1 апреля, воскресенье

Сладости пока еще вне закона, в том числе и мед, орехи тоже. А есть предлагается что-то жидкое: супы, соки, густые кисели.


Обязательно примите сегодня ванну! И лучше всего – с солью.

31 марта, суббота

Период разрешенных сладостей закончился, сегодня предпочтение соленостям. Например, соленой рыбе. Плюс картофель, каши, орехи.


Уходом за кожей занимайтесь после 12 часов, а включает он в себя сегодня различные молочно-творожные маски и баню. 2 ст.л. творога + 1 ч.л. меда + 10 капель лимонного сока + соль на кончике ножа = прекрасная питательная маска. Нанести на 15-20 минут, смыть теплой водой, ополоснуть лицо холодной.

30 марта, пятница

Нежелательно употребление животной пищи, но если делаете исключение – то лучше для морепродуктов. Можно налегать на сладости, мед, орехи.


Сегодня нежелательно активное воздействие на кожу, так что проведите больше времени на свежем воздухе.

29 марта, четверг

Очередной «монодиетный» день. Выбираем из множества вариантов: рисово-фруктовая, компотная, молочно-творожная. Не хотите диетиться)), употребляйте сегодня поменьше жареного и острого.


Для кожи хороши увлажняющие маски, но лучше заняться руками и ногами, не так уж часто мы уделяем им внимание. Сделайте для рук ванночку с морской солью, а потом смажьте каждый ноготок долькой лимона.

28 марта, среда

Особых предпочтений на сегодня нет, про пользу фруктов-овощей вы и так помните))). Сегодня можно поднять тонус с помощью кофе – конечно, заваренного, а не растворимого.



Стрижка, маникюр, педикюр. Плюс очищение кожи. Если вы заваривали кофе, можете использовать кофейную гущу для приготовления скраба: добавьте в нее немного растительного масла, размешайте и массируйте лицо, шею, грудь. Если возможно, уделите этой процедуре минут 10. Потом можно еще оставить состав на коже в виде маски тоже минут на 10, а затем уже смывать.

27 марта, вторник

Ешьте больше растительной пищи: салатом с маслом, фруктов, орехов. Еще лучше провести монодиету: яблочную или молочную.



Побалуйте себя теплой ароматной ванной. Как насчет «денежного» рецепта?)) на пару столовых ложек базисного масла: 6 капель масла пачули, 2 капли масла кедра, 2 капли масла корицы. Купайтесь в этой смеси для улучшения финансового положения. Мысленно представьте не сами деньги, а то, для чего Вам нужны деньги дом, мебель, поездка Обязательно, когда будете представлять, почувствуйте радость от нарисованной в воображении картинки, и искренне пожелайте себе этого достичь. И Вы сами будете удивлены, когда в течение нескольких дней на Вашу долю выпадет какой-то финансовый успех...

26 марта, понедельник

Натощак выпейте стакан воды, а далее, в течение дня – побольше молока и творога. Сегодня опять при выборе продуктов можно следовать интуиции, но постарайтесь не переедать.


Можно продолжать уход за волосами, да и для стрижки хороший день. Для лица сделайте очищающую маску. Если кожа жирная, то подойдет такой рецепт: взбить белок и добавить 2 ст.л. молотых овсяных хлопьев. Нанести на лицо на 20 минут, смыть теплой, затем холодной водой.

25 марта, воскресенье

Предпочтение злаковым и хлебобулочным продуктам (не увлекайтесь последними, помимо астрорекомендаций существует еще норма калорий и здравый смысл))). При желании можно провести монодиету: фруктовую, овощную, молочно-творожную.



Сегодня хороши ягодные маски, жаль только, что не сезон пока, во всяком случае, в наших широтах, так что займемся волосами. Вы уже пробовали делать маски из косметической глины? Если волосы быстро пачкаются, используйте белую, зеленую или голубую глину: разведите ее водой или отваром ромашки до сметанообразного состояния, хорошо размешайте и намажьте на кожу головы и волосы. Держать 20-30 минут, затем смыть шампунем.

24 марта, суббота

Ешьте больше растительной пищи, особенно белковой: бобовые, гречка, шпинат. Можно поголодать, но обязательно с соками (конечно, не покупными).


Продолжаем усиленно ухаживать за лицом: питание, тонизирующие маски и массаж. Великолепно, если есть возможность посетить баню. Рецепт маски, соединяющей в себе 2 главных воздействия сегодняшнего дня: 1 чайную ложку меда смешайте с 1 чайной ложкой крахмала и таким же количеством молока. Для сухой кожи вместо молока возьмите сметану или йогурт. Нанесите маску на лицо. На веки нанесите специальный крем для кожи вокруг глаз, похлопывая вокруг глаз подушечками средних пальцев. Лягте на спину, подложите под ноги валик, чтобы они были чуть приподняты и смогли отдохнуть, и расслабьтесь на 10 минут. Смойте маску прохладной водой, затем протрите кожу кусочком льда. Промокните лицо полотенцем, чтобы кожа оставалась немного влажной.

23 марта, пятница

Ешьте то, что хочется, но избегайте переедания – сегодня может возникнуть такая склонность. Лучше всего есть то, что приготовлено своими руками – включая сладости и выпечку. Если вы давно хотели сесть на диету – момент настал.


Можно заняться маникюром и педикюром. Для лица – тонизирующие и питательные маски. Вот, например, тонизирующий рецепт: взбить белок + 1 ч.л. сливок + 1 ч.л. лимонного сока. Нанести на очищенную кожу на 20 минут, потом смыть прохладной водой.

22 марта, четверг

Лучше предпочесть легкие блюда: закуски, салаты. Не налегайте на сладости.


Ура, очередное новолуние! А значит, мы опять проводим ритуал ванны Клеопатры. Больше можно ничего и не делать – ритуала хватит на весь вечер)).

21 марта, среда

Балуем себя всякой разной выпечкой, пирожками, лепешками. Можно побаловаться острыми блюдами.


Уход за кожей сегодня нежелателен. Единственная процедура – душ перед сном. Принимая душ, представляйте, как вода уносит все плохое, что случилось в этом месяце.

20 марта, вторник

Постарайтесь провести сегодня вегетарианский день. Можно и вообще поголодать, если чувствуете склонность)).


Подходящий день для депиляции. А также лучший день месяца для окрашивания волос – запланируйте, если есть необходимость. А еще весьма рекомендуется ванна с ромашкой и массаж – не знаю, как вы будете все успевать)).

19 марта, понедельник

Пейте больше жидкости. Предпочтение здоровому питанию: фрукты, овощи, орехи ,каши.



Благоприятный день для стрижки. Вчерашние процедуры остаются в силе. Если утром Вы варите геркулесовую кашу, отложите 1 ст.л. – остынет немного и будет замечательная маска.

18 марта, воскресенье

Пейте больше жидкости. В остальном – никаких рекомендаций или ограничений. День вашего свободного выбора)). Впрочем, можно и поголодать.


Все внимание – коже. Увлажняющие, питательные маски, а также омолаживающие процедуры – все для нашей красоты! Разгладит мелкие морщинки маска из 2 чайных ложек голубой глины, разведенных равным количеством нежирного кефира.

17 марта, суббота

Особых предпочтений на сегодня нет, разве что начиная с ужина лучше обходиться фруктами, овощами и орехами. Такой разгрузочный вечер)).


Депиляция остается актуальной, можно также стрижку сделать. До 17 часов можно продолжать делать маски для волос и ухаживать за проблемной кожей: взять по 1 чайной ложке мёда, тёплого молока, картофельного крахмала, соли и перемешать до образования кашицеобразной массы. Смесь наносите на лицо с помощью ватного тампона слой за слоем, пока маска полностью не израсходуется. Через 20-25 минут смыть её сначала тёплой, затем холодной водой. Маска разглаживает и осветляет кожу.

выкладываю запись вебинара

Как Вы знаете, я сегодня проводила вебинар "10 слагаемых красивой груди". Если хотите послушать, запись вебинара лежит здесь:
http://lakira.justclick.ru/media/content/lakira/15-03.MP3
Лежать будет недолго, только сутки, успевайте скачать. 16.03 в 24:00 запись уберу.
Курс "5 шагов к красивой груди", о котором идет речь на вебинаре, здесь:
http://lakira.justclick.ru/order/kurs-5-shagov/

Думаю, что этот вебинар не последний)). Буду рада встретиться и с Вами.

16 марта, пятница

Сегодняшний день – праздник живота. Можно есть побольше и повкуснее. И даже не отказывать себе в сладостях. Правда, животной пищи лучше есть поменьше, и то субпродукты (печень, икру…).


Эх, хороша сегодня банька! Правда, снега уже мало, чтобы из парилки да в сугроб. Придется закаливающие процедуры ограничить ведром холодной воды). Что еще? Маникюр, педикюр, депиляция и для волос… масочку какую-нибудь… Например, эту. Возьмите 1 ст. л. меда и растопите. Выдавите в него сок одного зубчика чеснока. Вотрите смесь в кожу головы и укутайте головы полотенцем и полиэтиленовым пакетом. Выдержите 30 минут. Смойте теплой водой с шампунем. Маска хорошо укрепляет волосы.

15 марта, четверг

Если вам еще не надоели молочные продукты, то вот, пожалуйста, сегодня опять))). После обеда – соления, бананы, картофель.


Уход за кожей сегодня нежелателен, а вот двигаться надо побольше. В крайнем случае уборкой займитесь. Хотя лучше, конечно, двигаться на свежем воздухе.

14 марта, среда

В основе рациона сегодня кисломолочные продукты. Так что можно провести кефирный день. Если не кефирный – то кроме кисломолочных продуктов сделайте упор на растительную пищу, особенно свежие овощи и фрукты.


Свежие фрукты можно применять не только внутрь, но и наружу)). Сегодня показаны теплые фруктовые маски. А еще можно заниматься уходом за ногами.

Бесплатный вебинар "10 слагаемых красивой груди"

В четверг, 15.03, в 20:00 по Москве я буду проводить вебинар "10 слагаемых красивой груди". Будем говорить... - вот о чем заявлено, о том и будем говорить)). Что на пользу, что во вред. Можно ли что-то изменить, если хочется, и как именно. Словом, заходите на мою страничку http://lakira.ru/, записывайтесь на вебинар и приходите. Пообщаемся вживую, а не только в формате ежедневных односторонних  советов))). 

13 марта, вторник

Обязательно включите в сегодняшнее меню салаты с растительным маслом и белковую пищу (предпочтительно бобовые и белок яйца). Не налегайте на сладости.


Хороший день для стрижки, маникюра, педикюра. Можно заняться очищением кожи. Например, эта маска прекрасно очищает и питает кожу, придает ей матовость. 1 яичный белок смешайте с 2 ст.л. овсяной или кукурузной муки и взбейте массу до образования пены. Нанесите на лицо на 10-15 минут, затем смойте горячей, а после нее – холодной водой.

12 марта, понедельник

Сегодня день раздельного питания. То есть за один раз – только какой-то один вид пищи. Хорошо есть молочные продукты, каши.


Вчерашние процедуры остаются в силе. При неважном самочувствии, усталости нет ничего лучше, чем принять ванну с ароматизированными веществами и заодно подкрепиться апельсином. Съешьте 3 штуки, а кожуру измельчите, залейте оливковым маслом и дайте настояться несколько часов (обратите внимание, запланируйте заранее!). Затем вылейте смесь в ванну. Уже через несколько минут после погружения в ароматную ванну вы почувствуете прилив сил и энергии, а ваша кожа снова станет мягкой и шелковистой.

11 марта, воскресенье

Желательно есть поменьше и что-нибудь легкое. Можно вообще на кефире посидеть. Но в любом случае не наедайтесь до ощущения тяжести, вставайте из-за стола с чувством легкого голода.


Благоприятны горячие ванны и масляные маски. Если будете мыть голову, ополосните волосы отваром крапивы. Рецепт сегодняшней маски: желток, столовая ложка сливочного масла и чайная – меда. Если есть – добавьте столовую ложку протертой хурмы. Нанесите маску потолще и подольше – минут на 30.

10 марта, суббота

Продолжаем усиленно употреблять молочные продукты и орехи. На завтрак (или полдник, или ужин)) сделайте себе творог с сухофруктами. Можете ничего не делать, просто поголодать, день благоприятствует.


День подходит для стрижки и депиляции. Для кожи сделайте очищающую маску. Если кожа сухая, подойдет такой рецепт: 2 столовые ложки молотых овсяных хлопьев залить кипящим молоком. Когда они размякнут, добавить чайную ложку сливок. Перемешать и нанести на лицо. Через 20 минут смыть тёплым молоком, а затем холодным

9 марта, пятница

Предпочтите легкие блюда (ага, особенно после вчерашнего застолья))). Молочные продукты, мед, каши, орехи, пряности – вот продукты основного списка на сегодня.


Можно записаться на депиляцию, маникюр, педикюр. А дома – займитесь волосами. Взбейте одно яйцо, добавьте туда 1 ч. л. меда и 2 ч. л. растительного масла и все тщательно перемешайте. Нанесите массу на кожу головы и всю длину волос. Тщательно помассируйте. Укутайте голову полотенцем и полиэтиленовым пакетом и оставьте на 30 минут. Смойте теплой водой с шампунем. Эта маска очень хорошо питает волосы. Они становятся крепкими и блестящими.

8 марта, четверг

Здравствуйте, дорогие читательницы! Поздравляю вас с праздником весны и любви! Будьте восхитительны, обаятельны, чарующи и непредсказуемы!


Вам праздника или рекомендаций?))) А то порадовать вас нечем: животную пищу есть нежелательно, и вообще день благоприятен для голодания. Предпочтение молочным и кисломолочным продуктам + пейте отвары трав.

Не знаю, найдете ли вы время, но сегодня полнолуние, а посему можно принять ванну Клеопатры.

Я выложила в другом блоге архив рассылки по рубрике «чудесные локоны»: http://l-a-k-i-r-a.livejournal.com/34248.html и http://l-a-k-i-r-a.livejournal.com/33871.html . Изучайте!)

7 марта, среда

Опять же благоприятны бобовые, а также овощи, салаты и каши. Плюс кисломолочные продукты. Мясу лучше предпочесть рыбу.


Уходом за собой займитесь после 19 часов. Сделайте очищающую маску для лица из меда и соли, а пока маска действует, помассируйте хорошенько пальцы рук.

6 марта, вторник

Кушать можно много, на предпочтение – салатам и фруктам. Также обратите внимание на семечки, орехи, бобовые, яйца.


Все косметические процедуры только до 17 часов. Можно делать стрижку, маникюр и паровые ванночки. Последнее все умеют? Надо довести до кипения 1,5 л воды. Сняв посуду с огня, добавить 2-3 капли эфирного масла, опустить лицо над водой и накрыть голову и миску махровым полотенцем. Держите лицо (предварительно снимите макияж!) над паром 10-15 минут. Маленькая подсказка: для нормальной кожи подойдет лавандовое и розмариновое масло; для сухой – масло ромашки и розы; для жирной – лимон и эвкалипт; для комбинированной – лаванда и кипарис. Чувствительной коже такие ванночки противопоказаны

5 марта, понедельник

Ешьте больше белковой пище, но лучше пусть это будут рыбные и грибные блюда, чем мясные.


Сегодня нежелательно чем-либо воздействовать на кожу, пусть даже это будут прекрасные натуральные маски)). Лучше погуляйте на свежем воздухе.

4 марта, воскресенье

Обратите свой взор в сторону острых блюд. А также на корнеплоды, особенно картофель.


По возможности стоит подарить себе дневной отдых (=сон). Из процедур ухода – ванны с солью или травами и массаж.

3 марта, суббота

Сегодня можно посидеть на соках – если есть возможность делать их самой. На покупных не стоит)). Из всего многообразия нежелательно использовать только яблочный сок.


Лучший выбор – питательные маски, особенно на основе молочных продуктов. Добавьте в 3 ч.л. творога 1 ч.л. меда, хорошенько разотрите и нанесите на лицо на 15-20 минут. Смывать теплым крепким чаем (конечно, без сахара).

2 марта, пятница

Постарайтесь практиковать дробное питание, даже если обычно вы им не увлекаетесь (а зря!)). То бишь есть часто, но понемногу. Приоритет – молочные продуктам и супам.


Прекрасный день для бани – если есть возможность. Если нет, можно принять вечером ванну с солью. А до ванны очистите кожу с помощью отрубей. 5 ст.л. пшеничных отрубей залейте кипятком, дайте распариться (чтобы получилась кашица). Затем разотрите все тело и лицо полученной смесью. Если кожа сухая, вместо воды лучше использовать молоко.