Новогодний подарок!!!

Ура!!! Я-таки его сделала! Хотя очень боялась, что не успею))).


Итак, представляю: Календарь красоты и питания на январь 2012 года.

Там советы, которые вы уже привыкли видеть на моей страничке, правда, несколько с ином формате, плюс различные приметы дня, плюс вещи, на которые стоит обратить внимание в этот день, плюс - бонус!) - рецепты, подходящие для данного конкретного дня. Словом, скачивайте, и увидите все сами!

Мне будет очень приятно (и жутко интересно))) увидеть ваши отзывы в комментариях к этой записи. Что понравилось, что нет, какие разделы можно еще добавить, а что-то, может быть, лишнее?

Возможно, вашим подругам тоже будет интересен этот календарь - поделитесь с ними ссылочкой или книжкой)).



<>

<> <> <> <> <> <> <> Ваш e-mail: * Ваше имя: *

с Наступающим!

Конечно, рекомендаций на 31 декабря и 1 января не будет!)))


Я сердечно поздравляю вас с Новым Годом! Будьте всегда сияющими, веселыми, удачливыми и обаятельными! Пусть сбудется все, что вы загадаете в завтрашнюю ночь под бой курантов!

С наступающим Новым Годом!

До встречи в следующее году!

30 декабря, пятница

Ух, сегодня можно налегать на сладости, мучное, выпечку, особенно дрожжевую. Хотя, наверное, налегать рановато, а то завтра за праздничным столом есть не сможете))).


Продолжаем очищение кожи, питательные и масляные маски. Желток, 1 ст.л. меда, маленький ломтик черного хлеба, размоченный в горячем молоке и чайную ложку нерафинированного растительного масла (в оригинальном рецепте – 1 ампула масляного раствора витамина А, так что если есть в закромах – то вперед))). Маску нанести на лицо на 20 минут, потом смыть, улыбнуться себе в зеркало и восхититься)).

29 декабря, четверг

В основе рациона сегодня – молочные продукты. Постарайтесь есть поменьше животной пищи.


Сегодня благоприятны ванны с ромашкой, очищение кожи. Приготовьте скраб из растительного масла с солью, осторожно, словно массируя, разотрите все тело, затем смойте соль и ложитесь в ванну. Оставшееся на коже масло подпитает ее, а излишек уйдет в воду.

28 декабря, среда

Сегодня желательно практиковать раздельное питание. Возвращаемся к любимым орехам)). Ешьте побольше овощей и фруктов.


Балуем кожу питательными, увлажняющими и омолаживающими масками. Прекрасный рецепт, обладающий всеми перечиленными свойствами: натереть на мелкой терке морковь и яблоко, смешать и нанести на кожу.

27 декабря, вторник

Наелись вчера орехами? Сегодня по ним отбой)). А также поменьше меда, сладостей, выпечки. Хорошо есть супы, густые кисели, добавлять различные приправы в блюда.


Очень хорошо протирать кожу отварами трав, и вообще использовать разные рецепты на их основе. Попробуйте такой лосьон (для жирной кожи): ст. л. сушеных корней и листьев петрушки заливают стаканом кипятка, кипятят на водяной бане 20-30 минут. Настаивают час, процеживают, добавляют 1/4 стакана белого вина (ага-ага)). Сегодня опять же можно стричься, но волосы, скорее всего, отрастут быстрее обычного (а может, вам это и нужно).

26 декабря, понедельник

Ешьте сегодня поменьше мяса и сладостей, зато можно налегать на орехи, соления и дрожжевую выпечку.


К вчерашним процедурам добавляется маникюр, педикюр и стрижка Подлечить жирную угреватую кожу можно с помощью овсяной каши)). Густо заварить перемолотую овсянку кипящим молоком, когда немного остынет, добавьте пару капель розового масла. И нанесите на лицо – горячую, но не обжигающую.

25 декабря, воскресенье

Сегодня можно полностью следовать своим предпочтениям и есть то, что хочется. Но опасайтесь переедания! Можно садиться на диету – слегка привести себя в форму перед Новым Годом)).


Хорошо проводить процедуры для проблемной кожи, а также делать питательные маски для волос. Укрепить волосы можно, если применять медовый бальзам с ромашкой. 4 ст.л. сухих измельченных цветков ромашки аптечной залить 250 мл крутого кипятка. Настаивать в термосе час-полтора. Процедить. Добавить десертную ложку светлого меда и размешать. Полученным составом обильно смочить влажные, вымытые мягким шампунем волосы и оставить на 30 минут. Смывать теплой водой без мыла. Бальзам укрепляет структуру волос от корней до самых кончиков.

24 декабря, суббота

Можно немного побаловать себя выпечкой, но в целом избегайте тяжелой пищи, жареных, острых блюд. Можно провести рисово-фруктовую или молочно-творожную монодиету.

В течение дня лучше не заниматься косметическими процедурами, но вечером после наступления новолуния (в 22:08) примите ванну Клеопатры.

23 декабря, пятница

Постарайтесь сегодня есть как можно больше фруктов и овощей. В остальном – на ваше усмотрение.

Сегодня наиболее благоприятный день для окрашивания волос – как раз и Новый Год уже близко, пора готовиться. Если вы не красите волосы, сделайте укрепляющую маску. Или займитесь ножками. Подходящее время для маникюра, педикюра, депиляции. Солевой пилинг – это домашняя очень действенная процедура, не уступающая по качеству сеансу педикюра в салоне красоты. Надо смешать 100 г поваренной соли с 1/4 стакана сливок и с помощью ватного тампона (или мягкой губки) круговыми движениями втереть в кожу стоп. Немного помассировав пятки, хорошо устроить ногам контрастный душ: смывать солевой скраб лучше горячей водой, а ополаскивать – холодной. Эту процедуру не стоит проводить слишком часто: одного пилинга в месяц вполне достаточно.

22 декабря, четверг

Предпочтите сегодня продукты растительного происхождения. Хорошо есть салаты с маслом, фрукты, орехи. Можно проводить яблочную или молочную монодиету.

Что-то я даже не припомню, чтобы столько дней подряд шли ванны. Наверное, это что-нибудь да означает))). Но сегодня опять в списке процедур – горячая ванна, предпочтительно с ромашкой. И опять можно стричься. А еще делать маски на основе фруктов и масел. Просто измельчите любой фрукт по вкусу и добавьте ложку масла (персиковое, абрикосовое, миндальное и т.п.).

21 декабря, среда

Выпейте натощак стакан воды, и в течение дня не забывайте пить достаточное количество. В питании предпочтительны молоко, овощи, картофель. Нежелательны жареные блюда.

Процедуры те же, что и вчера: горячие ванны, питательные маски, ополаскивание волос отваром крапивы, плюс очищение кожи. Можно стричь волосы. Справиться с бессонницей поможет теплая ванна с 2 ст.л. меда, который, кроме того, смягчит и подпитает вашу кожу.

20 декабря, вторник

Королева дня – каша. А также различные хлебобулочные изделия. Можно провести яблочную или фруктовую монодиету.

Сегодня также рекомендуются ванны с травами и питательные маски. Если моете голову, ополосните волосы отваром крапивы. Ломтик ржаного хлеба без корочек размочите в молоке. Желток хорошо разотрите, соедините с ржаным хлебом и 1 ст.л. кислого молока, все хорошо перемешайте до мягкости сметаны. Нанесите на лицо, шею и декольте. Смойте через 20 минут теплой водой. Маска предназначена для питания, смягчения, тонизирования уставшей и увядающей кожи.

19 декабря, понедельник

Сегодня можно есть побольше, но – не слишком тяжелой пищи. Не отказывайтесь от супа.

Хороший день для стрижки волос, маникюра, педикюра. Из домашних процедур – ванны с травами, увлажняющие и питательные маски, а также маски для волос. Испытанное средство: смешайте яичный желток с 2 ложками оливкового масла, аккуратно нанесите полученную смесь на волосы и оставьте на 20 минут. После этого тщательно смойте.

18 декабря, воскресенье

Сегодня можно побаловать себя выпечкой, вреда не будет. Правда, лучше, если эта выпечка будет приготовлена своими руками. Хороши молочные продукты, орехи, пряности.

Уход за кожей сегодня нежелателен, так что проведите больше времени на свежем воздухе. И поднимите тонус с помощью контрастного душа.

17 декабря, суббота

В меню предпочтительны растительные блюда. Плюс как вчера, кисломолочные продукты, травяные чаи. Можно побаловаться солениями.

Сегодня прекрасный день, чтобы уделить особое внимание проблемной коже. Если кожа пористая, загрязненная, выжмите сок из лимона, апельсина или грейпфрута, добавьте мед  и нанесите на 10 минут. А еще выделите 5 минут и помассируйте основательно свои руки, каждый пальчик.

16 декабря, пятница

Сегодня можно немного расслабиться и побаловаться пирожками. Кисломолочные продукты пока оставьте в рационе. Заваривайте себе травяные чаи (да хоть банальную ромашку с медом).

Погуляйте подольше на свежем воздухе. А для кожи – прекрасная очищающая маска из меда и соли. Минимум компонентов и максимум эффекта)).

15 декабря, четверг

Лучший выбор сегодня – кисломолочные продукты. А также сделайте упор на белковую пищу (это нежирное мясо, бобовые).

Если есть возможность, выбирайтесь в баню. Если нет – подойдет обычная ванна с солью.

14 декабря, среда

Нежелательно есть мясо, а желательно – овощи, особенно салаты с растительным маслом.

Уделите сегодня внимание очищению кожи. Попробуйте сделать пилинг из зеленого винограда: измельчите ягоды, добавьте смолотый геркулес, чтобы получилась густая кашица. Нанесите ее толстым слоем на лицо. Помассировав круговыми движениями, смойте массу теплой водой. Можно еще и паровую ванночку на 5 минут сделать, если ваша кожа хорошо их переносит.

13 декабря, вторник

Сегодня желательно практиковать раздельное питание. Нежелательны сладости, острые блюда.

До 20 часов будут эффективны омолаживающие маски и процедуры – успеваем пользоваться моментом! Попробуйте такой рецепт: по 1 ч.л. томатной кашицы, сметаны или простокваши и желтка. Нанести на 20 минут.

12 декабря, понедельник

Постарайтесь сегодня не переедать. Предпочтительна жидкая пища (не отказывайтесь от супа!). Хорошо пить кефир.

Ваша кожа сегодня будет благодарна за молочно-творожные маски. Вот, например, очень простой вариант: смешать молоко с жидким медом и нанести на лицо.

11 декабря, воскресенье

Пейте днем больше жидкости, особенно рекомендован зеленый чай. А также рыба, орехи, молочные продукты (в частности, творог с сухофруктами). Нежелательны грибы.

Очень хороший день для бани. Да и просто в городских условиях не помешает кожу очистить, например, таким пилинг-кремом: соду смешать с мягким жидким мылом и маслом «Джонсонс беби» до консистенции сметаны, добавить пару капель ароматического масла (для проблемной кожи – чайное дерево, для омоложения – розу, или просто свое любимое). Влажное лицо недолго помассировать этим кремом круговыми движениями, а потом нанести свой обычный крем. Если добавить сахар, получится прекрасный пилинг для тела. Совсем хорошо все это успеть до 18 часов.

10 декабря, суббота

Опять молочные продукты, а также мед, каши (особенно ячневая). На ужин лучше отдать предпочтение рыбе.

Сегодня полнолуние, и я по традиции отправляю вас по ссылке http://subscribe.ru/archive/home.modebeauty.omolojenie/200107/31001604.html делать ванну Клеопатры. Желательно ее принимать после 17 часов.

9 декабря, пятница

Наиболее предпочтительны сегодня молочные продукты. Вечером – бобовые. В течение дня – зеленый чай, орехи.

Уход за кожей сегодня до16 часов. Если у вас есть возможность заняться собой в этом отрезке времени, сделайте ванночку для рук. Не всегда под рукой есть картофельный отвар, но его можно заменить ванночкой с крахмалом. Заварите сначала клейстер из расчета 1 ч.л. крахмала на стакан горячей воды, а затем разбавьте теплой водой до 1 литра.

8 декабря, четверг

Постарайтесь куда только можно добавлять лимон. Соком лимона можно заправлять салаты, цедру натереть в гарнир или десерт (смотря какой, конечно). Проявите фантазию))).

До 15 часов можно продолжать омолаживающий процедуры. А вечером побалуйте себя ванной с солью.

7 декабря, среда

Продукты дня сегодня: зеленый горошек, фасоль, семечки, орехи, салаты. Нежелательно мясо.

После 15 часов наступает время омолаживающих масок. 2 чайные ложки розмарина залить стаканом кипятка, нагреть на медленном огне 10 минут, оставить остывать на 30 минут, процедить и отцеженную кашицу смешать с 1 чайной ложкой жидкого меда, нанести на лицо и шею, через 15-20 минут смыть прохладной водой. Оставшийся отвар выпить в течение дня, вечером, перед сном и натощак, утром - по полстакана. Настой и кашица розмарина помогут Вам сохранить молодость кожи.

6 декабря, вторник

Как и вчера: острое (да и вообще приправы), корнеплоды, плюс еще грибы и рыба. Не увлекайтесь яблоками.

С утра после нанесения крема кончиками пальцев нажимайте в течение трех секунд на внутренний уголок глаз. Повторите три раза. После этого блеск ваших глаз не погаснет до вечера! А вечером займемся волосами. Чтобы восстановить волосы, поврежденные от холодного ветра и мокрого снега, разомните спелый банан и добавьте в полученное пюре несколько капель миндального масла. Банан богат калием и витаминами группы В. Миндальное масло обладает прекрасными восстанавливающими, смягчающими и питательными свойствами, а также является одним из самых мощных естественных стимуляторов роста и укрепления волос. Массирующими движениями нанесите смесь на кожу головы. Оставьте на 15 минут и затем, как обычно, помойте голову с шампунем.

5 декабря, понедельник

Не увлекайтесь сегодня сладостями, гораздо лучше обратить внимание на острую пищу и корнеплоды.

Запишитесь сегодня на маникюр и педикюр, а от домашних масок отдыхаем.

4 декабря

В питании сегодня практически анархия))). Но у вас ведь есть достаточно благоразумия, чтобы самостоятельно вспомнить о салатах и фруктах?))

Сегодня занимаемся уходом за собой после 14 часов. Побалуйте кожу питательной и тонизирующей маской. 1 яичный желток разотрите со 100 г сметаны, а затем добавьте измельченную в пудру лимонную корку и оставьте в закрытом сосуде. Через 15 минут к смеси добавьте 1 чайную ложку растительного масла и хорошо размешайте. Затем толстым слоем нанесите на кожу (не только на лицо, но и на шею, и на зону декольте) и оставьте до высыхания. Смойте маску водным настоем петрушки. Завершите процедуру холодным компрессом.

3 декабря

Сегодня предпочтительны молочные продукты, каши, картофель Режим питания – понемногу, но часто.

Уход за кожей сегодня только до 14 часов. Знаете, что в косметологии называется «парижской маской»? Толстый слой квашеной капусты (наложенный на предварительно очищенное лицо). Держим 15-20 минут., при жирной коже - 30. Смываем холодной водой. Щиплется, но эффект универсальный: освежает, очищает, сужает поры, придает коже эластичность и бархатистость. На будущее ‑ делать эту маску чаще раза в неделю нельзя! Днем выделите себе время вздремнуть.

2 декабря

Ну вот, сегодня побалуемся плюшками)). А точнее - блинами с начинкой, варениками, галушками.

Под конец недели уже не остается ни сил, ни времени. Так что маска сегодня очень простая (но от того не менее действенная): желток + чайная ложка меда + чайная ложка растительного масла. Нанести на 10-15 минут. Смыть теплой водой, ополоснуть холодной.

1 декабря

По возможности (в большей степени моральной)) устройте себе сыроедческий день. Либо просто постарайтесь не есть животную пищу.

Приготовьте себе ванну с отваром ромашки. После ванны, конечно, нет ничего лучше массажа, но тут уж опционально, как получится)).

30 ноября

Желательно как можно больше есть фруктов и пить соков. Вспомните об этом, когда рука потянется к чашке чая и печенюшке))).

Фруктами же покормим и кожу. Разотрите спелый банан в кашицу, добавьте 1-2 столовые ложки сливок для загустения, затем нанесите смесь, подержите 10 минут и смойте

29 ноября

Опять же доверьтесь интуиции. Особенно если она будет склонять вас к молочным продуктам))). Не наедайтесь на ночь.

Побалуем сегодня кожу лица вкусной маской. На очищенную кожу наложите смесь измельченного на мелкой терке яблока ч 1 ч.л. меда. Через 20 минут смойте ее теплым молоком и нанесите на лицо питательный крем. Кожа станет гладкой и шелковистой

28 ноября

Попробуйте сегодня практиковать раздельное питание (раз в месяц ведь нестрашно, да?))). Поменьше животной пищи. На перекусы – бананы.

Сегодня можно уделить особое внимание проблемной коже. Если ваша кожа подвержена угревой сыпи, шелушению и раздражению, возьмите за правило через день-два протирать ее кусочком листа алоэ или свежим соком алоэ. Но если вы пока не обзавелись этим полезнейшим растением, очистите кожу размолотыми овсяными хлопьями. Просто потрите ими влажную кожу и смойте.

27 ноября

Предпочтение жидкой пище, то есть не пренебрегайте супами. Хорошо варить густые кисели. Не увлекайтесь сладостями, медом.

Примите ванну, чтобы смыть накопленную за день (да и за всю неделю) усталость. Добавьте в горячую воду раствор из 2 ст.л. питьевой соды, чашки соли для ванны и 10 капель лавандового масла.

26 ноября

Сегодня в еде надо следовать за своими желаниями, но опасаться переедания. Можно побаловаться соленой рыбой, орешками.

Хороший день для стрижки. Да и вообще не помешает поухаживать за волосами. Сегодня выходной, можно уделить себе побольше времени – сделайте масляное обертывание. Надо немного подогреть масло (оливковое, облепиховое) на водяной бане, распределить его по коже головы, помассировать. Теперь соберите волосы в пучок и закутайте голову полотенцем. Держать минимум час, но вообще чем дольше – тем лучше. Потом смывайте шампунем, как обычно.

25 ноября

В еде предпочтительны морепродукты. Не увлекайтесь сегодня цитрусовыми.

Сегодня новолуние, а потому вам опять пригодится ссылка на ванну Клеопатры. За 5 мин. до сна сделайте расслабляющий массаж с ароматическим лосьоном или маслом. Выбирайте средства с успокаивающими ингредиентами: лавандой, ромашкой, ванилью. Массировать надо определенные точки на теле: в центре лба, шеи и под пупком. Если верить сторонникам аюрведы, легкий массаж этих точек даст сигнал всему организму о том, что пора спать. Очень полезно для расслабления помассировать и ступни ног.

24 ноября

Хорошо провести день на монодиете (да, опять))). Попробуйте рисово-фруктовую. Не совсем «моно», но сегодня подойдет. Если монодиеты – не ваш стиль, откажитесь сегодня от острого и жареного.

Уход за кожей отложим на другой день. А сегодня перед сном примите душ и представляйте, как струи воды смывают все плохое, что было в этом месяце и уносят прочь.

23 ноября

Постарайтесь избегать острых и грибных блюд. В остальном – что вашей душе угодно. Как всегда, предпочтение овощам и фруктам)).

Сегодня лучший день для окрашивания волос. Для лица приготовьте натуральный пилинг: смешайте по столовой ложке тертой моркови, оливкового масла и манной крупы. Нанесите на кожу, исключая области вокруг глаз и рта, на 5 минут, а затем аккуратными круговыми движениями подушечек пальцев "сотрите" маску с лица. Ополосните кожу прохладной кипяченой водой и нанесите любимый питательный крем.

22 ноября

Постарайтесь есть больше растительной пищи: салаты с маслом, фрукты, орехи. Кстати, самые обычные салаты за счет добавления пряностей могут обрести новый вкус. Если чувствуете в себе достаточно сил – проведите этот день на яблоках.

Все вчерашние процедуры остаются в силе. А еще можно сделать (или обновить) стрижку. А еще можно побаловать волосы маской. Вот рецепт для тонких волос: яйцо + 6 ст.л. натурального йогурта. Смешать, стереть в кожу головы, обернуть полотенцем на 10-15 минут, смыть.

21 ноября

Натощак выпейте стакан воды, и в течение дня не забывайте пить достаточное количество жидкости. Разнообразьте свое меню с помощью пряностей.

Сегодня можно делать маникюр, педикюр, депиляцию. Поскольку программа насыщенная, для лица приготовим совсем простую маску: ложка творога + ложка сметаны. Прекрасно питает и увлажняет кожу.

20 ноября

Опять травяные чаи, кисломолочные продукты, плюс – каши. Либо (если есть склонность)) проведите сегодня монодиету, например, молочно-творожную, раз творог сегодня особенно желателен.

Давайте займемся сегодня нашими ножками. Сделайте теплую ванночку на 10-15 минут. В воду добавьте настой трав ромашки, мяты, березового листа (4 столовые ложки смеси трав залейте 3 литрами кипятка, настаивайте 45 минут, затем процедите), или 1-2 чайные ложки пищевой соды, или немного ароматической пены для ванны. Когда кожа станет мягче, потрите загрубевшие места пемзой или шлифовальной пилкой. Тщательно вытрите и смажьте кремом для ног, особенно тщательно обработайте межпальцевые промежутки. А затем – массаж.

19 ноября

Сегодня можно поесть поплотнее, но уделяйте особое внимание качеству пищи. Хорошо заваривать и пить травяные чаи. Полезны кисломолочные продукты.

Сделайте для кожи очищающую маску из меда и соли. Пока сидите с маской, помассируйте хорошо пальцы рук, прямо-таки очень тщательно каждый пальчик в отдельности)).

18 ноября

Предпочтение молочной пище. Можно побаловаться выпечкой, вреда сегодня не будет. А вот мясное нежелательно.

Сегодня неподходящее время для активных процедур по уходу за собой, так что погуляйте побольше на улице.

17 ноября

Сегодня нежелательны сложные блюда. Все внимание – на салаты.

Постарайтесь больше гулять на свежем воздухе. Помимо солевых ванн на кожу благоприятно подействуют теплые маски, например, их подогретого растительного масла (для сухой кожи). Просто нанесите его на лицо и шею (в том числе и на веки), а через час излшики (если будут) снимите салфеткой.

16 ноября

Сегодня можно побаловать себя пирожками, лепешками. Только «нейтрализуйте» все это достаточным количеством свежих овощей и фруктов.

На сегодня также можно планировать депиляцию. Но основное действие по уходу за собой – это принять ванну с солью. С морской – если хотите сымитировать морское купание. Добавить 500г на ванну, температура воды 37-38 градусов. 15-20-минутные квазиморские купания обладают общеукрепляющим действием, оказывают благоприятное воздействие на нервную и сердечно-сосудистую системы, ускоряют обмен веществ (борются с ожирением) и заметно улучшают состояние кожи. Кстати, если под рукой не оказалось морской соли, можно заменить ее поваренной. Не забудьте, прогревание организма в ванне с солью идет в полтора раза интенсивнее, чем в пресной ванне.

15 ноября

В основе сегодняшнего рациона – кисломолочные продукты. Плюс каши и картофель.

Все вчерашние процедуры остаются в силе. По возможности устройте себе сиесту. Можно заняться депиляцией. Сегодняшний рецепт: 1 ст.л. свежего творога растереть с 1 ст.л. сливок, добавить 1 ст.л. морковного сока. Творожные маски хорошо увлажняют кожу.

14 ноября

Лучший выбор на сегодня – овощные блюда, салаты с растительным маслом. Избегайте острых блюд.

Сегодняшний список процедур: очищение кожи, массаж, молочно-творожные маски, масляные маски, ванны с солью или травами. Пилинговая маска для жирной кожи: смешайте (по столовой ложке) тертую морковь, оливковое масло и манную крупу. Нанесите на кожу, исключая области вокруг глаз и рта, на 5 минут, а затем аккуратными круговыми движениями подушечек пальцев "сотрите" ее с лица. Ополосните кожу прохладной кипяченой водой и нанесите питательный крем

13 ноября

Постарайтесь сегодня практиковать раздельное питание. В остальном ограничений нет.

Остается актуальным уход за руками и ногами. Для лица – очищение и увлажняющие маски. Разомните половину банана, добавьте по половине столовой ложки меда и овсяной муки, каплю эфирного масла ромашки или лаванды. Хорошо перемешайте и нанесите на очищенную кожу лица и шеи. Эта нежная фруктовая маска оказывает великолепное увлажняющее и смягчающее действие на ослабленную обезвоженную кожу.

12 ноября

Предпочтите легкую пищу, пейте больше жидкости (лучше всего зеленый чай и кефир). Не пренебрегайте супом. Постарайтесь избегать острых и жареных блюд.

Хороший день для бани. Также пора заняться руками-ногами (сделать ванночки, маски, массаж). Сделайте для рук ванночку из подогретого растительного масла, а потом вотрите в ногти отвар коры дуба (на стакан кипятка 2 ст.л. коры дуба, кипятить на медленном огне, пока не выкипит половина жидкости).

11 ноября

Предпочтительны молочные продукты, творог с сухофруктами, рыба. Нежелательны грибы.

Ночью было полнолуние, поэтому выделите сегодня время для 

ванны Клеопатры

После такого уникального действа уже вряд ли захочется заниматься обыденными масками, так что рецептов на сегодня не даю.

10 ноября

Предпочтение молочным продуктам, кашам (особенно ячневой), бобовым. Постарайтесь не есть и не пить ничего холодного.

Весь уход за собой совершаем после 17 часов. Можно записаться на стрижку. Можно опять же поухаживать за волосами. Или приготовьте пилинг для тела:  3 столовые ложки морской соли, 1 столовую ложку миндального масла, 4 капли эфирного масла (на ваш выбор) смешать и нанести в душе на влажную кожу. Хорошо потереть кожу, после чего тщательно смыть средство.

9 ноября

Еда сегодня полностью на ваше усмотрение, особых плюсов-минусов нет.

Уход за собой рекомендован только до 16 часов, включает ягодные маски и процедуры для волос. Сухим или окрашенным волосам понравится авокадо – лидер по насыщенности жирными кислотами, необходимыми для блеска и эластичности. Возьмите 1 спелый плод авокадо, очистите и разомните до состояния пюре. Добавьте 1 ч.л. лимонного сока и 1 ч.л. меда. Нанесите на волосы, наденьте шапочку для душа, замотайте полотенцем. Через 15 минут маску можно смывать.

8 ноября

Не увлекайтесь сладостями, в остальном – на ваш выбор. По максимуму используйте сегодня приправы.

Вчерашние процедуры остаются в силе, только омолаживающие маски не после 16 часов, а до. Питательная маска для сухой кожи. Смешайте миндальные отруби (молотый сладкий миндаль без кожуры) и оливковое маслом в пропорции 1:1. Нанесите на лицо и подержите в течение 15 минут, затем смойте

7 ноября

Отдайте предпочтение растительной пище: салаты, орехи, семечки, фасоль.

Сегодня можно заняться собой по полной программе: массаж лица, маникюр, педикюр. Маски питательные и тонизирующие, вечером (после 16 часов) – еще и омолаживающие. Сегодняшний рецепт: 4 столовые ложки очень мелко смолотой овсянки, 50 мл кипятка, 1 капля эфирного масла мяты. Маска питает кожу, успокаивает, снимает небольшие раздражения. Заварите овсянку и оставьте на несколько минут, до слегка теплого состояния, добавьте эфирное масло, смешайте и нанесите на предварительно очищенную кожу лица и шеи. Подержите 20 минут, затем смойте теплой водой. Данное количество маски подходит для двух порций, или же оставшуюся часть можно использовать для мытья тела под душем.