимися ногтями. Я уже просто не знаю, что мне с ними делать. Заранее большое Вам спасибо.

Знаете, Маргарита, спроси Вы меня год назад, я не знала бы, что Вам ответить. Потому что у самой была та же проблема. Я стала пить молоко. По пакету (0,5 л) в день. И все. Примерно через месяц я почувствовала, что мои ногти окрепли и решила их отрастить. Получилось! Молоко я больше не пью, потому что жирное молоко – вполне существенная добавка к рациону, которая мне, в общем-то, не нужна, а обезжиренное молоко мне просто не вкусно. Правда, я ем 2-3 ложки меда в день и при случае капусту (тоже влияет на ногти).

Сама придумала ванночку, которая помогает при слоении ногтей и сухой кутикуле. Вообщем, в миску налить немного раст.масла, добавить пару капель йода, чайную ложку соли. Смесь подогреть и усевшись перед телевизором, минут 15 массировать пальчики, втирать. Ощущения приятные:) Главное не переборщить с йодом, а то он сильно сушит.

И еще хотела бы поделится своим секретом ухода за ногтями. Меня этому научила моя маникюрша, пользуюсь уже пару лет и ногти (тьфу-тьфу) слоиться перестали и растут достаточно быстро. Нужно каждый день втирать в основание ногтей масло. Я пользуюсь готовым Фаберлик или Creative , но можно заменить и самодельным составом: на 10 капель оливкового масла 5 капель лимонного, можно еще и 5 капель миндального. Масло нужно втирать и оставлять хотя бы на полчаса, не смывая. Я это делаю с утра на работе, а можно и перед сном
Удачи
Ксения

Да, лимонное масло очень хорошо влияет на ногти. Можно втирать и просто лимонный сок, но он сушит, масло предпочтительнее.

Насчет лимонного масла - оно где-то продается или его нужно сделать?

Продается эфирное масло лимона. Но можно просто накапать лимонный сок в базисное масло, например, оливковое.

Ещё может, какие нибудь ванночки для ногтей (что бы не слоились ногти)…я знаю 2 ванночки,1-ая: Надо в мисочку налить тёплой воды и добавить 1 столовую ложку соли (без йода) на литр воды (= т. е. на пол литра пол столовой ложки соли! =). После этой ванночки обязательно смазать руки кремом! Эффект: ногти становятся крепче и красивее!
2-ая: 2,3 столовые ложки подсолнечного масла и 2,3 столовые ложки яблочного уксуса, всё смешать (= после этого руки желательно помыть =) и пользовать, пока не кончится (= в один раз всё вымазывать не надо! =) эффект: Руки становятся мягче и не сушатся, а ногти получают витамины и не слоятся!
С наилучшими пожеланиями, Даша!
Удачи!

Дорогая Валерия
Огромное спасибо за напоминалку, очень помогает, да и напоминает заодно о том, чо женщина должна быть красивой, невзирая на...
Чтобы ногти были крепче, надо их раз в неделю смазывать йодом, подождать пока высохнет, а потом покрыть лаком для ногтей. Если помазать белый лак для ногтей, то получится очень красивый телесный цвет. За 4-6 раз ногти станут очень крепкими.
С уважением, Карина

Здравствуй, любимая Напоминалочка!
Спасибо тебе огромное, что ты есть! Я каждое утро первым делом включаю компьютер и смотрю, что новенького от тебя пришло, получаю, читаю и составляю себе план на весь день: что съесть, какую маску сделать, в какой ванне полежать :). Это здорово, что есть такая Напоминалочка! Хочу поделиться секретом крепких и здоровых ногтей. Рецепт очень простой и не потребует много времени. Нужно просто каждый день (а можно и через день) на чистые ногти ватной палочкой нанести немного йода, совсем чуть-чуть, только смазать до светло-желтого оттенка, чтобы за ночь все впиталось и не осталось следов. Результат не заставит себя ждать - недели через 2 ногти станут крепкими и перестанут слоиться. Главное - не переборщить с йодом. Всем удачи! Желаю процветать и развиваться дорогой Напоминалочке, нам на радость :)
С уважением,
Мария

Спасибо! И за рецепт, и за пожелания!:)

Здравствуйте, уважаемая Напоминалочка!
Вот и я могу поделить рецептом для укрепления ногтей. Ногти были тонкими и слоились. (Кстати, это результат стирки современными порошками без перчаток. При смене порошка на хоз.мыло ногти заметно оживали). В салоне мне сказали, что не хватает кальция. И я стала думать: где же есть кальций? Так вот, раз в неделю (а поначалу делала каждый вечер) я наношу на ногти зубную пасту "Жемчуг" с кальцием на все ночь. А утром просто смываю. Если хотите немного смягчить ногти (от пасты они немного подсыхают), можно перед нанесением пасты втереть в ногти и кожу вокруг них масло (я пользуюсь "Джонсон и Джонсон" с алоэ).
Всего хорошего и удачи!
Наталь.

А стирать все-таки лучше в перчатках:). От порошка ведь портятся не только ногти, но и кожа рук.

Здравствуй, Валерия!
Недавно стала получать твою рассылку, и отписываться не собираюсь, так как нахожу ее очень интересной.
Хочу поделиться советом, как сделать ногти крепкими. Вообще-то они всегда у меня были нормальными, не слоились, но так как живу я в частном доме с огородом и хозяйством, то все попытки отрастить длинные ноготки проваливались: то один ноготок зацеплю, то другой, в результате приходилось все срезать и начинать заново. Рецепт мой самый что ни на есть простой. Нужно взять лимон, срезать с него верхушку, чтобы стала видна мякоть, и насколько возможно засунуть в эту мякоть ноготки. Делайте это несколько минут в день, результат будет просто потрясающий! Сейчас у меня ногти длиной 1,5 см (точнее, последние 8 месяцев), и им не страшны никакие испытания в виде стирок, прополок и пр. Попробуйте, вам понравится результат!

Насчет ногтей: смазываю йодом и пью периодически Кальций Д3 Никомед (этот препарат прописан врачом для других целей, но на ногтях колоссально ощущается его употребление).

Здравствуйте, Валерия! Каждый день читаю Вашу рубрику, мне очень нравится. Раньше всегда пользовалась уже готовыми кремами и масками, а теперь с удовольствием выполняю ваши рекомендации. Супер! Особенно мне нравится, что все доступно и предельно просто.
У меня есть вопрос: что делать, если ногти, вырастая больше, чем на 2мм. начинают загибаться как когти. Выглядит, скажем прямо, устрашающе. Я не могу сделать маникюр с длинными ноготками, как хочу. Приходится обрезать. Так жалко! Может, что-нибудь подскажете?
Спасибо.
Анна.
г. Москва.

Здравствуйте, Валерия!
Кучу комплиментов по поводу вашей работы, проделываемой для нас, я опущу - Вы и так всё знаете:)
Я не люблю писать куда бы то ни было... но тут не смогла пропустить. У вас в рассылке задавала вопрос Анна из Москвы - что делать с ноготками, когда они отрастают на 2мм и начинают загибаться внутрь. Хотелось бы предупредить девушку - что если загибаются действительно почти сразу на только начинающем отрастать ногте - это является признаком нарушений в эндокринной сфере, пусть сходит к эндокринологу обязательно! Может быть у неё и нет нарушений, но проверить всё же желательно, чтоб исключить проблемы в дальнейшем.
Спасибо за рассылку!:)
Ольга

Спасибо всем девушкам, приславшим свои советы и рецепты!




Структура, цвет, тощина и форма ногтя могут сигнализировать о сбоях в работе той или иной системы организма.
(взято из журнала "Top Sante")

ИММУННАЯ СИСТЕМА
Нуждается в повышенном внимании, если ногти:
- тусклые
- тонкие
- на них встречаются бледные пятнышки.
Кто виноват. Организму не хватает витамина С, железа, цинка. Все это ведет к быстрой утомляемости и низкой сопротивляемости инфекциям. К утончению ногтя приводят также использование некачественного лака и частый контакт рук с моющими средствами.
Что делать. Добавить в рацион крупы, пшеничные отруби, семена тыквы, гречку. Натощак хорошо пить заваренный в термосе с вечера отвар шиповника. Желательно с медом.
Запрет. Заниматься домашним хозяйством без перчаток; курение.
Скорая помощь. Регулярно втирать в ногтевую пластину столовый уксус, лимонный сок, соки клюквы, красной или черной смородины.

НЕРВНАЯ СИСТЕМА
Нуждается в повышенном внимании, если:
- ногти желтоватого или серого цвета
- ногтевая пластина утолщена
- форма ногтя нарушена.
Кто виноват. Нехватка витаминов группы В, магния, кальция, железа. Как следствие - повышенная возбудимость, бессонница, ухудшение памяти.
Что делать. Наладить распорядок дня, ложиться спать до 23 часов; занятия спортом, плавание, дыхательные гимнастики. Добавьте в свой рацион овощи, фрукты.
Запрет. Больше 1 чашки черного кофе в день, белый сахар.
Скорая помощь. Паста из алоэ. Свежий лист алоэ разрезать посередине, выскоблить ложечкой мякоть, варить на водяной бане до консистенции густой сметаны. Полученную пасту хранить в прохладном месте. Смазывать ногтевую пластину 2-3 раза в день.

ЗРЕНИЕ, КОЖА
Нуждаются в повышенном внимании, если ногти:
- плохо растут
- часто ломаются
- расслаиваются.
Кто виноват. Нехватка ретинола (витамин А) и биотина (витамин Н). Последний отвечает за водный баланс, увлажняет не только кожу, но и ногти, уменьшая их ломкость и расслаивание. Дефицит этих элементов ведет к ухудшению зрения, появлению мимических морщин.
Что делать. Биотин содержится в бананах, нешлифованном рисе, грибах, арахисе. Абрикосы, брокколи, морковь, шпинат богаты каротином. Чтобы каротин превратился в организме в витамин А, их надо употреблять с растительным или животным жиром.
Запрет. Высокие дозы витамина А: он накапливается в организме.
Скорая помощь. 6 сырых миндальных орехов каждый день. В миндале содержится линолевая кислота, которая сделает ваши ногти прочными и здоровыми.

ПИЩЕВАРЕНИЕ
Нуждается в повышенном внимании, если ногти:
- стали тусклыми
- бледными
- на них появились продольные гребни.
Кто виноват. Вам не хватает витаминов А, В1, С, Е, селена, цинка. Виной всему несбалансированное питание. Кроме того, продольные бороздки на ногтях могут появиться с возрастом.
Что делать. Проконсультироваться у диетолога, перейти на более щадящий режим дня.
Запрет. "Голодные" диеты.
Скорая помощь. Специальные чай для ногтей: по 1 части листьев крапивы, цветков пастушьей сумки, соплодий ольхи, 2 части корневища пырея ползучего, 3 части цветков бузины. Чайную ложку сбора залить стаканом кипятка, настаивать 6-8 часов, процедить. Принимать по полстакана 3-4 раза в день в течение 10 дней.

26 апреля, четверг

Второй монодиетный день месяца. На выбор – яблоки или молоко. И даже если монодиета – не ваш стиль, возьмите за основу рациона сегодня салаты, фрукты, орехи.


Настаиваю сегодня на принятии ванны! С солью или отваром трав.

25 апреля, среда

После пробуждения выпейте натощак стакан чистой воды, и в течение дня старайтесь пить больше жидкости. Обращайте внимание на желания организма касательно продуктов, но опасайтесь переедания. За основу питания возьмите молоко и творог.


Сегодняшний день настаивает на очищающих процедурах. Причем не только для лица. Пора просыпаться от зимней спячки и активизировать обменные процессы, а поможет нам в этом морская соль. Возьмите чашку крупной соли, добавьте немного воды, чтобы получилась густая кашица. Зачерпните ее ладонями и массируйте все тело, начиная с ног и постепенно поднимаясь вверх. Деликатные зоны (грудь, шея) не затрагивайте. Массировать лучше круговыми движениями. Затем смойте всю соль теплой водой, тщательно вытритесь полотенцем и отправляйтесь в постель. Не удивляйтесь, если будете ночью сильно потеть – так тело освобождается от токсинов.

24 апреля, вторник

Хорошо бы провести монодиету: фруктовую, овощную, молочно-творожную. Лучше первый или второй вариант, так как предпочтение сегодня отдается опять же растительной пище.
Опять благоприятна стрижка, а кожу давайте побалуем увлажняющей маской. У вас еще осталась квашеная капуста? 2 ст.л. мелко порежьте, смешайте с ложкой сметаны и добавьте пару капель лимонного сока. Нанести на лицо на 20 минут, смыть прохладной водой.

23 апреля, понедельник

Пейте больше жидкости, в том числе зеленого чая. Предпочтение растительной пище: фрукты, орехи, каши.


Прекрасный день для бани (если не брать во внимание, что это понедельник, то есть времени на баню, скорее всего, не будет). Можно запланировать на сегодня стрижку и уход за руками. Сделайте ванночку для рук с морской солью минут на десять, а затем промокните руки полотенцем и помассируйте с оливковым маслом. Если позволяет время, нанесите еще и маску ил того, что есть в холодильнике (творог, мед, сметана…), тоже минут на 10, и наконец смажьте руки питательным кремом, втирая его от кончиков пальцев к запястьям.

22 апреля, воскресенье

Сегодня стоит следовать своей интуиции и есть то, что хочется. Особенно хорошо, если то, что хочется, приготовлено самостоятельно. Опасайтесь неверно понять сигналы организма и переесть!)) Прекрасный день для начала диеты – если она есть у Вас в планах.


Думаю, что про маску для волос из морковного сока Вы не слышали. А она стоит того, чтобы попробовать! Только времени требует. Приготовьте стакан сока, вотрите в кожу головы, укутайте, как обычно, и оставьте на 2-3 часа. Потом вымойте шампунем, как обычно.

а Вы не разучились писать от руки?))

В наш век тотальной компьютеризации уже привычно слышать: «я совсем разучилась писать». Да, мы практически постоянно печатаем на компьютере, а от руки записываем разве что дела в ежедневник или расписываемся в документах.
А Вы знаете, почему Вам стоит снова «набивать руку»?))

Вы, возможно, удивились, что я заговорила на тему, на первый взгляд далекую от моей рассылки. А я Вам сейчас объясню.

Немного умных слов))). Изучение структуры ядер иммунных клеток женщин показало, что под влиянием хронического стресса они состарились на 10 лет, по отношению к аналогичным клеткам женщин, живших спокойной, размеренной жизнью. Говоря человеческим языком, стресс убивает нашу красоту – а вот это уже напрямую относится к моей теме)).

А каким образом навыки письма от руки помогут снизить уровень стресса и сохранить красоту – об этом я расскажу на вебинаре в воскресенье, 22.04.12 в 16:00.

Мы поговорим о письмотерапии как таковой, как ее правильно применять и в каких случаях она поможет – в том, что касается Вашего внутреннего мира.

А во второй части вебинара я расскажу о том, как письмотерапия поможет оживить  отношения в семье, предотвратить ссору и даже создать праздник в любой день!
Хотите? Вам сюда: http://lakira.justclick.ru/pismo

21 апреля, суббота

Предпочтительны легкие блюда: салаты, закуски. Избегайте острой и жареной пищи.


Вот, опять новолуние, и опять время чудесного ритуала: ванны Клеопатры.

20 апреля, пятница

Какой чудесный день! Можно без угрызений совести побаловаться выпечкой, пирожками, сладостями различными. Ну и, как обычно, фрукты-овощи, каши.


Сегодня день не подходит для активных процедур по уходу за кожей. Перед сном примите душ, представляя, как вода смывает все плохое, что накопилось за этот месяц.

19 апреля, четверг

Предпочтение различным кисломолочным продуктам, а также овощам-фруктам. Поменьше сладостей.


По-прежнему актуальны маникюр и педикюр, а также сегодня лучший день для окрашивания волос – кому актуально. Для лица сделайте тонизирующую маску: размочите пару кусочков черствого черного хлеба в воде и эту кашицу нанесите на лицо на 15-20 минут.

18 апреля, среда

Предпочтительна растительная пища. Больше салатов, растительного белка (бобовые, гречка, грибы). Испеките пирожки с капустой и грибами (если увлекаетесь выпечкой).


На сегодня можно запланировать маникюр, педикюр. А до 20 часов – и стрижку. Для кожи хороши различные очищающие процедуры и массаж. Вот рецепт очищающей маски для жирной кожи: 1 ч.л. дрожжей + 1 ст.л. подогретого молока. Держать 20 минут.

17 апреля, вторник

Предпочтительно раздельное питание. Но больше всего сегодняшний день располагает к голоданию.


На кожу благоприятно подействуют различные масляные маски, а уж их вариантов существует огромное количество. Самая безыскусная – это чистое масло без добавок, для сухой кожи. Только масло надо немного подогреть (можно поставить чашку с маслом в горячую воду). Из бинта сделайте 3 полоски в 4 слоя, смочите в масле и наложите на лицо (на лоб, щеки-нос, щеки-губы-подбородок). Сверху прикройте полотенцем. Лежать 15 минут, потом все убрать, лицо промокнуть бумажной салфеткой, смывать ничего не надо.

16 апреля, понедельник

Приветствуется легкая, жидкая пища, кефир (можете кефирный день провести). Не наедайтесь «до отвала».


Подарите себе расслабляющую ванну с отваром ромашки, а после ванны – массаж. Если нет других вариантов, можно и самомассаж.

Вы умеете мечтать так, чтобы мечты сбывались?

В воздухе все сильнее пахнет весной. И даже распутица и лужи не в силах омрачить этого прекрасного весеннего предчувствия волшебных перемен.


А Вы умеете мечтать?

На самом деле, если мечтать правильно, то мечты начнут сбываться!
Это очень увлекательно и очень захватывающе)
Вы сами начинаете творить свою жизнь!

Только вот как это – правильно?

Я хочу предложить Вам прослушать вебинар Ирины Игольниковой «Сочиняй мечты» - просто чтобы эта весна действительно стала началом чего-то нового и чудесного!

Скачивайте вебинар здесь: http://lakira.igolnikova.ecommtools.com/7.

15 апреля, воскресенье

Сегодня можно есть побольше, но примерно то же самое: молочные продукты, орехи. Вы, возможно, удивитесь, но жидкости сегодня лучше пить поменьше (бывает и так). Так что из молочного не собственно молоко, а что-то более существенное, творог с сухофруктами, например.


Хороший день для проведения различных омолаживающих процедур. Разведите 1 ст.л. муки крепким чаем до густоты сметаны, добавьте желток. Нанесите на лицо на 15 минут. Чтобы глаза получили свою порцию омоложения, приготовьте 2 кусочка хлеба (батона), пропитайте теплым молоком и положите на глаза (после того, как нанесете основную маску). Да, придется полежать, а не бегать по дому с намазанным лицом))), но результат того стоит.

14 апреля, суббота

Избегайте обжорства, ешьте легкую пищу: каши, мед, молочные продукты, орехи (немного). Холодное есть и пить нежелательно (то есть мороженым не увлекайтесь).


В уходе за кожей сегодня выходной. Гуляйте, больше двигайтесь, съездите на природу.

13 апреля, пятница

Предпочтение молочным и растительным продуктам. А если чувствуете достаточно куража – можно и поголодать. Или посидеть на кефире (учитывая фразу про молочные продукты).


Наверное, уже никому не актуально, но – маникюр, педикюр, депиляция))). Да, такая неделя выдалась)). А еще – очищение и уход за проблемной кожей. Например, с помощью такой маски: творог, горячее молоко, оливковое масло, морковный сок (все примерно поровну). Маска универсальная, ее можно использовать и на шею, грудь, руки. Так что делайте сразу побольше.

12 апреля, четверг

День достаточно нейтральный в плане питания. Можно испечь что-то дрожжевое. Хороши бананы, картофель, субпродукты.


Не забываем, что вчерашние процедуры актуальны и сегодня. А еще можно принять ванну. Давайте соорудим себе что-нибудь с эфирными маслами. Например, в преддверии лета, противоцеллюлитное)). Конечно, наивно считать, что единичная ванна может посодействовать в решении этой проблемы, но удовольствия-то меньше не будет))). И в помощь нам эфирные масла апельсина, лимона и иланг-иланга. Налейте в литровую банку чашку молока, чашку кефира, 2 ст.л. оливкового масла и по 10 капель эфирных масел, какие есть. Все взболтайте (под крышкой), опустите на дно и как следует размешайте, чтобы смесь хорошо проникла во все слои воды. В общем-то, подготовительная часть на этом заканчивается, дальше сами знаете)))).

11 апреля, среда

Простите, мясоеды, сегодня опять не ваш день))). Сегодня – салаты, зелень, овощи, орехи, каши, бобовые…


На сегодня и завтра можно запланировать кучу косметических процедур: стрижка, маникюр, педикюр, депиляция. А еще сегодня можно заняться волосами. Что-то я все вам рецепты с яйцами да маслом касторовым даю, давайте что-то более экзотическое попробуем. Авокадо, например. Мякоть надо просто втереть в кожу головы и волосы и держать час. Потом смойте шампунем.

10 апреля, вторник

Сделайте упор на белковую пищу. А белок – это не только мясо (оно сегодня нежелательно), но и рыба, и грибы, и бобовые, и собственно белок яйца.


А давайте-ка займемся ножками! Сделаем травяную ванночку (шалфей, тысячелистник, череда – что есть, по 1 ст.л. на литр кипятка). Минут 15-20 погреть ножки, а потом поставить рядом тазик с холодной водой и поделать контрастные ванночки.

9 апреля, понедельник

Избегайте тяжелой и жирной пищи. Из свинины, например, сегодня лучше не готовить. Сладости тоже оставьте для другого дня, сегодня предпочтительны острые блюда.


Пора-пора-побаловаться ванной)). Лучше – с отваром ромашки. А еще можете заняться маникюром и педикюром.

8 апреля, воскресенье

Лучше обойтись сегодня без животной пищи (и вообще, пост на дворе)). Еще грибы не рекомендуются, в остальном – полная ваша воля.


Побалуем кожу питательными масками. Смешайте поровну творог, оливковое масло и апельсиновый сок и нанесите на лицо на 20 минут. Смывать теплой водой, затем ополосните лицо холодной.

7 апреля, суббота

Из животной пищи предпочтите рыбу. Есть лучше понемногу, но часто. Не отказывайтесь от супа, а вот соли стоит есть поменьше.


Проведем сегодня очищение кожи. У вас еще осталась квашеная капуста? 3 ст.л. измельчите блендером, слегка отожмите, взбейте яичный белок и смешайте с капустой. Нанесите на лицо и шею на 20 минут.

6 апреля, пятница

Ох, сегодня можно побаловаться вкусненьким… Пельмени, вареники, блины с начинкой. Плюс творог, бобовые.



Полнолуние, пришло время делать ванну Клеопатры. Лучше после 21 часа, так как днем вообще все косметические процедуры нежелательны.

5 апреля, четверг

В идеале – устройте сегодня сыроедческий день. Если не до идеалов – то на ваше усмотрение)).



Уход за кожей только до 19 часов! Можно повторить вчерашнюю маску из меда и соли или провести какие-то процедуры для проблемной кожи. Маска, которая хорошо обезжиривает и очищает поры: натереть небольшую морковь на мелкой терке, добавить ложку белой глины и ложку талька. Все размешать и нанести на 20-25 минут.

4 апреля, среда

Наконец-то можно без особого опасения побаловать себя сладостями. Но не забывайте и про обычную здоровую пищу: фрукты, овощи, салаты, сухофрукты). Можно запланировать голодание.



Стрижка, маникюр, педикюр. После процедур хорошо помассируйте пальцы рук, ступни. Для кожи сделайте очищающую маску из меда и соли.

3 апреля, вторник

Предпочтительны молочные и кисломолочные продукты. Чаще перекусывайте, например, орехами.



Хороший день для стрижки. А вечером, после 16 часов – для омолаживающих процедур. Выделите себе чуть побольше времени, сделаем трехслойную омолаживающую маску. Первый слой: размолоть овсяные хлопья и добавить растительное масло до состояния кашицы. Второй слой: натереть яблоко и смешать с ложкой меда. Третий слой: простокваша или йогурт (без сахара и добавок) плюс несколько капель лимона. Слои накладывать друг за другом с интервалом 7 минут. Потом смыть все прохладной водой, можно ополоснуть лицо минералкой.

2 апреля, понедельник

Сегодня практикуйте раздельное питание. Можно поголодать на соках (кроме яблочного). Желательно есть поменьше животной пищи, но больше белковой (растительный белок – орехи, бобовые).



Для кожи полезны паровые ванночки. Как их делать, вы, наверное, знаете. А я вам подскажу рецепт теплого компресса для сохранения тонуса кожи. В 1 литре кипятка растворить 2 ст. л. соли. Лицо очистить и смазать жирным питательным кремом. Взять мягкое махровое полотенце и смочить его середину в солевом растворе, слегка отжать. Осторожно расправить полотенце, приложить влажной серединой к подбородку и шее, свободные концы соединить над головой. Получается своеобразная паровая ванночка, после которой очень хорошо сделать какую-нибудь маску.