1 февраля, среда

Напоминаю о крайней полезности дробного питания – есть часто, но понемногу. Не пренебрегайте сегодня супом. Можно побаловаться солениями.


Уход за собой после 12 часов. Хорошо бы попасть в баню, но среди недели, наверное, затруднительно. Тогда можно сделать ягодную маску. Из доступных ягод, кажется, только виноград, но, может, у кого как.

31 января, вторник

Сегодня вкуснющий тесто-творожный день.))) Едим творог, вареники, галушки. А еще пельмени. Только в начинку не кладем грибы и курицу.


С косметическими процедурами сегодня почти пролетаем – разве что успеете сделать маску для волос до 10:30 (маловероятно, да?)). Так что просто гуляем, дышим свежим воздухом (если погода позволяет)).

30 января, понедельник

Вчера актуальным был сладкий вкус, а сегодня – острый. В частности, не игнорируйте чеснок.


С лица переключаемся на уход за волосами. В половине стакана горячего молока разведите 3 ст.л. меда, тщательно перемешайте. Распределите этот состав по всей длине волос и оставьте на 30 минут. Маска будет действовать еще эффективнее, если вы укутаете волосы полотенцем. Сегодня также можно заняться маникюром и педикюром.

29 января, воскресенье

Сегодня можно побаловать себя сладостями. Но не забывайте и про фрукты. Как и вчера, ешьте больше белковой пищи (например, фасоли).


А когда будете готовить фасоль, отложите вареные бобы в кофейную чашечку, разомните вилкой, добавьте 2-3 ч.л. лимонного сока и 1 ч.л. растительного масла. Теплую кашицу нанести на лицо на 20 минут. Смыть маску теплой водой, затем ополоснуть лицо холодной водой. Эта маска питает и отбеливает кожу.

28 января, суббота

Сегодня предпочтительны молочные продукты, белковая пища, а также орехи, семечки.


Сделайте для кожи тонизирующую маску, а потом закрепите эффект легким массажем. Рецепт маски: растворить в минеральной воде (50 мл) сок лимона (5 капель) и замочить в ней овсяные хлопья (1 ст.л.) до разбухания, наложить эту массу на кожу лица, смыть через 15 минут. Полюбоваться собой!))

27 января, пятница

Сегодня опять надо быть осторожнее в плане переедания. Желательно практиковать раздельное питание и есть больше молока и творога.


По возможности поспите днем. Для кожи сделайте масляную маску: 1 ст.л. теплого масла (персикового, миндального), 1 желток, 1 ч.л. воды с лимонным соком. Маску накладывать слоями (как недавно делали сметанную).

26 января, четверг

Со сладостями по-прежнему не перебарщиваем. Куда лучше супы (особенно вегетарианские), кисели, соки.


Для разнообразия можно сегодня насладиться ванной. Например, с ромашкой. А после ванны – массаж. Лучше, конечно, в чьем-то исполнении, но тут уж как повезет)).

25 января, среда

Постарайтесь не налегать на сладости. Лучше побалуйтесь соленой рыбкой)). Ешьте больше салатов, орехов.


По возможности посетите баню. По невозможности)) – сделайте питательную маску. Натрите на мелкой терке яблоко (без кожуры), взбейте яйцо, добавьте яблоко и снова взбейте. Нанести на лицо на 15-20 минут.

24 января, вторник

Сегодняшний день опасен тем, что может склонить к перееданию. Следите за питанием. Лучше выбрать морепродукты, грибы, орехи.


Особый эффект возымеют омолаживающие маски. Простой и эффективный рецепт: умыться горячей водой (это подготовит кожу), наложить толстый слой сметаны. Когда впитается – еще один, потом – еще один. Потом можно и умыться)).

23 января, понедельник

Опять хороший день для монодиеты. В любой вариации: молочно-творожная, рисово-фруктовая. Если монодиеты пока не ваш выбор, ешьте сегодня поменьше острого, жареного и черного хлеба. Предпочтение – молочным продуктам, орехам, фруктам.


Сегодня новолуние, и мы опять принимаем ванну Клеопатры. Утром для умывания приготовьте отвар трав, побалуйте кожу.

22 января, воскресенье

Можно есть все, что душе угодно. Особенно хорошо – фрукты, соления, картофель, выпечку.


Косметические процедуры сегодня нежелательны, так что используйте время для прогулок на свежем воздухе. Или еще для чего-нибудь приятного – наверняка у вас есть варианты)).

21 января, суббота

На сегодняшний день можно запланировать молочную монодиету. Или просто исключите из меню все острое, копченое и жареное.


В процедурном списке – полный спектр ухода за волосами: стрижка, маски, окрашивание. Для тела приготовьте скраб из соли и отрубей (1:2). Растереть влажную кожу скрабом и смыть.

20 января, пятница

Пейте сегодня больше жидкости. (Конечно, надо каждый день пить достаточно воды, но сегодня особенно удачный момент, чтобы вам об этом напомнить)))). Можно не отказывать себе в сладостях, но лучше все-таки налегать на фрукты и овощи.


На сегодняшний день можно планировать маникюр, педикюр, депиляцию. А для кожи – фруктовые маски. Взбить 1 яйцо, добавить 1 очищенное от кожуры яблоко с вырезанной сердцевиной и вновь взбить до образования пены. Маску наносят на 15-20 минут.

19 января, четверг

Не страшно, если вы слегка увлечетесь хлебобулочными изделиями – сегодня можно)). Также хороши злаки, особенно пророщенная пшеница.


Побалуйте себя ванной с отваром ромашки, а волосы – питательным пюре. Разомните спелый банан и добавьте в полученное пюре несколько капель миндального масла. Банан богат калием и витаминами группы В. Миндальное масло обладает прекрасными восстанавливающими, смягчающими и питательными свойствами, а также является одним из самых мощных естественных стимуляторов роста и укрепления волос. Массирующими движениями нанесите смесь на кожу головы. Оставьте на 15 минут и затем, как обычно, помойте голову с шампунем.

18 января, среда

Предпочтительны каши, овощи и фрукты, картофель. Сегодня можно в отместку за вчерашнее наесться сладостей)).

Побалуйте кожу питательной маской, а волосы – отваром крапивы.

17 января, вторник

Лучше не увлекаться сегодня сладостями, куда лучше – молочными продуктами, фруктами и овощами.


Не знаю, у кого как, а у нас продолжаются крещенские морозы. Если у вас тоже, при этом мерзнет и краснеет кожа лица, попробуйте такую маску: измельчите в кофемолке «Геркулес», добавьте в него теплое растительное масло и молоко и размешайте до консистенции каши. Нанесите на лицо и держите минут 20. Смойте теплой водой.

16 января, понедельник

Желательно обойтись сегодня без мяса. Лучше – молочные продукты. Также очень хорошо – легкие блюда, типа бутербродов и салатов. И не забывайте есть побольше фруктов!


В косметических процедурах сегодня выходной, проведите больше времени на свежем воздухе.

15 января, воскресенье

Предпочтительна растительная пища, но в целом ограничений нет. Побалуйте себя пирожками, лепешками.


Приготовьте сегодня для кожи питательную или увлажняющую маску. Натрите на мелкой терке небольшое яблоко, добавьте 1 ч.л. меда, желток половину ч.л. растительного масла и несколько капель лимона. Получившуюся смесь нанесите на лицо на 20 минут и смойте теплой водой.

14 января, суббота

Постарайтесь избегать острых, копченых и жареных блюд. Предпочтение с утра и днем – кисломолочным продуктам, вечером – орехам.


Сегодня хороши водные процедуры в любом виде: баня, контрастный душ, ванна. Если вы замерзли, примите горячую ванну, предварительно добавив в воду немного горчицы, - это поможет вам согреться как можно быстрее. Но имейте в виду: горчицы должно быть не больше 1 ч.л., если переборщить с количеством порошка, можно незаметно получить ожог.

13 января, пятница

Предпочтение - овощным блюдам, кисломолочным продуктам. Можно побаловать себя сладостями, мучным.


Сегодня довольно обширный список процедур: маникюр, педикюр, депиляция, очищающая маска из меда и соли. Бездельничать некогда!))

12 января, четверг

Постарайтесь практиковать сегодня раздельное питание. После 14 часов предпочтительны кисломолочные продукты.


Давненько мы не занимались нашими ножками, пора это исправить. Сначала сделаем ванночку с содой или горчицей. Затем - пемза по назначению, а потом - маска-скраб из овсяных хлопьев с солью, растительным маслом и молоком/кефиром.

11 января, среда

Закончили с молочными продуктами))). Переходим к кашам, салатам, сухофруктам.


До 20:00 эффективной будет омолаживающая маска. Столовую ложку меда разотрите до жидкого состояния, всыпьте столовую ложку толокна. В эту смесь, постоянно помешивая, добавьте взбитый белок. Теплую массу нанесите на лицо на 15-20 минут.

10 января, вторник

Сегодня наконец реабилитированы острые блюда)), но нежелательны сладости и выпечка. И опять же - побольше молочных продуктов.


Сегодня хорошо бы сделать паровую ванночку для лица. После процедуры протрите лицо кубиком льда, чтобы закрыть поры.

9 января, понедельник

Нежелательна животная пища, а также поберегите горло, не ешьте и не пейте ничего холодного. Приготовьте на завтрак комбинированную кашу - из нескольких круп. Ешьте больше молочных продуктов.


Сегодня новолуние, а значит, время принимать ванну Клеопатры.

8 января, воскресенье

По-прежнему нежелательны острые блюда, отдайте предпочтение молочным продуктам, картофелю. Можно печь (и есть)) дрожжевую выпечку.


Выделите днем время, чтобы поспать часок-другой. А вечером (после 17 часов) сделайте для кожи маску с использованием молочных продуктов, творога. 2 ст.л. жирного творога смешайте с соком половины апельсина и 1 ч.л. растительного масла. Наложите смесь на лицо на 15-20 минут. Такая маска питает, разглаживает и придает эластичность коже.

7 января, суббота

Избегайте острых, копченых, жареных блюд. Больше используйте различные пряности, приправы.


Позаботьтесь сегодня о тщательном очищении кожи. Попробуйте сделать такой скраб: размолоть овсяные хлопья в кофемолке, добавить соду. Легко массировать влажное лицо. Сода отшелушивает, а овсянка делает кожу нежной и шелковистой.

6 января, пятница

Сегодня желательно есть минимум животной пищи, зато можно дать себе послабление в сладком и мучном). Также хороши мед, орехи, фасоль, зеленый горошек.


Побалуйте кожу увлажняющей маской. Возьмите в равных соотношениях творог, молоко, оливковое масло и морковный сок, хорошо разотрите и нанесите на лицо толстым слоем. Смойте маску теплой водой, а затем протрите лицо и шею кусочком льда.

5 января, четверг

Сегодня объявляется рыбный день)). Плюс грибы, орехи – можно вместе с рыбой, можно по отдельности.


После 14 часов займитесь уходом за руками: приготовьте отвар ромашки, шалфея, липового цвета (эти травы хорошо смягчают кожу рук). В горячий (терпимо горячий) отвар погрузить руки на 10-15 минут, затем промокнуть салфеткой и смазать кремом.

4 января, среда

Опять же предпочтение острым блюдам, а также солениям, корнеплодам. Так и просится картинка жареной картошечки с солеными помидорчиками…)))


Сегодня побалуем себя ванной. В стакан молока капните 5-7 капель любимого эфирного масла, хорошо размешайте и влейте в воду.

3 января, вторник

Сегодня побольше используйте в приготовлении пищи различные приправы, особенно острые. Хорошо готовить (и есть) блюда из бобовых.


Прекрасный день для того, чтобы заняться уходом за волосами. Еще можно стричься, но в череде праздников, наверное, не актуально. Вот рецепт маски для волос: 2 ст.л. коньяка (остался от новогоднего стола?))) плюс желток, хорошо взбить. Волосы вымыть, нанести маску, втереть в корни, смыть через 10-15 минут.

2 января, понедельник

Теоретически))) сегодня нежелательно налегать на сладости и соления-копчение. Практически)) продолжаются новогодние застолья, где всего этого в избытке. Постарайтесь есть больше молочных продуктов (майонез в салатах к ним не относится))).


Кожа лица порадуется тонизирующей маске и массажу. Возьмите в равных порциях мелко натертые морковь и свежее яблоко, смешайте и нанесите на лицо на 5-10 минут, затем смойте теплой водой. Маска не только тонизирует, но и питает кожу и придает красивый цвет лица.