1 июля, воскресенье

На повестке дня раздельное питание и побольше белковой пищи. Желательно, конечно, растительной белковой, но как уж сами решите)).

Проведите сегодня больше времени на свежем воздухе и в движении. Из косметических процедур – фруктовые маски. А после 20 часов наступает время омолаживающих процедур. Пока сезон, успевайте побаловать кожу клубничными масками. Просто разрежьте 1-2 ягоды и протрите ими лицо. Через 15-20 минут смойте.

30 июня, суббота

Постарайтесь сегодня не увлекаться острыми, грибными блюдами, а также сладостями. А вот чем увлекаться очень даже можно – это соками, киселями, молоком. Только следует помнить, что это не питье, а вполне себе еда, так что не переборщите)).

День сегодняшний располагает к принятию ванны, например, ароматной, с эфирными маслами. А в дополнение к рецептам на сайте – еще один. Возьмите полстакана сливок, добавьте 3 капли масла чайного дерева и 2 капли масла лимона, хорошо размешайте. Продолжительность ванны 20 минут, затем полчаса покоя. Этот «коктейль» укрепляет иммунную систему.

29 июня, пятница

В предпочтениях дня – орехи, молоко, зеленые овощи, картофель, соленая рыба. Не увлекайтесь грибными и мясными блюдами.

Для масляных масок, пожалуй, слишком жарко, а вот какой-то легкий питательный рецепт можно подобрать. Прекрасно справляется с этой задачей мед. Если мед у вас засахаренный, слегка подогрейте его на водяной бане, чтобы он стал пожиже. Можно добавить немного теплой воды (буквально несколько капель). Нанесите на кожу на 10-15 минут, ополосните прохладной водой. Сегодня и завтра для ополаскивания волос крайне рекомендуется крапивный отвар.

28 июня, четверг

Сегодня рыбный день. Точнее морской – а к морепродуктам относится не только рыба. А вы готовите себе соки? Если нет, сегодня отличный день, чтобы попробовать.

Время различных процедур красоты – после 16 часов. И – пора заняться волосами. Если в вашем доме водятся крепкие напитки (водка, коньяк), смешайте 2 ст.л. и желток. Эту маску вотрите в кожу головы. Через 40 минут промойте волосы водой и ополосните отваром трав. Этот рецепт укрепляет волосы и очищает их, поэтому шампунь не нужен.

27 июня, среда

Третья и последняя в этом месяце монодиета. Вариантов на выбор – куча. Рисово-фруктовая, компотная, молочно-творожная. Можно и овощную, но без участия капусты и помидоров. Для несоблюдающих монодиеты – все то же самое, но вместе)).

Уход за кожей только до 14 часов. Потом – отдыхаем. А с утра можно сделать увлажняющую маску. Если у вас растет дома алоэ – маская из его мякоти прекрасно увлажняет кожу Можно добавить несколько капель масляного раствора витамина Е..

26 июня, вторник

Эммм… Похоже что питание полностью на ваше усмотрение))).

На повестке дня опять очищение кожи. Сделайте для кожи маску из меда и соли. И порадуйтесь отражению))). А, еще стрижка, маникюр и педикюр.

25 июня, понедельник

Второй монодиетный день. На ваш выбор: сидеть на яблоках или молоке. Или обойтись без монодиеты)) и включить в рацион также кисломолочные продукты и салаты с растительным маслом.

Сегодня эффективны различные процедуры по уходу за проблемной кожей. Обычно это любые рецепты с использование яичного белка. А можно и просто белок)). Хорошо взбить и накладывать слоями.

24 июня, воскресенье

Пейте сегодня больше жидкости, не забудьте про стакан воды натощак. И избегайте жареных и острых блюд. В остальном – полная свобода.

Самая подходящая процедура для этого дня - очищение кожи. Вот прекрасный очищающий рецепт для любого типа кожи: 3 ст.л. жидкого меда (если густой, слегка подогрейте) 2 ч.л. крепкого чая + сок 1 лимона. Сначала очистите лицо с помощью ватного тампона, а потом просто «умойтесь» остатками смеси. И в заключение ополосните лицо водой.

23 июня, суббота

Еще один «интуитивный день», когда ваш организм сам прекрасно знает, что ему есть. Если он предпочитает молоко, творог и производные – вы на верном пути)). Но плюс ко всему сегодня первый монодиетный день месяца, так что молоко и творог можно сделать единственными составляющими сегоднящнего меню.

Хороший день для стрижки, но учтите, что волосы, скорее всего, быстро отрастут (а может, вам только этого и надо?))). Для лица можно сделать паровую ванночку, если только погода не сделала ее за вас))).

22 июня, пятница

Мои соболезнования тем, кто начинал-таки диету, так как остальные сегодня опять будут баловаться сладким)). Это компенсация за ограничения по животной пище. Еще хорошо приналечь на белки, но опять же – растительные (грибы, бобовые, гречка). Больше пейте (и желательно – просто воды).

Пора заняться маникюром (что-то его давно не было(с)))). А еще примите ванну с солью. Очень хорошо снимает усталость, которая наверняка накопилась к концу недели. Особенно если не совмещать ни с чем, а просто расслабиться и полежать с закрытыми глазами.

21 июня, четверг

Ну как, удалось вам увидеть вещий сон?))

Сегодняшний день опять разрешает различную выпечку хлебобулочные изделия, но – внимание! – только те, что приготовлены своими руками. И вообще это пожелание ко всему сегодняшнему меню относится. А еще сегодня предпочтительны каши, дрожжи картофель.

Хороший день для бани. А еще сделайте молочно-творожную маску. Разотрите 3 клубники и добавьте по чайной ложке сметаны и меда. Нанесите на 15 минут, снимите ватным тампоном. Кстати, молочные маски можно делать не только для лица. Подберите себе понравившийся рецепт на сайте.

20 июня среда

Сегодня день легкой пищи: бутербродов, салатов. Хотя есть салаты, которые легкими никак не назовешь… Но вообще следуйте сегодня в питании своей интуиции, только с оглядкой, чтобы не переесть)). День хорош для начала какой-либо диеты, если таковая есть в планах.

Самое время заняться очищением кожи. А чистую кожу можно затем побаловать питательной маской. Попробуйте такой рецепт: четверть стакана молотых овсяных хлопьев столько же измельченного миндаля и полстакана фруктового пюре. С учетом активного солнечного воздействия можно взять яблоко, персик, авокадо или клубнику.

Завтрашний день – день летнего солнцестояния. А сны в ночь на него считаются вещими. Так что будете ложиться спать – подумайте о том, что хотите увидеть.

19 июня, вторник

Сегодня проще сказать, чего есть не нужно. В «черный список» попадают острые блюда и выпечка. А все, что не запрещено – то разрешено))).

Вот мы опять дождались новолуния и прекрасного ритуала ванны Клеопатры. Другими рекомендациями загружать вас не буду, чтобы вы могли полностью отдаться процессу

18 июня, понедельник

Сегодня можно побаловаться выпечкой. А в дополнение – молочные и кисломолочные продукты, орехи, зеленый чай.

Уход за кожей нежелателен, так что проведите по возможности больше времени на свежем воздухе, погуляйте. Перед сном примите душ, представляя, как все неприятности месяца смываются и уходят с водой.

17 июня, воскресенье

Сделайте упор на фрукты и салаты (желательно с растительным маслом). Летом и так не хочется есть ничего тяжелого, так пользуйтесь моментом)).

Подходящий день для окрашивания волос. А еще позаботьтесь об очищении кожи. Хорошо очищает поры умывание смесью стружки мыла с отрубями. Чтобы было удобнее растереть кожу (тела), можно завернуть смесь в кусочек ткани.

16 июня, суббота

Постарайтесь соблюдать принципы раздельного питания и избегайте острых и жареных блюд.

Кожа будет благодарна за ягодные маски, так что если в ваших краях уже появились ягоды, используйте их во благо красоты)). Вишня, например, положительно влияет на жирную кожу. Но уж виноград-то наверняка есть, а из него маска поистине универсальна.

15 июня, пятница

Не накидывайтесь сегодня на еду, помните, что выходить из-за стола надо слегка голодной. Пища предпочтительна легкая, жидкая. Кефир очень приветствуется. Можно побаловаться солениями.

Самое время заняться волосами. А вот и рецепт: желток, по 1 ст.л. растительного масла и меда, сок 1 луковицы. Эту маску можно оставить и на ночь. Как избавиться от запаха лука, можно прочитать на сайте.

14 июня, четверг

Очень жаль, если вы по каким-то причинам не едите молочных продуктов. Потому что мне совсем нечего больше вам предложить))).

Займитесь сегодня очищением кожи. Попробуйте такой рецепт маски-пилинга: тертая морковь + манка + оливковое масло, все поровну, например, по 1 ст.л. Нанести на умытое лицо, подержать 20 минут, а потом снять, аккуратно скатывая маску пальцами. Постарайтесь не растягивать кожу при этом.

13 июня, среда

В питании день похож на вчерашний, только поаккуратнее с холодными напитками и мороженым. И белки предпочтительны растительного происхождения.

На сегодня можно планировать маникюр и педикюр. Или просто уделите внимание ножкам и сделайте для них 10-минутную теплую ванночку, в которую можно добавить морскую соль.

а Вы счастливы в браке?

Ирина Игольникова, которую я уже Вам представляла, подготовила новый тренинг, и я с удовольствием его анонсирую!

"Создай своего мужчину, или как быть мудрой и счастливой в отношениях"

Тренинг даст Вам понимание, как можно изменить свое поведение, чтобы сделать отношения с мужем еще более гармоничными.

Первый день тренинга будет бесплатным, так что Вы ничего не потеряете, если зарегистрируетесь и придете на занятие. А вот приобрести можете))).

Вот здесь статья Ирины и ссылка на регистрацию.

И лично от меня сюрприз! Кто купит тренинг по моей партнерской ссылке и напишет мне об этом, получит от меня в подарок курс "5 шагов к красивой груди"!

12 июня, вторник

Сегодня день молочных продуктов. Если их список не кажется вам достаточным для удовлетворения аппетита, то добавьте белок (бобовые, яйца, нежирное мясо).

Уход за кожей сегодня нежелателен, так что развлекаемся другими способами)).

11 июня, понедельник

Особых предпочтений в питании сегодня нет. Лучше, конечно, есть больше растительной пищи, но в общем и целом день «свободный».

Баню можно устроить и сегодня. А для кожи приготовьте масляную маску: желток, 2 ложки меда и ложка масла. Нанести на лицо (и шею, и декольте…) на 20 минут. Чуть не забыла – на сегодня можно планировать депиляцию.

10 июня, воскресенье

Упор на салаты, зелень, а также на бобовые: фасоль, зеленый горошек. Орехи, семечки. Фрукты-овощи (кто бы сомневался))).

Прекрасный день для водных процедур: хоть для бани, хоть для травяной ванны. А еще постарайтесь выделить себе время на поспать днем.

9 июня, суббота

Сегодня рыбный день. А также по совместительству грибной и корнеплодный))). Жареная картошка с грибами отпадает сразу, так как жареное сегодня не в почете.

Можно записаться на стрижку. Тем более что больше заняться особо нечем: различные маски, скрабы и прочее воздействие нежелательно. Но можно, например, побегать))). Или просто погулять на улице.

8 июня, пятница

Можно побаловаться остреньким. И совершенно необходимо добавить в любые блюда чеснок. В остальном – приоритет орехам, корнеплодам.

Говорят, что Клеопатра пользовалась вместо мыла смесью отрубей, молока и крахмала. И хотя ее крахмал наверняка отличается от нашего)), никто не мешает нам опробовать на себе этот рецепт. Итак, отруби (или толокно, или геркулес), сухое молоко, крахмал смешайте в равных количествах. На стакан смеси добавьте 1 ст.л. растительного масла. Заверните смесь в чистую тряпочку – получится «мочалка». Смочите ее в воде – и можно мыть лицо и тело. Хотя активными процедурами для лица сегодня увлекаться не стоит, так что все внимание – телу.

7 июня, четверг

Опять вегетарианствуем (но согласитесь, что летом это гораздо проще). Картошка и бананы опять же нам в помощь, как очень сытные продукты.

Сегодня опять показана стрижка и (до 16 часов) депиляция. А также благоприятный момент для омолаживающей маски. Попробуйте маску из черешни (желательно желтой): примерно треть стакана кашицы из ягод + 1 ч.л. меда + 1 ч.л. лимонного сока. Если черешню исключить, все равно получится классная маска (чем хороши натуррецепты))).

6 июня, среда

Вспоминаем одну из главных заповедей анти-обжорства: кушать понемногу, но часто. Кушать желательно молочные продукты и супы (не только молочные, всякие))). Плюс картошка, бананы, салаты.

На сегодня планируем маникюр и педикюр. И ухаживаем за проблемной кожей. Для жирной кожи с расширенными порами весьма полезна помидорная маска. Можно просто размять томат вилкой и наложить на лицо, можно загустить с помощью толокна (или перемолотой овсянки).

5 июня, вторник

Не увлекайтесь животной пищей. Разве что рыбой… Сделайте упор на творог и блюда из него: вареники, галушки. Только не перебарщивайте с сахаром.

Можно запланировать на сегодня стрижку, а после 17 часов – еще и депиляцию. Даже если стрижка не актуальна, волосам в любом случае стоит уделить повышенное внимание, например, сделать маску. Прекрасный эффект имеет маска из сока черной редьки. Редьку надо натереть, отжать сок, втереть в кожу головы, укутать полотенцем и оставить на час. Хороша тем, что из-под полотенца никуда ничего не бежит и не мешает)).

4 июня, понедельник

Сидим на хлебе и воде. Ладно, кроме хлеба можно еще фрукты и овощи)). Но лучше всего сегодня посыроедить (исключая яблоки).

А вот и полнолуние, а вот и наша любимая ванна Клеопатры! Все уже оценили волшебство этого рецепта? Кто не успел – присоединяйтесь).

3 июня, воскресенье

Питание сегодня на ваше усмотрение. Налегайте на фрукты, можете побаловать себя сладостями, медом.

Уход за кожей до 21 часа! Теоретически можно принять ванну с ромашкой, но завтра нас ждет другая ванна, так что сделайте фруктовую маску. Например, банановую. Разотрите банан с медом и намажьте лицо. Остатки внутрь))). Пропорции примерно 3:1.